Его величество тестостерон. Путеводитель по жизни, полной сил

У меня незакрытый гештальт после книги:

Роберт Сапольски - Игры тестостерона и другие вопросы биологии поведения

Книга Сапольски явилась сборником разношёрстных эссе. Мне же натерпеться найти лучшую книгу о влиянии тестостерона на жизнь и то, как продлить качество своего бренного существования до старости.

ЕГО ВЕЛИЧЕСТВО ТЕСТОСТЕРОН – книга об одном гормоне! Капитан очевидность? Нет, я специально хочу сделать на этом акцент.Поскольку разговор о гормоне в рамках эндокринологии часто ведёт к логическим ошибкам.

Поясню. Многие до сих пор думают, что счастье – это дофамин или серотонин. Но счастье и гормон на разном уровне, как организационном, так и понятийном. Так же и тестостерон часто олицетворяют с мужественностью во всех его проявлениях. Именно поэтому такие книги нужно читать с «двойным прищуром».

Что в самой книге?

Началась книга хорошо, чего-то подобного ждал от Сапольски. Авторы тезисно и довольно неплохо описали историю одного гормона.Первые открытия (начали с Аристотеля и евнухов), развитие идеи, применение и предрассудки насчёт тестостерона. В книге неплохо разобраны все самые популярные мифы о гормоне, который ассоциируется с мужественностью.

Подкупило отсутствие логических ошибок, что либидо и мышечная масса – лишь вершина айсберга влияние тестостерона.

После трети книги понимаешь, что структура к книге непродуманна. Большинству людей будет неинтересно читать о самых известных допинговых скандалах. А для профессионалов не будет ничего нового, поскольку сами скандалы описаны поверхностно.

К концу книги ощущение непродуманности только подкрепляется – поскольку потом представлены интервью людей из профессионального спорта. Для любителей – не интересно; для тех же профи – неинформативно.

После книги у вас в голове останется пару типовых советов, которые не являются секретом для вас и сейчас.

Цель книги – рассказ об одном гормоне. Отчасти это получилось. Неплохая книга в своём жанре, есть с чем сравнивать, в своё время я много ахинеи прочитал . Я же буду дальше искать лучший науч-поп о тестостероне.

Главное, что нужно помнить перед и после прочтения этой книги.

Что тестостерон – это гормон вашего организма и прежде нужно думать, как способствовать выработке своего тестостерона. Почему я об этом говорю? Многие люди читают данную книгу, чтобы взять «одобрение к употреблению стероидов». В этом плане аргументация автора, вроде – «Посмотрите на Сталлоне, жив же еще, весел же еще?» – очень коварна и вы можете неправильно её интерпретировать (поэтому я снизил пол бала). Судя по своей тренерской деятельности, которая была в прошлой жизни, никому из любителей стероидные препараты не нужны. Эффект временный, любитель не готов работать, чтобы испытать все преимущества. А если готов, то делает всё через одно (известное) место – рвёт связки, перетренировывается и откатывается после употребления. Если у вас не подписан контракт на роль Росомахи, одноимённый фильм который выйдет в 2025, то вам не нужен искусственный тестостерон.

А в целом, да, неплохая книга.

Если интересна тема – читайте.

Рано или поздно в жизни каждого мужчины настаёт момент, когда у него появляется интерес к тестостерону. На это у него может быть множество (так и хотелось написать "пять") причин: любопытство, неудовлетворенность жизнью, желание улучшить свои спортивные показатели, etc. Возможно, он даже подумывает курсануть, кто знает. Но что-то улучшать, а уж тем более фармой, не зная базы - дело дурное. Да, грамотный дядечка всё распишет и по тесту советы даст, и если надо каберголинчиком пролактин снизит, но, как говорится, здоровье у нас одно, не дай бог...

Понятное дело, не одними качками едины; кто-то взял эту книгу, поскольку планирует сесть на ГЗТ, кто-то просто изучает тестостерон в себе и пытается собрать информационную базу, а кто-то в целом любитель гормонов (может ученый будущий или врач, а может уже состоявшийся). Короче говоря, целевая аудитория этой книги видится мне именно такой. Но соответствует ли её содержание ожиданиям? И если да, то насколько? А если нет, то почему? Давайте пробежимся по её структуре и попытаемся ответить на эти вопросы.

Начинаем мы с базы научпопа - вводных данных: что такое тестостерон, кто открыл, как открыл, как всё это развивалось и прочее, и прочее, и прочее. Раздел стандартный и больше подходит для развития кругозора. Через него мы погружаемся в тему.

Затем наш рассказ обрастает деталями. Вторая глава становится более конкретной и содержит множество интересных вещей, тут уж не обойтись без блокнота с ручкой. С этого момента мы начинаем углубляться в проблематику; из этой части мы можем получить информацию о влиянии тестостерона на наш организм и здоровье, нас буквально подводят к чему-то важному, однако...

Однако дальше, в третьей главе, мы сужаемся до рамок спорта, здесь начинается рассказ про БАДы, про препараты, про то как это всё влияет на тест, ну и конечно же о борьбе с анаболиками. И в этот момент мы будто бы шагаем не туда и в последствии попадаем в мир допинга.

Честно сказать, дальше идёт настолько профильная информация, что она может подойти только доктору, который ведет проф. спортсмена, для остальных же я не знаю... рассказы о допинговых скандалах, о том как спортсмены маскировали и оправдывали стероидные препараты, большая часть книги будто бы только ради объема. Эта информация просто неприменима в повседневной жизни.

В конце автор всё таки вспоминает для кого он пишет книгу и начинает давать нам важную информацию, в частности рассказывает как повысить тест легальными способами (правда зачастую без конкретных советов), Но это его не спасает.

Как итог, книга получилась неровная. Половину объёма смело можно убрать, другую половину - расширить и конкретизировать. И это сделало бы её более универсальной и полезной. В этом плане мне есть с чем сравнить. Я прочитал подряд три книги про гормоны: эту, гормоны счастья и дикий гормон; из данного списка работа Безуглова самая рыхлая, она будто бы лишена стержня, автор пытался сказать обо всем и в этом лишился цельности, а там где цельность была (допинг в спорте) не было полезности.