Осколки детских травм. Почему мы болеем и как это остановить

Книга основанная на научных фактах и историях пациентов, открыты разные способы как справиться с детскими травмами. Мне кажется, эту книгу стоит прочитать каждому, так как каждый найдет в ней что-то свое.
В повседневной жизни мы не замечаем весь негатив, который несем и на который сами даже не обращаем внимания, а у ребенка это может отложится в мозгах и повзрослев, он понесет эту проблему с собой, в свою семь и так по цепочке, и получится просто замкнутый круг.
В общем, эту книгу нужно прочитать хотя бы один раз

Никогда не задумывалась о том, что болезни взрослых это отголоски из не самого солнечного детства. Пока читала книгу, много раз возвращалась к своим детским воспоминаниям. И надо сказать, что они были не самыми приятными.
Конечно, чтобы вытащить из себя все внутренние проблемы и решить их раз и навсегда ради счастливого будущего, нужно идти в терапию. Заниматься вопросом своего ментального здоровья у психолога, практиковать медитации, арт-терапию, терапию письма. Об этом говорит автор и подкрепляет свои слова множеством научных исследований и статей учёных со своего света.
Книга основана не только на личном опыте автора, а на множестве исследований специалистами различных областей. В книге есть истории статистических данных, личные истории других людей и множество отсылок на научные труды (список литературы в конце книги составляет почти 100 страниц).
После прочтения этой книги начинаешь смотреть иначе на воспитание своих детей. Задумываешься над тем что ты делаешь и что говоришь своему ребенку.

Я не фанат литературы по психологии и, честно говоря, абсолютно в ней не разбираюсь. Но увидев эту книгу, я тут же ее заказала, потому что отношения с родителями это больная для меня тема. Я решила разобраться.

Не знаю, чего я ожидала от книги. Осознания присутствия проблемы? Нет, это ко мне уже давно пришло. Решения всех моих проблем? Вряд ли, я прекрасно понимаю, что в большинстве случаев для проработки психологических проблем нужен специалист. Скорее мне хотелось увидеть четкую связь того, что пошло не так в моем детстве и к каким последствиям это привело. К сожалению, в полной мере книга этого не дала.

По сути данный труд - это сборник историй из практики психолога, которые рассказывают нам про людей, у которых были сложные отношения с родителями в дестве и в какие проблемы во взрослом возрасте это вылилось. Да, интересно. Да, иногда я останавливалась и думала: "У меня тоже так было! Так вот в чем дело!". Но все же я ожидала структурированной информации про психологические проблемы и установки, их предпосылки и методы их решения.

Книга поделена на главы, но я так и не поняла, по какому принципу, так как из главы в главу прослеживалась примерно одна и та же мысль. Некоторые истории немного схожи и часто автор приходит к одному и тому же выводу.

Однако, что-то из этой книги я все же подчерпнула. Например, поняла, почему мой организм так реагирует на стресс. Но опять же, ответа, как с этим справляться, в книге нет. Короче, если у вас проблема, идите к психологу. Хотя, возможно, это и правильно.

Подводя итог, хочу сказать, что на мой взгляд эта книга может подойти тем, кому просто интересно почитать такие истории практикующего психолога, тем, кто еще не открыл глаза на свои детские травмы (например, в книге есть пара тестов, хоть и мое мнение о них также не однозначное), а также я бы посоветовала эту книгу будщим родителям или тем, кто уже родитель, как руководство, как делать не надо, так как, в книге можно проследить несколько достаточно популярных моделей поведения, которые, как оказалось, не очень хорошо влияют на детскую психику (хотя таких родителей общество вряд ли назовет плохими родителями). Если же вы хотите что-то в формате исследования, какой-то структурности, это вряд ли то, что вы ищите.

#ДоннаДжексонНаказава, практикующий психолог, изучившая многочисленные исследования ученых со всего мира, в своей книге #ОсколкиДетскихТравм показывает связь между детскими травмами и взрослыми заболеваниями. На примере своих пациентов, она рассказывает, насколько травмирующими могут оказаться даже незначительные происшествия для психики ребенка и к каким последствиям это может привести во взрослые годы.
⠀
Вся книга мне напомнила не столько труд психолога, сколько журналиста. Много тяжелых и откровенных диалогов с пациентами, субъективно проведенные параллели, постоянные ссылки на инновационные исследования. Мне немного не хватило прочности причинно-следственных связей. Во многом автор полагается на свой опыт и логику, на мой взгляд, довольно смело рассуждая о причинах и итогах.
⠀
Стресс - основная причина всех вытекающих проблем. Не важно, пережили ли вы насилие, травлю в семье или же не получили достаточно любви и внимания — все это причина постоянного стресса, а он, в свою очередь, приводит к тяжелым физическим заболеваниям.
⠀
«Исследования по негативному детскому опыту показывают, что страдания любого порядка нарушают сложную работу иммунной системы, которая является главным центром контроля тела».
⠀
Испытывая стресс, вызванный душевной болью, переживаниями негативного опыта, тяжелыми воспоминаниями, обидами, недооцененностью, поражениями, отсутствием или недостатоком любви и т.д, организм изнашивается, посылая все силы на борьбу с этими мыслями, даже на уровне подсознания.
⠀
Финальные главы посвящены приемам, способным помочь выправить ситуацию: правильное питание, йога, приемы расслабления, медитации и проч.
⠀
Конечно, эта книга не исправит всех проблем, но она способна достучаться до читателя и заставить проанализировать свое прошлое, найдя в нем причины беспокоящих недугов.

Моё мнение:

Эту книгу я прочла по совету одного психолога и я ни капельки не пожалела. Очень интересно читать, лёгкий слог, автор приводит кучу примеров, эксперементов и доказательств. Также здесь есть пару тестов, они очень лёгкие и понятные, для первых шагов к решению проблемы — самый раз.

Я советую эту книгу к прочтению, так как она прекрасно поможет вам построить причинно-следственные связи. Отсюда вы узнаете: почему мозг "застревает" в прошлом и как это изменить; как эмоциональные потрясения влияют на продолжительность жизни; можно ли исправить проблемы со здоровьем, работая с воспоминаниями; почему травмирующая обстановка в семье передаётся из поколения в поколение и как это остановить; как хронический стресс изменяет нашу ДНК; чем последствия стресса различаются у мальчиков и девочек; как связаны психологические травмы детства и лишний вес.

Автор понятным и простым языком описывает сложные физиологические процессы, которые происходят во время стресса и после него. Вы не только узнаете, как помочь себе справиться с прошлым, но и поймете, как разорвать порочный круг стрессов и болезней, передающихся из поколения в поколение. Наказава раскрывает связь тела и психики и объясняет как детский стресс влияет на наше будущее. Кто ещё не знаком с психосоматикой и мало что понимает в ней, то здесь наглядно показывают как она работает

На LiveLib  почему то низкие оценки и ужасные отзывы на эту книгу... И я так и не поняла почему, честно. Повторюсь, я советую эту книгу, она подойдёт всем и неважно сколько вам лет, 12, 30 или 65. Да и объем у неё маленький)





Оценка: 10/10

Я немного другого ожидала от этой книги. Что-то мне понравилось, с чем-то была согласна и чему-то говорила "нет!".
У каждого человека есть родители, а, значит, они в любом случае косячат и ребёнок получает негативный опыт. А все отрицательные эмоции идут из детства. Автор прям триллер написала, пока я читала, я собрала весь свой негативный опыт детства, да мне уже пора умереть))) Не очень понравилась идея о том, что болезни, которые мы имеем, идут из отрицательных эмоций, страхов детства. Сюда же относятся страхи, которые ребёнок получил, находясь в утробе матери.
Но зато я очень оценила, что прощать надо не для кого-то, а для самого себя. Это прям стало моим девизом.
Об использовании медитаций тоже сейчас услышишь с каждого угла. Ну и, конечно, поход к мозгоправу поможет все изменить.
Ничего особенно нового я в книги не нашла, думала, что узнаю больше практик. Но если вы готовы покапатся в своём детстве, то читайте.

Книга прочитана в рамках игры "Собери их все".

Я не могу вернуться в мир художественной литературы.
Как вы избавляетесь от книжного похмелья? Поделитесь советами?

Итак, Перед нами типичный продаваемый экземпляр книги по психологии. Я чуть не захлебнулась в огромном количестве воды, в которую меня погрузила автор.
Я сразу оговорюсь, что более или менее полезными оказались последние 40-50 страниц и то, они не открыли для меня ничего нового и удивительного.

Книга написана по типичному сценарию фильма ужасов.

В начале говорится, что каждый ребенок подвергшийся стрессу в раннем возрасте, имеет шансы на онкологическое или аутоиммунное заболевание, будучи взрослым. В тексте есть маленькая продаваемая уловка «ПОЧТИ КАЖДЫЙ» Прежде чем погрузить вас в пучину отчаяния и безысходности от неизменности своего будущего автор предлагает Вам пройти тест в котором 10 вопросов и держать его в голове на протяжении всего повествования. Я приведу 4 из них:

- Случалось ли так, что взрослый, проживающий с вами, оскорблял вас, бранил, притеснял или унижал? (Если да, то поставьте 1)

• Случалось ли так, что никто в вашей семье не проявлял к вам интерес? (Если да, то поставьте 1)
• Возможно, вы потеряли родителя по причине развода или отказа от вас или любой другой причине? (Если да, то поставьте 1)
• Случалось ли так, что родитель или другой взрослый, проживающий с вами, толкал вас, хватал или шлепал? (Если да, поставьте1)

  Это всего лишь 4 вопроса из 10. Думаю, ПОЧТИ каждый взрослый сейчас, чьи родители «старой закалки» СССР обнаружит, так или иначе, 4 совпадения. Я привела самые безобидные, на мой взгляд, из 10.

  И что же? Наше поколение вымрет что-ли, как мамонты?

  Ну нет же, автор нагнала обстановку и теперь можно сказать, что нет, мол, ребята будем жить. Мы же сильные. Не все, конечно, но самые сильные точно. Так вот что я для самых-самых расскажу дальше..

  Ну и кто же считает себя не «самым сильным» и не «самым-самым»?

Я вам заспойлерю. Нет никаких самых сильных. И особенных тоже нет.
Если вы хотите изменить свою жизнь, вы ее меняете. Всё.

У Курпатова книги намного содержательнее и их, по крайней мере, можно применить на практике.
Без воды. Все четко и по сути. Покупайте лучше его книги, не селите в свою голову фильмы ужасов с распродаж.

В наше время уже многие знают о том, что нервы и стресс влияют на здоровье, в том числе и физическое. В книге упомянуты иммунные заболевания, онкология, инсульты, ожирение и др. Причиной этих заболеваний автор называет прожитые в детстве различные стрессовые ситуации. На это делается основной упор в тексте, причем совершенно не упоминаются другие возможные причины болезней. Если ты болеешь - причина идет из детства, если относительно здоров, но детство было не радостным, - то какие-то заболевания вскоре проявятся. Вместо поддержки книга все больше вгоняет читателя в тоску. Для исцеления автор предлагает медитации, йогу, психотерапию, осознанность и другие всем уже известные практики, и ни слова о медицине. Для меня эта книга стала пустой тратой времени и денег.

Книгу я увидела у одной девушки в инстаграмме, название мне понравилось, и то,о чем оно говорит. Но моя ошибка была в том, что я не увидела жанр-нон-фикшен. А я честно избегала этот жанр, боялась. С точки зрении того, что для меня это будет скучно, неинтересно,даже похоже на школьную программу.

Но все же я решилась почитать, и книга мне понравилась, больше скажу я сидела и анализировала кое-какие моменты, и понимала ,что да ,так и есть. Не спорю, что речь идет об американских людях , и пускай кто-то скажет, что у нас не так,но хоть маленькие крупинки найдет каждый, может даже не совет, а просто проанализирует свою жизнь. Знаете, сначала я её читала залпом, но потом поняла, что нужно анализировать постепенно.