47 книг
11 понравилось

ЗОЖ

Книги

О подборке

Его величество тестостерон. Путеводитель по жизни, полной сил

Эдуард Безуглов, Георгий Мсхалая, Артемий Лазарев

3,5

(43)

Тестостерон как главный мужской гормон. Уже на протяжении века тестостерон является самым обсуждаемой и таинственной частью человеческого организма, в отношении которого о...

Гребаное утро! Как просыпаться утром, а не восставать

Дэймон Захариадес

2,8

(149)

Если ваше утро не обходится без парочки матов и кругов под глазами, то вам срочно нужна эта книга. Деймон Захариадис — тренер по продуктивности, автор супербестселлера ...

Медицина здоровья против медицины болезней: другой путь

Александр Шишонин

4,4

(32)

Книга известного московского врача рассказывает об истинных причинах гипертонии, атеросклероза, диабета и других хронических болезней, которые современная медицина считает...

Око возрождения. Пять тибетских жемчужин

Кристофер С. Килхэм

4,5

(54)

3,5

Ко всем, кто практикует Тибетские Ритуалы Омоложения Питера Кэлдера, и к тем, кто еще не ввел их в свою повседневную практику. Кристофер Килхэм - американский Учитель й...

8 принципов здоровья. Как увеличить жизненную энергию

Анатолий Волков

3,5

(10)

В основе подхода доктора Волкова к медицине лежит идея единства всех процессов, где человек - часть системы. Здоровье он считает оптимальным состоянием, когда организм аде...

Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее

Мэт Фицджеральд

4,2

(316)

Большинство бегунов-любителей тренируются неправильно. Мэт Фицджеральд показывает, как тренируются элитные бегуны, почему они делают так и почему нужно тренироваться медле...

Парадокс упражнений. Научный взгляд на физическую активность, отдых и здоровье

Дэниел Либерман

4,3

(119)

Увлекательная книга, после прочтения которой вы не только по-другому посмотрите на упражнения (а также на сон, бег, силовые тренировки, игры, драки, прогулки и даже танцы)...

Ключевые идеи книги: Парадокс упражнений. Научный взгляд на физическую активность, отдых и здоровье. Дэниел Либерман

4,5

(10)

Это саммари – сокращенная версия книги. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. Все знают, что двигаться полезно. Но как двигаться и сколько – тут начинаются спо...

Легкий способ бросить курить

Аллен Карр, Джон Дайси

4,2

(2,9K)

В прошлом высококвалифицированный бухгалтер, Аллен Карр был заядлым курильщиком и выкуривал по сотне сигарет в день. Эта привычка грозила разрушить всю его жизнь, пока в 1...

Быстрее и сильнее. Как тренироваться с умом на базе знаний из 12 бестселлеров о спорте. Smart Reading

4,3

(6)

Наших современников не надо убеждать в важности движения. По разным оценкам регулярно занимаются физической активностью от 44 до 53% россиян. Можно ставить под сомнение са...

Здоровое и красивое тело после 50. Простые способы сбросить или набрать вес

Алексей Гордовский

4,3

(4)

Алексей Гордовский – автор популярного в социальных сетях блога о здоровье, человек, который однажды просто захотел быть здоровым, сильным и красивым. В своей новой книг...

Базовый ЗОЖ. Сахар, жир и фитнес-тренды

Юлия Верклова

(15)

Вы знаете, что для здоровья нужно проходить 10 тысяч шагов в день? Конечно! Это всем известно. Но мало кто догадывается, с какого потолка взялась эта цифра. И нет ни одног...

Бег — моя терапия

Скотт Дуглас

3,8

(80)

Бег — самый доступный, безвредный и действенный способ преодолеть депрессию, тревожность и просто улучшить настроение, ощутить бодрость и повысить работоспособность. Это е...

Привычка быть здоровым. Как предотвратить гипертонию, инфаркт и инсульт

Гаврилюк Наталья

(10)

Привычка быть здоровым. Как предотвратить гипертонию, инфаркт и инсульт. Инфаркты и инсульты не случаются внезапно. Иногда кажется, что вы ведете здоровый образ жизни, но ...

Суперкишечник. 4-недельный план перепрограммирования микробиома, восстановления здоровья и потери веса

Уильям Дэвис

4,3

(15)

Наш кишечник – это не только восьмиметровый путь, на протяжении которого полезные вещества всасываются в кровь, но и огромный мир внутри нас. Миллиарды миллиардов различны...

Фокус на жизнь. Научный подход к продлению молодости и сохранению здоровья

Андрей Фоменко

3,9

(26)

Наши предки веками учились выживать, а не жить. Наши родители передали этот опыт нам. Но мир меняется. Мы с вами его меняем. Мы можем узнать на практике, каково это, жить ...

Жизненный план, или Революционная теория о том, почему мы стареем и возможно ли этого избежать

Дэвид Эндрю Синклер, Мэттью Лаплант

4,1

(50)

Все мы знаем: старение неизбежно, судьба закодирована в наших генах и их мутации вызывают страшные болезни, увядание и смерть. Но что, если все, чему нас учили, неверно? Ч...

Против часовой стрелки: Что такое старение и как с ним бороться

Полина Лосева

4,1

(179)

Ученые ищут лекарство от старости уже не первую сотню лет, но до сих пор, кажется, ничего не нашли. Значит ли это, что его не существует? Или, может быть, они просто не та...

Чистое питание: избранные рецепты практиков

Дарья Савельева, Третьякова Дарья Анатольевна

3,7

(3)

От авторов бестселлера “Осознанная кулинария. Конструктор завтраков, обедов и ужинов на каждый день”. Дарья Савельева — нутрициолог, специалист по психологической коррекци...

Музыка и мозг. Как музыка влияет на эмоции, здоровье и интеллект

Аре Бреан, Гейр Ульве Скейе

3,8

(356)

Мозг знает о нас всё и управляет нами. А еще он очень чутко реагирует на музыку — так, что ищет мелодии и ритмы даже в повседневном шуме. Многие из нас считают, что мелоди...

Показаны книги 1–20 из 47