14 понравилось
Миллионы людей каждый день принимают неверные решения, поддаваясь инстинктам и популярным заблуждениям. Попасть в "ментальную ловушку" легко, но иногда неправильный выбор ...
Социальная тревожность. Как перестать избегать общения и избавиться от неловкости
Эллен Хендриксен
4,1
(69)
Тревога рождается из неопределенности, а современное общение — это апофеоз неопределенности: три точечки, он что-то пишет, а потом — тишина… Что это значит? Начальник отве...
«Мама» – первое и самое важное слово, мать – главный человек в нашей жизни, а труд матери – самый благородный. Про материнство принято говорить с придыханием, но в реально...
Книга, которая сделает вас хорошим другом и счастливым человеком.
Дружба взрослых – это непросто! Как строить душевные, близкие, искренние отношения? Для начала запомнит...
Новая книга Линдси Гибсон предлагает мощные инструменты, которые помогут вам обрести исцеление и освободиться от гнетущего контроля эмоционально незрелых родителей и други...
Как пережить трудные минуты жизни. Целительное сочувствие к себе
Гермер Кристофер, Кристин Нефф
4,1
(45)Вы добрее к другим, чем к себе? Почему так важно умение поддержать себя в трудную минуту? Узнайте, как освободиться от завышенных требований и самокритики и прийти к эмоци...
Проведите следующий год в заботе о себе и близких. Еженедельные практики и упражнения помогут вам взять паузу, прислушаться к голове, сердцу, телу. Принять собственный опы...
"Будь сильной" - руководство для жизни, наполненной уверенностью радостью и отвагой. Стоддард пишет с бодрящим сочетанием сочувствия и юмора. Каждая глава полна идей и стр...
Большая книга для тревожного человека. Упражнения для тех, у кого нервы на пределе
Джордан Рид, Эрин Уильямс
2,3
(17)"Мой внутренний ребенок был в полном восторге! А мой реальный взрослый наконец-то успокоился!" — пишет Кейтлин. "Эта книга помогла мне понять, что в своих тревогах я не од...
Проверенные и эффективные навыки преодоления беспокойства и тревоги!
Когнитивно-поведенческие стратегии, которые помогут:
- определить различные типы беспокойства
- понять...
Терапия настроения. Клинически доказанный способ победить депрессию без таблеток
Дэвид Бернс
4,4
(1,2K)Книга доктора медицинских наук Дэвида Бернса «Терапия настроения» — мировой бестселлер. В ней он объяснил, как наши мысли определяют чувства и как с помощью когнитивно-пов...
Когнитивно-поведенческая терапия является теоретической и практической базой для специалистов всех помогающих профессий. В этой книге раскрываются современные положения о...
Когда тревожные чувства выходят из-под контроля, они могут лишить энергии и помешать жить той жизнью, какой вы хотите. Психолог Уильям Кнаус научит вас распознавать тригге...
Успокойся! Контролируй тревогу, прежде чем она начнет контролировать тебя
Альберт Эллис, Кристин Дойл
3,5
(41)Вы постоянно беспокоитесь о чем-то? Ждете неприятностей? Уверены, что у вас ничего не получится? Эксперт в области регуляции эмоций Альберт Эллис расскажет, как научиться ...
Рабочая тетрадь по осознанности и принятию при тревоге. Избавление от фобий и беспокойства
Дж. П Форсайт, Эйферт Георг Х.
3,9
(12)У каждого из нас есть причины тревожиться и переживать. И нет способа просто «выключить» негативные мысли и чувства, как это можно было бы сделать с обычной лампочкой. Но ...
Каждый человек переживал состояние тревожности. Вы можете почувствовать тревогу в момент пробуждения утром, по дороге на работу, на вечеринке или перед публичным выступлен...
Эта книга о том, как начать действовать, решая свои психологические проблемы. Узнайте, как избежать ловушки сознания; научитесь навыкам внимательности, чтобы присутствоват...
Разум рулит настроением. Измени свои мысли, привычки, здоровье, жизнь
Деннис Гринбергер, Кристин Падески, Аарон Т. Бек
4,3
(99)Настроение скачет? Мысли крутятся и не дают ни на чем сосредоточиться? Проблемы нарастают как снежный ком?
Книга "Разум рулит настроением" является бестселлером № 1 по...
В этой книге нейрофизиолог объясняет процессы в мозге, стоящие за депрессией, и предлагает практичный и эффективный подход для избавления от нее.
Научные эксперименты, ...
Корин Свит, британский психолог, писатель и телеведущая, раскрывает в своей книге принципы когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), основанной на представлениях, в соответс...