Ваша оценкаКаждый человек переживал состояние тревожности. Вы можете почувствовать тревогу в момент пробуждения утром, по дороге на работу, на вечеринке или перед публичным выступлением. А если тревога мешает вам засыпать, это приводит к усталости и стрессу, что еще больше ее усиливает. Короче говоря, тревога может захватить управление вашей жизнью, если вы ей это позволите.
Перед вами эффективное руководство, которое содержит 52 практики осознанности – по количеству недель в году, но выполнять их можно ...
Жанры
Рейтинг LiveLib
3,6
22 оценки
- 523%
- 432%
- 336%
- 29%
- 10%
Ваша оценкаПрочитали 27Хотят прочитать 61
Рецензии
AlesiaM31 июля 2020Книга состоит из коротких глав, в каждой из которых есть совет как справиться с тревогой. Лейтмотив всей книги следующий: как перестать тревожиться о том, что вы тревожитесь. Советы нельзя назвать новаторскими, это скорее перепевки давно известных рекомендаций из других книг по самопомощи. Но в целом, если поискать, то хорошую мысль можно найти везде. Я отметила для себя парочку. Не могу сказать, что книга чем - то примечательна, скорее одна из многих
2 понравилось214
Цитаты
Подборки с этой книгой
"... вот-вот замечено сами-знаете-где"
- 39 918 книг
Тревога и тревожность
- 69 книг
Психологические книги и нон-фикшин
- 1 888 книг
Психология, Психотерапия
- 907 книг
Тревожность социофобия КПТ
- 27 книг
Другие издания
