Когнитивно-поведенческая терапия. От основ к направлениям

Чтобы углубить свои знания в когнитивно-поведенческай терапии (кпт) я взялась за этот труд. Его автор Джудит Бек - дочь создателя направления Аарона Бека, как никто другой, по моему мнению, разбирается в вопросе. Книга сложное чтение для не специалиста. Поэтому скорее рекомендую прочесть его психологам.

Она подробно описывает суть кпт. То из чего строится когнитивная модель: автоматические мысли (иногда, дополняюшиеся образами), промежуточные и глубинные убеждения. Как они связаны с ситуациями, эмоциями, поведенческими реакциями пациента и между собой. Дана классификация глубинных убеждений: убеждения о беспомощности, о непривлекательности и несостоятельности.

Джудит Бек подчёркивает, что мысли и убеждения (идеи) не обязательно могут быть правдивыми, или правдивыми только частично. Для начала их нужно выявить с помощью специальных методов, а затем проверить. Проверка происходит психологическими техниками, например, поведенческими эксперементом.

Техник в книге описано множество для каждого этапа лечения. Благодаря чему эта книга имеет большую ценность. Не зря материал изложенный в ней лёг в основу многих программ обучения в университетах.

Большое внимание уделяется домашним заданиям. Выполняя их, пациент обучается и может использовать полученные навыки во время и после прохождения терапии. Тем самым время терапии уменьшается, пациенты быстрее ощущают положительные результаты. В какой-то мере кпт обучает психологической грамотности и эффект от неё продлевает, но тут все зависит от желания самого клиента.

Учебник иллюстрируется примером работы с пациенткой, страдающей от умеренной депрессии. Но методы и техники, описанные в нем, можно применять и при других заболеваниях. Да и просто при решении психологических проблем.

Рекомендую для прочтения специалистам.

Мне трудно оценить ценность этой книги, т.к. она ориентирована на практикующих психотерапевтов, а не на обычных читателей, кому просто хочется расширить своё понимание человеческой психологии, т.е. для кого психология не является профессиональной деятельностью. Таким людям я бы всячески не советовал покупать эту книгу, ибо с очень большой вероятностью они бросят чтение уже на первой или второй главе.

Итак, хотя эта книга не является учебником, она, тем не менее, призвана научить или показать суть метода когнитивно-поведенческой терапии. Поэтому мы имеем пошаговое объяснение каждого действия, каждой детали и каждого вопроса который может возникнуть при использовании этого метода.

Я не нашёл в книге привычной структуры «от простого к сложному» т.е. постепенное усложнение материала по ходу знакомства с принципами работы. Тут скорее используется стиль, когда в книге разбирается один какой-то метод, но не направление деятельности в котором он используется. К примеру, инструменты маркетингового исследования, но не маркетинг в целом. А это означает, что вначале автор коротко описывает проблему, а дальше, большая часть главы, будет посвящена примерам, призванные в качестве иллюстрации. Плюс, рассмотрение обозначенного вопроса с разных точек зрения.

В данной книге представлено огромное количество диалогов, т.е. текстовая версия общения автора с клиентом, где будет показано, как автор использует все возможности, что предоставляет когнитивно-поведенческая терапия на практике.

В принципе, не будучи специалистом в этой области, предлагаемые автором методы, а также диалоги, что иллюстрируют сказанное автором, выглядят довольно убедительными. Они чем-то напоминают общение психоаналитика с клиентом, который лежит на знаменитой фрейдовской кушетке. Разумеется, это верно лишь отчасти, ибо в описываемом методе используется множество инструментов, многие из которых требуют от клиента более активного действия, а не простое перечисление того, что приходит в голову. К примеру, большую роль будут играть домашние задания, которые терапевт даёт клиенту, чтобы тот прорабатывал их вне стен кабинета психотерапевта. Можно даже сказать, что в данном методе психотерапевт лишь направляет клиента, задаёт вопросы, а большую часть работы совершает именно клиент.

Так же стоит отметить, что в книге будет использоваться только проблема, связанна с депрессией, т.е. в качестве примера будут приводиться диалоги и решаться проблема человека страдающего депрессией. Из-за чего трудно представить, как эта методика работает в других случаях, и какие случаи могут использовать когнитивно-поведенческую терапию.

В заключении стоит упомянуть, что главная проблема, с которой сталкивается психотерапевт в данной книге и которую она пытается решить, это проблема автоматических мыслей, точнее, их ликвидация или изменение. Ибо благодаря негативным автоматическим мыслям, которые возникают зачастую незаметно, человек погружается в спираль депрессии. Возможно именно благодаря данной теме, книгу было относительно интересно читать неспециалисту, т.е. мне. Автор интересно показывает, как благодаря упражнениям можно добиться изменения негативных установок в отношении себя и как подобные люди искажают объективную реальность, вводя себя в состояние депрессии, т.е. убеждая, что всё плохо и будет только хуже и хуже. Многие упражнения, которые описывает автор, способны как бы разгладить эти искажения.