К основной версии

Ваша оценка

3,8

(22)

Когнитивноповеденческая терапия тревоги. Пошаговая программа

Уильям Дж. Кнаус

Когда тревожные чувства выходят из-под контроля, они могут лишить энергии и помешать жить той жизнью, какой вы хотите. Психолог Уильям Кнаус научит вас распознавать триггеры беспокойства и поможет развить навыки предотвращения негативных мыслей. В основе предлагаемой автором программы - два мощных и доказавших свою эффективность подхода к лечению тревоги: рационально-эмоционально-поведенческая терапия (РЭПТ) и когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Описанные техники "отшлифованы" автором за сор...

Жанры

Рейтинг LiveLib

3,8

22 оценки

5
27%
4
36%
3
32%
2
5%
1
0%

Ваша оценка

Прочитали 28Хотят прочитать 60

Цитаты

robot25 октября 2021 г.
Лучше всего это выразила Элеонора Рузвельт: «Вы должны делать то, что, на ваш взгляд, вы не можете делать».
5
355
robot25 октября 2021 г.
1. Обучайте свой ум противостоять паразитическим мыслям и реакциям. (Измените мысли.)
2. Учитесь развивать эмоциональную устойчивость. (Укрепите эмоции.)
3. Вызывайте у себя страх и уменьшайте чувствительность к нему. (Предпримите действия.)
0
124

Все цитаты

Подборки с этой книгой

Все подборки

Другие издания