Жизненный план, или Революционная теория о том, почему мы стареем и возможно ли этого избежать

Об этой книге я узнала уже давно благодаря видео Александра Панчина про биохакинг. Уже тогда она вызывала у меня немалый интерес, тем что как медику мне очень любопытно поизучать такую сложную тему.

Оговорюсь сразу, книга далеко не самая простая. Однако по-другому и не получилось бы, ведь тема тоже не из разряда простых. Поэтому автор добавляет очень много специфических терминов, объясняя физиологическую, генетическую и биохимическую суть процесса старения. К этому надо быть готовым. Не смотря на то, что я неплохо разбираюсь в этой терминологии (наши учебные пособия всегда пестрят сложными терминами), всё же иногда пришлось подглядывать в глоссарий.

Теперь же про само содержание. Если вы ожидаете простого и легкого рецепта долгой жизни, вам явно не сюда. Авторы сначала расскажут про сам механизм старения, описав основные вехи развития современных теорий. Только потом авторы переходят уже к практическим советам и завершают повествование возможными отдаленными последствиями такого увеличения продолжительности жизни. При этом видно, что материал пытались упростить всеми возможными способами: в книге есть уже упомянутый мной глоссарий, авторы приводят большое количество сравнений и историй из жизни.

Немного расскажу о самом интересном — практические советы. Авторы начинают с базовых вещей: не ешьте много, занимайтесь спортом, закаляйтесь. Однако были советы, которые вызвали у меня недоумение — исключать один прием пищи и мясо. На счёт приемов пищи общалась ни с одним врачом, да и сама лечила последствия неправильного режима питания (и до сих пор борюсь с последствиями). А мясо тоже вещь крайне важная. Да, возможно, аминокислоты можно получить из растительной пищи, однако остаётся очень важный для нас элемент — железо. В растениях его очень мало, а таблетированное железо способно вызывать побочные эффекты. Если вы когда-нибудь имели ферритин хотя бы 10-20 (в нижней границе нормы), ещё раз такое состояние ощутить вам не захочется. Теперь же к медикаментозному лечению. Из доступных для обывателей из перечисленных препаратов является только ресвератрол и NMN. Остальные же или относятся к рецептурным препаратам или же ещё не прошли клинические исследования. Конечно, про них узнать было интересно, но на практике их не применишь.

Меня также порадовал большой список источников, с которыми работал автор. Сразу видно, что люди серьёзно подошли к написанию научно-популярной книги. Мне такой подход крайне импонирует.

Дэвид Синклер раскрывает интересную тему и обещает источник вечной (долгой) молодости. После прочтения книги я была неубеждена в его доводах и пошла искать научные статьи про препараты, которые он советует. В итоге, многое из этого тестировалось в основном на мышах (а мы не мыши), а на людях было проведено только два несчастных эксперимента в 10 и 30 участников. При этом обе статьи не могут дать однозначного ответа, эффективны ли эти препараты. Что я могу сказать точно - они дорогие и уже активно рекламируются и скупаются с различных интернет-магазинов. В отзывах люди пишут, что они были вдохновлены Доктором Синклером.

Я могу сказать, что автор не очень честный человек. Во-первых, всю книгу он уже резюмировал в Ted Talk в Сиднее в 2013, который идет 15 минут. В итоге книга кажется полной воды. Во-вторых, он так много пишет про то, что он не врач и ничего не советует людям, и при этом выкладывает подробную дозировку препаратов, которые он принимает.

Несмотря на то, что советы этой книги могут больно ударить по кошельку, не принеся особых результатов (а в случае с реальными лекарствами, которые принимаются не по назначению - еще и вред), было бы интересно понаблюдать за открытиями в этой области и возможными клиническими исследованиями.

Утверждает Дэвид Синклер — один из самых известных и обсуждаемых ученых современности, профессор генетики в Гарвардской медицинской школе — был назван журналом Time «одним из 100 самых влиятельных людей в мире» и включен в перечень 50 самых влиятельных людей в сфере здравоохранения. Он является членом правления Американской федерации исследований старения и обладателем более 35 наград за крупные научные открытия. (это к вопросу о его компетенции, в коей усомнился предыдущий рецензент) В своей книге, которая входит в список бестселлеров по версии New York Times, он рассказывает о том, что старение теоретически можно вылечить. Конечно речь идет не о том, что клетки перестанут стареть и умирать, а о том, чтобы продлить срок активного долголетия (кстати, сейчас он уже гораздо выше, чем еще 50 лет назад). Предполагается, что разработки Синклера, описанные в книге, могут привести к самому значительному прорыву в медицине с момента открытия антибиотиков. Книга читается как детективный роман. Это одна из моих любимых книг, как минимум потому-что она начинается с личной истории про его бабушку Веру (я тоже бабушка и тоже Вера), которая была очень активна, позитивна до определенного возраста, а потом, как будто отключили источник энергии и она стала очень быстро и тяжело стареть... Конечно же этого никому не хочется, и люди пытаются найти волшебную таблетку. Доктор Синклер хороший бизнесмен и перкрасно продвиает свои лекарства, это правда, но, и у читателей есть своя голова на плечах. Больше всего мне понравилось, что в конце книги много говорится о том, что будет, если срок жизни человечества сильно увеличится, хм. невольно вспоминаешь фильм "Время"режиссера Эндрю Никкола. Я рекомендую книгу к прочтению, есть о чем подумать и довольно много новых сведений.