Осколки детских травм. Почему мы болеем и как это остановить

Потрясающая и сильная книга «Осколки детских травм. Почему мы болеем и как это остановить» автор Донна Джексон Наказава. 

️ Описание:  Мы привыкли считать детство самой счастливой и беззаботной порой нашей жизни, забывая, как беззащитны дети перед лицом стресса и боли.

Многочисленные исследования подтвердили, что развод или постоянные ссоры родителей, смерть близких, издевательство сверстников или насилие в семье становятся причиной различных болезней и расстройств. Стресс вызывает сильнейшие изменения в организме, меняя химию тела, а психически или физически травмированный ребенок превращается во взрослого с разрушенным здоровьем.

  Это невероятно смелая книга с большим количеством историй о непростом детстве, рассказанная уже взрослыми людьми. Эти искренние истории человеческих жизней трогают самое сердце и восхищают.

Полученные в детстве травмы имеют далеко идущие последствия. 

Из книги Вы узнаете о НДО (неблагоприятном детском опыте) или ACE (Adverse Childhood Experiences), об исследованиях, найдете опросник с вопросами и сможете проанализировать своё детство. 

Внутри найдете анкету по психологической устойчивости, методики, которые помогут справиться с произошедшим с вами в детстве. 

Конечно, никакая книга не заменит психотерапию, но благодаря найденым в этой книге  алмазам , вы точно задумаетесь об анализе своей жизни. 

“Годы младенчества и детства не исчезают бесследно; подобно отпечатку детских ног на цементе, они остаются на всю жизнь.” Феличчи.

Очень свежий, как по мне, взгляд на болезни во взрослом возрасте. Книга очень полно раскрывает выбранную тему и подбирает разнообразные, порой шокирующие примеры. Приводятся также советы для родителей, желающих воспитать своих детей здоровыми в моральном и эмоциональном плане, что очень актуально для нашего общества. Как по мне, так затянуто немного, можно очень сократить повторяющиеся мысли, ну а к методам борьбы с травматическим опытом детства я обязательно приобщусь сама и постараюсь донести их другим людям #mybookчелленджмай

Книга написана (и переведена) неплохо, но вызывает крайне тягостное ощущение. В духе "все проблемы из детства и уже почти ничего не исправить". Она, наверное, понравится молодым людям, которым будет приятно найти причину всех своих неудач в том, что в его детстве родители ругались или мама болела, отец ушел из дома и т.п. и т.д. Для людей с детьми эта книга как бы говорит "все, что ты сделаешь, станет травмой для твоего ребенка и ухудшит его качество жизни в будущем". Никакого давления, да. В некоторых главах есть истории, где герои осознают, что их травмировало, и пытаются исправить свою жизнь с учетом новых знаний, но это скорее исключение. Вероятно, для кого-то эта книга - повод задуматься, но в какой период жизни это реально может помочь, я не понимаю. Впрочем, это такой тип книг, и среди своих сородичей, она далеко не худшая. Читается хорошо.

Как человек который достаточно ,часто болеет. учитывая что предыдущий год я болела систематично с августа по декабрь, думала, что книга будет связана с детством и болезнями.
В целом книга про это, но с некоторыми нюансами.
ОСТОРОЖНО СПОЙЛЕРЫ!
Читала я в электроном формате.
сначала нас встречает анкета из вопросов. В начале я отметила три которые были в моем детстве.
После даются истории которые к каждому ответу подходят. После этих историй нам еще раз предлагают пройти анкету. И теперь посмотрев все истории я понимаю, что  ни одного ответа который был в моей жизни, как я изначально посчитала.
Мне понравилось что истории основаны не на личном опыте и о сложном рассказывается просто. С помощью историй и реальности, что послужило в детстве причиной, как и с какими болезнями столкнулись люди.
Они не сдались и каждый нашел для себя способы борьбы и выздоровления.
Одна из глав описывает различные техники, кто как пришел и кому что помогло из этого. Вести личный дневник, писать письма, медитации, цигун и т.д.
Последние главы  были посвящены детям и как им не навредить. Стать  не идеальным, но хотя бы хорошим родителем.
В целом если свести всю книгу к одному, то вывод  будет очень простым. Любите детей, не наносите им  психологических, моральных и физических травм, а самое главное уделяйте им как можно больше времени. Любовь и провождение с детьми поможет избежать, тех проблем которые описаны в книге.

«— Почему же я не могу бросить курить ? 

— Я уже 4 раз выхожу замуж,надеюсь в последний раз

— Почему я не знаю меры в выпивке 

— Почему у меня столько физических проблем?  Я же такая как все! 

— У меня есть собственный бизнес,квартиры,машины,но не испытываю никакой радости при этой роскоши. Почему ?»

Все мы рано или поздно задавались такими вопросами и не получали точного ответа,но с помощью книга Донны,вы найдёте эти ответы, а также узнаёте ️

Почему мозг «застревает» в прошлом и как это изменить ? 

Как эмоциональные потрясения влияют на продолжительность жизни

Можно ли исправить проблемы со здоровьем работая с воспоминаниями 

Почему травмирующая обстановка в семье передаётся из поколения в поколение и как это остановить 

Как хронический стресс изменяет нашу ДНК 

Чем последствия стресса различаются у мальчиков и девочек 

* Как связаны психологические травмы детства и лишний вес. 

Особенно советую новоиспечённым  родителям,так как я для себя отметила, в книге содержится много практических советов для вас. После книги вы лучше поймете, как растить и заботиться о малыше, чтобы его организм был здоровым, а будущее счастливым.

Так же вы можете найти ответы на такие вопросы,как: «почему мой ребёнок такой ленивый?» «в кого ты такой хоть?» «почему ты не хочешь отношений/семью?» «выкинь эту дурь изо рта» «прекрати реветь,ничего же не случилось такого ужасного» ……Потому что в большей степени проблема в ВАС,дорогие взрослые,как говорится :- «Яблоко от яблони не далеко падает»

Эта книга не открыла для меня новые истины, не перевернула мое мировоззрение с ног на голову и не решила в миг детские проблемы. Но я получше поняла связь между моим болезненным прошлым и настоящим (с болезнями и обидами), разобралась в силе моих травм и от этого мне стало гораздо оегче

И наши страхи, проблемы в отношениях, болезни тоже пускали свои корни именно тогда и росли с нами. В начале книги есть тест ACE, после прохождения которого можно отследить, что в детстве было не так и что привело нас к сегодняшним проблемам. Описаны реальные истории людей, которые во взрослом возрасте столкнулись с болезнями, паническими атаками, страхами отношений и общения с людьми, потому что в детстве страдали от безразличия родителей, от насмешек близких людей, от насилия как физического, так и морального.

Иногда мы забываем о том, что было тогда. Память как будто стирает это, но всё-таки происходит что-то и срабатывает триггер и все это наваливается как снежный ком. Если вы чувствуете, знаете, помните, что в детстве было что-то не так, что вас это цепляло, обижало и причиняло боль, нужно достать эту проблему с закоулков памяти и боли, проработать её и отпустить. Ведь, чтобы уничтожить что-либо, нужно всегда начинать с корня.

Также в книге есть 14 стратегий, которые помогут родителям избежать хронического непредсказуемого стресса и подарить своим детям счастливое, понимающее и не травмирующее детство. Чтобы через много лет вашим детям не пришлось прорабатывать те боли, которые причинило ваше воспитание.

Эта книга в очередной раз напомнила мне о важности общения с детьми, о проговаривании проблем, о том, что не нужно думать «они маленькие и ничего не понимают», а всегда быть на равных — другом, помощником, жилеткой в которую можно поплакаться и человеком, к которому они всегда придут со своими победами и поражениями.