Время услышать себя. Практики осознанности, доброты и сострадания к себе на целый год

Проведите следующий год в заботе о себе и близких. Еженедельные практики и упражнения помогут вам взять паузу, прислушаться к голове, сердцу, телу. Принять собственный опыт и посмотреть на себя со стороны добрыми глазами. Заменить беспощадную самокритику на сострадание. И заново влюбиться в жизнь. Эксперт в сфере эмоционального здоровья Анна Блэк уверена: каждому из нас по силам изменить образ мышления и воспитать чуткое отношение к себе и миру. Именно поэтому она написала книгу, где собрала п...

Жанры

Рейтинг LiveLib

3,0

30 оценок

5
7%
4
17%
3
53%
2
17%
1
7%

Ваша оценка

Прочитали 38Хотят прочитать 179

Рецензии

APopova20 января 2025 г.
Ощущения двоякие. Скорее всего просто я не целевая аудитория этого автора, но некоторые моменты интересные и полезные. В целом довольно скучно и однообразно, главы до медитации были увлекательными, но дальше всё можно было сократить до чек-листа.
0
75

Все рецензии

Цитаты

toy_lace11 января 2022 г.
Принятие - совсем не то же, что покорность; это позитивный, осознанный шаг, требующий немалого мужества.
1
158
toy_lace11 января 2022 г.
Как правило, нам легко бать добрыми к другим людям, но гораздо сложнее тепло и сочувственно относиться к себе. Тому есть весомые причины, однако доброта к себе - действенное противоядие от самокритики и самоосуждения, негативно сказывающихся на душевном здоровье.
1
122