Рабочая тетрадь по осознанности и принятию при тревоге. Избавление от фобий и беспокойства

У каждого из нас есть причины тревожиться и переживать. И нет способа просто «выключить» негативные мысли и чувства, как это можно было бы сделать с обычной лампочкой. Но можно освободиться от оков страха и вернуть в свою жизнь спокойствие - с помощью специальных техник. Психологи Джон Форсайт и Георг Эйферт предлагают новый подход к избавлению от фобий - он называется "терапия осознанности и принятия". Авторы объясняют, что, по мере того как тревога нарастает, мы стараемся все больше боротьс...

Жанры

Рейтинг LiveLib

3,9

12 оценок

5
17%
4
67%
3
8%
2
8%
1
0%

Ваша оценка

Прочитали 15Хотят прочитать 61

Цитаты

AleksandraHrustaleva24 октября 2021 г.
Тревога не означает слабость, дефект личности, слабый характер, лень или отсутствие мотивации. Кто угодно может застрять и выпасть из жизни из-за эмоциональной или душевной боли. Все люди переживают боль. Боль — это часть природы человека.
1
564
AleksandraHrustaleva21 октября 2021 г.
Возможно ность испытывать беспокойство, тревогу и страх необходима мне не меньше, чем возможность дышать, пить и есть.
0
243
AleksandraHrustaleva21 октября 2021 г.
Если же вы нарушите обязательство, это не будет означать провал или неудачу. Дайте себе передохнуть. Это всего лишь игры разума. Ру гать себя за собственную человеческую природу нет смысла — это вер ный способ почувствовать себя еще хуже.
0
112