Ваша оценкаHabits of a Happy Brain: Retrain Your Brain to Boost Your Serotonin, Dopamine, Oxytocin, & Endorphins Levels
Рецензии
- Аноним8 августа 2023 г.В общем книга об интересных вещах и процессах, происходящих в мозгу человека под влиянием гормонов. Может быть полезной, если постичь ее смысл.
Но, к сожалению, написана хаотично и трудна в восприятии. Встречаются ошибки в построении предложений, из за чего теряется нить смысла(
Текст не отформатирован, что тоже, лично мне, мешало и отвлекало. Нет выводов и подведения итогов.4412 
Аноним23 января 2023 г.Каждого человека в жизни ждут разочарования
Читать далееКаждого человека в жизни ждут разочарования, но не от этой книги! :)
Очень много практических советов и возможности для саморефлексии (в книге есть разделы с домашним заданием, где нужно самому себе ответить на ряд вопросов). Если применять советы из книги на практике, то жизнь и правда становится радостнее! Стоит снизить свои ожидания, понять как работает наш мозг и радоваться возможности жить с неопределенностями. Почему? Ответ найдете в книге. Я для себя отметила 15 дельных советов, которые понемногу внедряю в жизнь.
Не поставила высокий балл просто потому что меня на протяжении всего чтения бесила верстка. Но это уже мои предпочтения. И воды можно было бы чуть поменьше. В остальном - просто супер!
4411- Аноним2 мая 2022 г.
Гормоны счастья не могут синтезироваться постоянно
Читать далееКнига написана очень хорошо для новичков в сфере нейробиологии и нейрохимии. Книга натолкнула на много размышлений, например, успех - зависит от того, насколько ты готов делать то, что наметил независимо от своего эмоционального состояния. Об этом и пишет Лоретта Бройнинг, что при формировании новой полезной привычки человек должен на протяжении 45-ти дней делать необходимые действия для ее формирования, независимо от того, хочет ли он делать это сейчас или нет. Очень хорошо написано про гормоны/нейромедиаторы счастья: за что отвечают, за приливы и отливы, как вызывать их приливы.
И самое главное, книга дала понимание того, что гормоны счастья не могут синтезироваться в мозгу постоянно, поэтому постоянно испытывать счастье с точки зрения нейрохимии невозможно. Рекомендую всем, кто хочет углубиться в то, что происходит внутри нас и как можно влиять на это.Содержит спойлеры4873 
Аноним17 мая 2021 г.Прекрасная книга для понимания себя и окружающих людей! Но я так ждала последних глав, с описанием упражнений для выработки новых привычек...но они оказались очень смазанными.
4869
Аноним31 августа 2020 г.Достаточно просто, лаконично, полезно.
Читать далееОтлично подойдет в качестве первых книг по теме гармонов/мотивации.
плюсы:
- объяснено какой гормон что делает и как вырабатывается.
- отлично дополняет психологическую литературу, объясняя, почему младенчество и возраст 7 лет такой важный.
- картинки дают представление где что находится и какого соотношение размеров.
- объяснено что неокортекс это хорошо, но и древний с рептильим мозгом нам до сих пор нужны и какую пользу они несут.
- очень понравилась мысль, что эволюция способствовала тем, кто четче чувствовал отношения статусов/рангов в группе, что требовало большего мозга.
- очень хороший совет по прерыванию плохих привычек - ничего не делать. Впервые его увидел у Курпатова, и он действительно рабочий.
- привычкам вообще уделено много должного внимания.
нейтрально:
присутствуют упражнения в конце глав, но как обычно в таких случаях - для меня недостаточно увлекательные.минусы:
li>- стиль повествования довольно упрощенный. Это хорошо для понимания, но если почитать Сапольски про гормоны, там не всё так легко и просто - очень много "i", при этом далеко не всех пока изученных.
41,5K- Аноним16 августа 2020 г.Читать далее
Книга, несомненно, полезная и интересная, но уж очень растянутая. Одно и то же из главы в главу, что, в принципе, уже не удивительно для современной литературы.
Из плюсов тут красочные интересные примеры, которые лично мне очень помогли для усвоения информации и запоминания. Если вы тут будете искать ответ на вопрос: "А как стимулировать выработку у себя гормонов радости?", - то вряд ли найдете. Автор ходит вокруг да около, но четких ответов так и не дает. Додумывай сам, как говорится.
Было интересно, но перечитывать бы я не стала. Просто потому, что все это можно уместить в одну хорошую статью, а не размазывать на целую книгу.)
Но в целом - мне понравилось, потому что информация для меня была новой, поэтому могу посоветовать тем, кто совсем ничего не знает про гормоны и их базовый принцип работы.41,3K 
Аноним27 июня 2020 г.как понять себя
Читать далееЯ прочитала много книг про психологию, самосовершенствование и всё такое, но ни одна книга не объясняет настолько подробно и просто нас, людей. Почему и что нас радует, как именно радует и как можно контролировать этот процесс. Книга безупречно скомпанована, в ней нет воды, изложение последовательно - это простое и понятное руководство, как стать счастливым. Конечно, она не решит серьёзных психологических проблем, но если вы хотите разобраться в себе и, наконец, стать счастливым - без этой книги процесс будет очень долгим. Я приходила психотерапию, читала множество книг и именно эта книга стала вишенкой на торте.
Мне очень понравилось, что все примеры, приведённые в книге, очень лаконичны и всегда к месту - большинство современных книг грешат безумным количеством примеров из жизни, составляющих добрую треть содержания.
Очень жалею, что не прочитала её раньше.
41,2K
Аноним26 июня 2020 г.Читать далееКнигу можно разделить условно на две части.Первая-это функционал мозга и работа нейромедиаторов, вторая часть - это 45 дневная практическая программа, которую автор, не сильно хотел афишировать, обозначив ее небольшим шильдиком с полупрозрачным текстом на обложке книги.Данный маневр,как мне кажется обьясняется двумя причинами:
1.Автор боится потерять неискушенного читателя, которому, ох как надоели книги по саморазвитию и прочий шум.Написав скучнейшие практики, Лоретта убрала их в самый конец книги.
2.Перед автором стояла задача довести обьем книги до 300 страниц. Сделать это можно было, запилив в нее практическую программу плюс ко всему этому прибавляются, совершенно беспомощные упражнения в конце каждой главы и вишенкой на торте-пустые странички для записей.
В общем и целом первая часть мне понравилась.Некоторые моменты для себя я выписал и добавил в заметки.И хочется больше и глубже погрузиться в эти синаптические щели и узнать о работе тормозящих нейромедиаторов. Хочется узнать о воздействии на мозг различных наркотических веществ и других отделах мозга.И тема-то огромна для изучения и изложения.Но нет!Автор предательски подкидывает нам пресные курс и пять листов для записей(4642
Аноним20 мая 2019 г.Книга слушалась легко.
разрозненная информация о гормонах втсречается во многих источниках.
Автор подробно и просто описала 4 основных гормона счастья и гормон стресса-кортизол. Все пунткы разобраны очень основательно на примерах, исследованиях, с конкретными советами, что нужно делать что бы уравновесить баланс того или иного гормона в организме. Книга получилась не прсто теоритеисчкая, но и вполне применимая на практике41,1K
Аноним16 марта 2019 г.Слишком скучно
Всю эту книгу можно было уместить в 1-2 главы. Где-то к середине книги у меня было ощущение, что я читаю про одно и то же, но разными словами :(
К сожалению, ожидания от яркой обложки и аннотации совсем не оправдались.
Много примеров о том, как работает мозг животных и как объясняются реакции животных на тр, что происходит вокруг, но книга-то вроде про человека и его мозг и хотелось бы понимать, как это относится к человеческим отношениям.
В принципе написана она понятно, но увы, неинтересно.4737