Сам себе психотерапевт. Как изменить свою жизнь с помощью когнитивно-поведенческой терапии

Корин Свит, британский психолог, писатель и телеведущая, раскрывает в своей книге принципы когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), основанной на представлениях, в соответствии с которыми чувства и поведение человека определяются не ситуацией, в которой он оказался, а его восприятием этой ситуации. Автор книги предлагает людям, подверженным депрессивным состояниям или просто недовольным собой, изменить свою жизнь к лучшему с помощью КПТ, взять управление чувствами и мыслями в свои руки, победит...

Жанры

Купить эту книгу

Сам себе психотерапевт. Как изменить свою жизнь с помощью когнитивно-поведенческой терапии

Электронная

1699 ₽1360 ₽

Купить-20%

Аудио

1699 ₽1360 ₽

Купить-20%

Рейтинг LiveLib

3,8

104 оценки

5
27%
4
40%
3
24%
2
7%
1
2%

Ваша оценка

Прочитали 136Хотят прочитать 327

Рецензии

lelyabaranka5 февраля 2023 г.
Единственное, что по-настоящему дала мне эта книга - это понимание что такое КПТ. Сама я не один год в гештальт-терапии и в целом было интересно посмотреть на метод КПТ, автор приводи разные методики, но я сомневаюсь, что самостоятельно это реально применить себе на пользу, все равно такие вещи должны прорабатываться с терапевтом. Книга селфхелп, как и все остальные подобные книги, работает только тогда, когда ты ее читаешь, а как только она заканчивается все её приемчики улетучиваются из головы тут же.
Читать далее
10 понравилось
738
katie_read13 августа 2020 г.
Лучше пойти к психотерапевту
Не смогла осилить. Слишком сложно самому контролировать психотерапевтическую работу с собой. В книге много разных практических заданий. Иногда просто невозможно разобраться в самом себе без посторонней помощи.
Уж лучше ходить на консультации к психотерапевту. Так будет эффективнее.
Пожалуй, она годится только тем, у кого наблюдаются небольшие поведенческие трудности типа "не могу знакомиться с новыми людьми", "стесняюсь своего носа" и т.д.
Если же у человека более серьезное психическое расстройство - например, депрессия или тревожно-депрессивное расстройство и т.д., то в таком случае эта книга не поможет. Нужен настоящий, живой психотерапевт, а не книга.
Читать далее
4 понравилось
1,3K
VBobrus25 мая 2019 г.
Отличный помощник для людей имеющих проблемы или думающих, что у них есть проблемы. Во всяком случае книга справляется с тем как ее автор позиционирует , большего не нужно. Можно смело советовать.
3 понравилось
1,6K

Все рецензии

Цитаты

_marttti13 декабря 2025 г.
Непознанная жизнь не стоит того, чтобы быть прожитой
2 понравилось
10
robot24 октября 2021 г.
«Ненависть – это зима сердца».
Виктор Гюго
2 понравилось
413
robot24 октября 2021 г.
«Лучше зажечь свечу, чем жаловаться на темноту».
Китайская пословица
2 понравилось
357