Осколки детских травм. Почему мы болеем и как это остановить

честно говоря ,совершенно не помнила ,что читала эту книгу более трех лет назад. что сказать? В первый раз понравилась. Тогда я еще верила ,что медитациям, прощению и всей подобной хреномути по работе с сознанием можно научиться. Эти годы показали ,что либо это ни фига не работает, либо я этому не способна. Бесполезняк. Причем абсолютнейший. А еще показательно, что я вообще ни слова из книги не вспомнила, пока сюда не зашла. Обычно хоть какие-то сомнения возникают. То есть ничего из этой книги мозг не вынес и не смог применить. За эти годы я с медитациями работала и сама и с психотерапевтом в группе. и убедилась, что для меня все это лажа. Кому-то,наверное, это помогает, но не знаю...

ПЕРВОЕ ВПЕЧАТЛЕНИЕ: Суть этой книги можно выразить одним предложением - хронические стрессы в детском возрасте потом аукаются нам через много лет. Книжка лично меня сильно цепанула, ибо, к сожалению, в детстве стресса такого типа было достаточно. И как-то вдруг стало понятно, откуда появились те проблемы со здоровьем и не только, причины которых плохо диагностировались. Прочесть и еще раз убедиться, что человеческий организм сложнейшая система, где причинно-следственная связь, как шахматная партия.

О ЧЕМ: Эта книга, прежде всего, дает задуматься о том, почему я болею. Вначале вам дадут небольшой тест, пройдя который можно понять, насколько ваше детство было ужасным, потом примеры людей, которые во взрослом возрасте либо не могут найти себе место, либо постоянно болеют всяким непонятным и хотят себя убить, а потом, что со всем этим делать. Т.е. как простить, как пережить, как отпустить.

ДЛЯ КОГО: Рекомендую каждому, кто считает, что в его детстве было «что-то не то».

ЗАЧЕМ ЧИТАТЬ: Вполне возможно, ничего нового вы не узнаете, но знания систематизируете. И еще книжка очень рекомендуется молодым родителям. Вот прям очень-очень.

8/10 Много прописных истин, но в совокупности книга дает хороший эффект в глубинном понимании себя.

Мне понравилось. Много медицинского толкования , но это полезно , чтобы иметь представления , о работе нашего мозга , гормонов и т д

Негативный детский опыт может разорвать вас на части, но также может побудить вас к росту. Правда, чтобы трансформировать детскую травму в нечто полезное для себя, потребуется смелость и внутренняя сила. И признать, что у вас были и есть психологические проблемы - это серьезный шаг, который отделяет многих людей от того, чтобы пойти к "мозгоправу".
⠀
Больше половины данной книги наполнены жуткими случаями из жизни людей, с которыми приходилось сталкиваться автору. Будь то холодность родителей, оскорбления, унижения, драки, насилие, домогательства со стороны старших и тд. Всего этого здесь так много, что становится жутко читать, поэтому и здесь я не буду приводить примеров, а сразу перейду к изложению.
⠀
Существует 2 вида воспоминаний: эксплицитные и имплицитные.
⠀
Эксплицитные - это воспоминания специфических событий, подробностей, концепций и идей. Чем сильнее ощущение опасности или боли, тем больше нервных клеток возбуждается и связывается друг с другом, вновь пережитый опыт в эксплицитную память.
⠀
Имплицитные - эмоциональные ощущения, то, что мы чувствовали во время определенных событий; это наша инстинктивная реакция на что-то.
⠀
До определенного возраста дети слишком малы, чтобы запомнить эксплицитные детали случившегося, поэтому ограничиваются имплицитными, но это не значит, что это не дает определенного оттенка на ощущение ребенком происходящего. Все основывается на ощущениях, а они не врут. Если вы чувствовали в детстве себя незащищенным, не чувствовали любви, были постоянным свидетелем родительских ссор, то даже если вы не помните этих моментов, ощущения вас не подведут.
⠀
Чтобы пережить все эти ужасы автор рекомендует:
-заняться медитацией осознанности,
-заведите дневник и там изливайте свою душу ежедневно,
-заняться йогой, массажем
-заняться терапией, обратившись к профессионалу.

Я стану жить лучшей жизнью и перестану болеть, обещаю.

"Осколки детских травм"- это книга о том, почему мы болеем и как на нас и нашу жизнь влияет негативный детский опыт. Под негативным детским опытом подразумевается много разных вещей: развод родителей, эмоциональное и физическое насилие, изнасилование, алкоголизм одного из родителей, издевательства в школе и среди сверстников и т.п. В книге рассказаны истории реальных людей, что они пережили и как это спустя десятилетия отразилось на их здоровье. Психологические травмы, особенно полученные в раннем детстве влияют на человека, изменяя клетки его мозга таким образом, что на определенные ситуации в жизни он реагирует тяжелым или странным образом, вновь переживая опыт прошлого. Первая часть книги рассказывает и показывает годовые исследования ученых в этой области и на примерах объясняет читателю, что происходит с человеком после определенных ситуаций. Вторая часть направлена на исцеление от психологических травм. Там описано много способов для самостоятельной проработки негативного опыта и также есть раздел, если человек не в состоянии справиться самостоятельно, то вправе обратиться к профессиональной помощи. Для родителей прописан целый блок о том, как наилучшим образом воспитывать ребенка и не навредить ему в процессе взросления. От себя хочу сказать, что я неделю думала, покупать ли мне эту книгу или нет? Но внутреннее чувство говорило мне: "-Давай, покупай! Она тебе определенно нужна!" И я её купила и ни капельки не пожалела. Потому что в то время, когда я хотела её приобрести, то получилось так, что я обнаружила большое количество родительских приобретенных установок, а эта книга не содержит того материала, который я изучала, но что-то близкое для себя в ней нашла безусловно. На одной из тем, я плакала, потому что в кой-то мере опыт был схож с моим и раньше, я не понимала, почему такое происходит со мной. Но теперь все встало на свои места.
Сейчас я занимаюсь тем, что выписываю в отдельный файл выдержки из книги, потому что важных моментов очень много и я хочу их сохранить, чтобы понимать для себя определенные вещи. И если сейчас, читая мою рецензию на книгу Донны Джексон Наказавы, вы считаете, что в вашем детстве были какие-либо негативные вещи, то советую прочитать её произведение.

Это не книга, это хороший такой учебник, по детству. По американскому детству, не думаю что в России хоть кто-то не имеет баллов по анкете ACE.
Это не та книга, которую должен читать каждый. Только если у вас есть какие-то проблемы или не очень приятные воспоминания из детства, и то лучше сходить к специалисту, который специализируется на проблемах идущих из детства.
Последние главы вообще огонь, читать всем и конспектировать каждое слово. На практике конечно это будет тяжело проделать, но оно того стоит.
В книги очень много терминов, которые конечно автор пытается объяснить попроще, но человеку вообще ничего не понимающему в психологии будет очень сложно разобраться. Хотя можно закрыть на эти предложения-докозательства проблем глаза и просто поверить автору что это так.
Прежде чем читать сто раз подумайте оно вам действительно нужно? Вы правда хотите копаться в своём детстве? Вы уверены, что ваши мысли не съедят вас? А мысли будут ещё какие..

Мы знаем, что на детях отражается все, а травмирующие ситуации, особенно, оставляют свой след на формировании характера человека (и не только). Но в этой книге мне открылся новый взгляд на ситуацию негативного опыта в зрелом возрасте, а точнее его последствия.

Знали ли вы, что события, травмирущие психику в ребенка приводят к биологическим изменениям в организме? На уровне ДНК. Я не буду утвержать на 100% - эта область мной неизучена, но в этой книге подробно дается статистика и проведенные исследования. Негативный детский опыт часто приводит к глубокой депрессии во взрослой жизни, даже если события кажется не таким значимым, но если оно не разобрано и не доконца изучено - это приводит к заболеваниям, иногда серьезного характера. В начале книги предлагается анкеты, предлагающая оценить соственный негативный опыт (хотя те, кто с ним столкнулся знают это и без него).

Если первая часть о том что такое негативный десткий опыт, как к этомудошло, приводит примеры людей, то вторая предлагает нам пути к исцелению. Немного банальные, как может показать, но если есть те, кто не осознавал свои болезни и причины их появления - они могут им помочь.

Оценка: 8 из 10
Издательство: @eksmolive
Санудтрек книги: Sigrid - Everybody Knows