Парадокс упражнений. Научный взгляд на физическую активность, отдых и здоровье

Увлекательная книга, после прочтения которой вы не только по-другому посмотрите на упражнения (а также на сон, бег, силовые тренировки, игры, драки, прогулки и даже танцы), но и поймете, что для борьбы с ожирением и диабетом недостаточно просто заниматься спортом. Если физические упражнения полезны, почему большинство их избегает? Если мы рождены бегать и ходить, почему стараемся как можно меньше двигаться? Действительно ли сидячий образ жизни - это новое курение? Убивает ли бег колени и что ...

Жанры

Рейтинг LiveLib

4,4

109 оценок

5
58%
4
34%
3
6%
2
2%
1
0%

Ваша оценка

Прочитали 128Хотят прочитать 281

Рецензии

Marloen22 октября 2022 г.
Эволюционные метаморфозы
Дэниел Либерман выбрал 12 самых популярных мифов о физических упражнениях и методично развенчал их на страницах книги. Читать ученых-антропологов всегда как-то особенно увлекательно: чувствуется то самое искреннее любопытство к человеку, которым проникаешься.
Упражнения и спорт для многих людей сравни изощренным пыткам за деньги, и автор даёт классную дозу поддержки от своего имени и от имени науки. Книга не является ярой пропагандой здорового образа жизни, напротив, она объясняет, почему лениться - эволюционно обусловлено. Фраза «я не ленивый - я энергосберегающий» имеет под собой отличное исследовательское подспорье :) Потому книга представляет собой последовательное изложение фактов в пользу физических упражнений без упреков в нежелании их выполнять. Потрясающее сочетание! Я прочла на одном дыхании, восхитилась количеством проделанной работы, вниманием автора к теме. Здесь даже ремарки из жизни крайне уместные: узнаешь себя. У автора очень деликатный юмор, очень уместный в рамках научно-популярной литературы.

Из книги вынесла для себя действительно много интересного.
Читать далее
15
562
KonstantinSmygin18 января 2021 г.
Эта книга заставит вас двигаться
В своей книге палеоантрополог и эволюционный биолог Дэниел Либерман рассказывает о том, как физические упражнения влияют на организм, описывает их преимущества и правильное отношение к физической активности. Он развенчивает популярные мифы о том, как нужно укреплять здоровье с помощью физических упражнений, и рассматривает их с антропологической и физиологической точек зрения.
Автор исследует археологические находки и древние летописи, изучая историю и эволюцию физической активности человека, в том числе в сравнении с животными, в первую очередь с приматами. Он сопоставляет, как ходят, бегают и переносят тяжести американские студенты, африканские охотники-собиратели и непальские носильщики, как на них при этом влияют их культуры и физиологические особенности. Он рассказывает о том, как работает наше тело, когда мы двигаемся и расслабляемся, как упражнения влияют на здоровье.
Антропологический и эволюционный подходы помогут правильно отнестись к физической активности, научат, как тренироваться, не насилуя себя и без ущерба здоровью.
Книга пока не издана на русском языке и ключевые идеи есть только у нас. Читайте скорее наш новый спринт, чтобы узнать, почему так трудно заставить себя заниматься физическими упражнениями, и что поможет привнести больше полезного движения в свою жизнь.
Читать далее
7
433
OlgaPligavka14 марта 2025 г.
Доказательство почему спорт полезен
Книга не делает революционных открытий, но убедительно доказывает почему важно упражняться. Приведены аргументы с точки зрения эволюции и последних исследований. Автор сам увлекается бегом, и иногда кажется, что он предвзято восхваляет аэробные нагрузки и недоценивает силовые. Тем не менее, его точка зрения изложена нейтрально.
Во многом перекликается с его книгой История человеческого тела.
6
44

Все рецензии

Цитаты

Kseniya_Ustinova28 сентября 2022 г.
Доживают ли люди до преклонных лет, чтобы в качестве деятельных бабок и дедов усердно трудиться на благо детей и внуков, или их усердный труд на благо потомков позволяет им доживать до преклонных лет?
18
320
Kseniya_Ustinova28 сентября 2022 г.
быть здоровым означает нечто иное и большее, чем просто оставаться в живых,
17
281
Kseniya_Ustinova31 августа 2022 г.
физические упражнения — сплошной парадокс: они целительны, но неестественны для нас, по природе своей бесплатны, но сильно коммерциализированы. Они — источник удовольствия и здоровья, но при этом причиняют неудобство, внушают чувство вины и вызывают комплексы.
14
163