Гребаное утро! Как просыпаться утром, а не восставать

Я часто вижу посты в соцсетях и комментарии под короткими видео о том, что этот мир не любит сов – людей, которые привыкли поздно ложиться и поздно вставать. Мол, учёба, а потом и работа, начинаются в 8-9 утра, всякие нужные инстанции: банки, больницы, МФЦ и т.д. работают с утра и рано закрываются – не попадёшь с совиным образом жизни никуда. Совиная каста повсюду требует перестроить режим под них. А вот мне кажется, что для сов давно уже созданы все условия, а по-настоящему тяжело в этой жизни жаворонкам – ранним плашкам, которые в 22:30 уже начинают смотреть свой первый сон. Пишешь коллеге на работе по важному вопросу в 7 утра, а он работает с 10, надо заказ на ПВЗ маркетплейса забрать, а тот тоже открывается в 10. Срочно надо заказать доставку из магазина, а она... но вы уже поняли. Приходится перестраиваться. И из жаворонка получается недосова: и по утреннему режиму уже жить тяжело, если лёг после полуночи из-за любителей поработать и на вопросы отвечать в ночи, и днём чувствуешь себя разбитым и не продуктивным, ведь твои пиковые часы уже прошли – ты их случайно проспал. Вот и я периодически оказываюсь среди этих несчастливых птЫц, пытаясь подстроиться под окружающих сов ради своего и их спокойствия, но организм требует жить по своим биоритмам и прекратить это издевательство. Периодически мне в это помогают книги вроде "Магии утра" (менее зашла) или "Доброго утра" (вот тут звёзды удачно сошлись и я словила бешеную мотивацию, на которой два года держалась, игнорируя совиные законы). Сейчас снова появилась необходимость восстановить изрядно потрёпанный режим, а под руку как раз попалось "Грёбанное утро" (без волшебства и добра в названии, но с претензией на успех).

Захариадес мне вначале очень понравился за любовь к краткости и советы по существу, хотя от книге к книги я стала отмечать некую однообразность. Сложно писать что-то новое, когда всё время говоришь по сути об одном и том же: тайм-менеджменте, продуктивности, личностном росте. Но я всё ещё жертва маркетинга, а Бомбора, со своими обложками с животными, целится и попадает в самое сердечко. И вот, вместо чтения электронной или прослушивания аудио-версии, я тащу домой очередной томик в бумаге, поэтому как котики "снова всё уронили".

Что же автор подготовил нам здесь? 5 частей о том, как из грёбанного утра сделать то, в котором хотелось бы жить свою лучшую жизнь: 1) Как подготовится к успешному утру. 2) 10 шагов к созданию идеальной утренней рутины. 3) Как преодолевать трудности и избегать ошибок. 4) 10 утренних ритуалов успешных людей. 5) Заключительные размышления о значении утренней рутины.

Звучит неплохо, если бы не пресловутое "но". Уже в первой части Захариадес сообщает 10 причин просыпаться рано. Всё это конечно звучит супер, но с поправкой, что из совы сделать жаворонка также тяжело, как и наоборот. Да, сила привычки – великая вещь и человек в принципе ко всему привыкает со временем, но я сторонник идеи о том, что надо пользоваться своими преимуществами и развивать именно их, а не создавать дополнительные сложности. В контексте биоритмов: если тебе реально в кайф вставать рано утром и ты более организован и продуктивен, то работай в этом направлении, нежели из-под палки загонять человека, не любящего "эти ваши утры", в такие условия, когда он должен искусственно создать ту самую продуктивность, а ему банально хочется спать. Можно, но зачем? Сова скорее уйдёт с работы, которая не подходит её графику, нежели будет находиться в постоянном стрессе, создавая себе больше проблем в жизни. Может это только моё мнение, но жить "не в своём графике" чрезвычайно тяжело. Однако автор подумал о совах, для них тоже есть свои советы, и, как мне показалось, идущие несколько вразрез с общей идеей книги. Но да ладно, даже не это вызвало у меня отторжение.

Очень быстро "концепция 10 шагов" стала напоминать жвачку. В каждой главе, в каждый части, так или иначе нужно было пройти через список из 10 пунктов. Причём зачастую эти пункты можно было вообще схлопнуть. Так, например, части 2) и 3) я бы объединила, убрав повторы и бесконечные упоминания автора о любви к растяжке. Часть под номером 4) мне и вовсе не зашла: успешный успех разных людей, объединённых любовью к ранним подъёмам, мне не очень интересен в принципе, а у некоторых он ещё и очень специфичен. Вообще-то это когнитивное искажение, и даже не одно, когда людей, которые смогли достигнуть некоторого успеха, приводят в пример, в контексте одной какой-то характеристики. "Вставай рано и будешь, как Вася бизнесменом". Опустим 5 лет Васиной работы нон-стопом, когда он строил свой бизнес, не спал ночами, подорвал здоровье и т.д. Сейчас же он встаёт в 5:30 чтобы заняться йогой, и это всё благодаря раннему подъему, а не миллионам людей в его бизнесе, он всё успевает.

Что по итогу: книга весьма слабенькая, из неё можно было бы сделать небольшую, но более полезную брошюру, что я отмечаю уже не в первый раз в книгах Захариадеса, и она бы стоила меньше. Да, полезные и структурированные советы есть, но повторы одного и того не делают материал более запоминающимся. Что мне совершенно не зашло, так это совет автора заранее перед сном спланировать и продумывать свои дела. Если слишком задуматься о грядущем, то можно или вовсе не уснуть, или проснутся среди ночи и потом созерцать полоток, что иногда со мной бывает. Поэтому энтузиазм и мотивация не всегда хорошие спутники для здорового сна. Но кое что на заметку из книги всё-таки стоит взять или вспомнить, что ранее это вам помогало, но не успело закрепиться в привычку. Но, подобно автору, повторюсь: важно наблюдать за собой и следить за своими биоритмами, понимать, когда вам работается лучше, исходя из этого выстраивая день, а когда бесполезно истязать себя "полезными практиками" – результат будет совсем не тот, на который рассчитываешь. Если же говорить о книге в целом, то лучше почитать у автора "30 привычек за 30 дней", так как в ней собрана компиляция буквально всего, что потом выходило более подробно (и жевательно) в отдельных цветных томиках со зверушками. Если же вам, как и мне, вдруг приглянулось "Грёбанное утро" и у вас есть подписки на книжные сервисы, советую слушать или читать электронку, благо те сервисы позволяют знакомиться с книгами автора без дополнительных вложений.

Это восьмая книга автора, прочитанная (точнее, прослушанная) мною в мае. И похоже, я пресытилась советами Захариадиса. По крайней мере, поставить "Грёбаному утру" оценку выше 2,5 баллов из 5 я уже не смогла.

Начнём с того, что я сова и третье, четвёртое и десятое дыхание открываются у меня после полуночи. Утром же (в частности, в 5:30 утра, как советует писатель) моя продуктивность была бы сильно ниже нуля. И нет, я не работаю и никогда не работала в ночную смену, мой рабочий день вполне обычный. И я встаю в восемь-девять утра свободно с первого сигнала будильника, даже если легла в два-три часа ночи. Да и вообще, я всегда встаю с первого раза, если меня будят. Но все мои утренние сборы занимают 30-40 минут максимум. Медитировать с утра? Заниматься с утра спортом? Нет уж, увольте. Я лучше займусь этим днём, вечером, а то и ночью.

Автор буквально утопает в самоповторах. Из книги в книгу мигрируют одни и те же мысли и советы, приправленные немного другим соусом. И мне кажется, я бы заметила это даже в том случае, если бы между книгами Захариадиса я бы делала большие паузы.

Но если вы до этого не читали его книг, то вам вполне зайдут некоторые его рекомендации.

Мне нравятся книги автора, возможно потому что я всегда нахожу в них что то нужное для себя. Нет, автор не пишет о чем то совершенно новом, это скорее разрозненные знания, собранные воедино и рассказанные простым доступным языком. Тут автор рассказал как сделать свое утро легки м и приятным, и да, опять же во главе всего стоит грамотное планирование. нужно создать свою персональную утреннюю рутину. Сначала звучит как-то уныло, но это от того, что мы привыкли к тому что рутина это что-то скучное и нежное. Но можно ее заполнить чем- то приятным для себя, какими-то только своими личными ритуалами. Если коротко, то свое утро нужно создавать с вечера, да, вовремя лечь спать, составить с вечера план на утро, и тогда встать будет легче, потому что будет понимание для чего, что делать итд.