Базовый ЗОЖ. Сахар, жир и фитнес-тренды

Name: Базовый ЗОЖ. Сахар, жир и фитнес-тренды
Rating: 7.9 (15 reviews)
Author: Юлия Верклова
ISBN: 978-5-17-127431-3

Юлия Верклова

НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.

Вы знаете, что для здоровья нужно проходить 10 тысяч шагов в день? Конечно! Это всем известно. Но мало кто догадывается, с какого потолка взялась эта цифра. И нет ни одного научного исследования, в котором бы она подтвердилась. А про идеальный ИМТ (индекс массы тела) тоже в курсе? По всей видимости, это сильно устаревший индекс. И к здоровью он имеет не самое прямое отношение. Представления о ЗОЖ меняются довольно регулярно. 25 лет проработав в популярных газетах и журналах, автор этой книги з...

Жанры

Издательство:

АСТ

Серия:

Понятная медицина

ISBN:

978-5-17-127431-3

Год издания:

2022

Язык:

Русский

Возрастные ограничения:

18+

Рейтинг LiveLib

4,0

15 оценок

5
33%
4
40%
3
27%
2
0%
1
0%

Ваша оценка

Прочитали 23Хотят прочитать 17

Рецензии

vinna
20 августа 2025
Это была моя первая книга про ЗОЖ, купленная в порыве чего-то этакого. Привлекло наличие qr-кодов, вместо кучу лишнего текста и легкий слог. Т.к. я в целом из числа тех людей, которые думают что организм сам подскажет, что ему необходимо, то такие книги всегда мной игнорировались. В целом книга мне показалось интересной и не нудной. Видно, что автор старалась разобраться в теме. Может быть хотелось чего-то более, но и книга называется "базовый", а значит самый простой. Поэтому чтобы стать немного умнее в плане ЗОЖ, книга подходит прекрасно.
Читать далее
5 понравилось
0
56
SaraevKS1985
31 декабря 2022
Не базовый ЗОЖ
Судьба подарила мне нового лидера личного рейтинга книг: обновление вышедшей в 2020 году и удостоенной премии "Здравомыслие" (её не читал). Она одна прояснит большинство вопросов о ЗОЖ, а факты доказательной медицины найдёте в "Я – женщина" Белоконь, например. Хотя их тут более, чем достаточно. Дополнят "Фитнес глазами врача" Борщенко, в чём-то "Ключ к долголетию" Новоселов и "Другое тело" Пономаренко. Вопросы философии закроют "Жить хорошо" Пильюччи, "Самоучитель по философии и психологии" Курпатов (почему он так думает -"Руководство по системной поведенческой психотерапии"), факты из "Эволюция всего" Мэтт Ридли.
Читать далее
4 понравилось
0
126
contraelviento
8 апреля 2024
Маркетинг или здоровье?
Лично для меня, как для человека, интересующегося темой доказательного ЗОЖа, в книге нашлось не очень много нового, и прочиталась она очень легко и быстро. О еде - пресловутых суперфудах - и БАДах намного подробнее рассказано у той же Елены Мотовой ( Елена Мотова - Мой лучший друг — желудок. Еда для умных людей ). Зато разобрано, откуда эти тренды берутся: 10 тысяч шагов, суперфуды, йогурты с пребиотиками и пробиотиками... Интересный взгляд на сон - а именно на распределение людей по хронотипам. В кои-то веки вспомнили, что существуют "совы", и вряд ли будет слишком полезно натягивать на них режим "жаворонков". Неужели, в самом деле, признали, что совы - это не плохо воспитанные жаворонки, как левши - это не плохо воспитанные правши! На мой взгляд, обилие QR-кодов вместо традиционных ссылок мешает восприятию (по крайней мере, при чтении электронной версии с читалки). Хотя, возможно, это и есть будущее ссылок. P.S.
Читать далее
3 понравилось
0
57