К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя

К себе нежно... Как редко так происходит на самом деле. Чаще нежность мы проявляем к детям, любимым, животным, но к себе - очень редко. Потому что всегда есть "надо", "больше стараться", "не ошибаться" и так далее. А ведь в первую очередь у нас есть только мы, наше тело, наша психика.
Книга Ольги Примаченко "К себе нежно" пришла ко мне в нужное время. В тот момент казалось, что если я еще раз сделаю "быстрее, выше, сильнее", то следующая остановка будет только больничная палата. И вот, слушая аудио версию, я поняла, что значит в описании словосочетание "книга медитация". Я выдохнула, сказала своему достигаторству "стоп!". И жизнь не закончилась. Работа не прервалась. А мое душевное состояние улучшилось во много раз.
Замечательная книга, необходимая для прочтения каждой женщине.

Говорят, что нельзя судить (выбирать) книгу по обложке, но здесь был именно этот случай. Зайдя в книжный, эта книга просто зацепила оформлением обложки. Есть еще другие книги этого автора в похожем оформлении и в целом на ту же тематику, но эта попалась первой и, вообще, является самой популярной из всех.

Я достаточно скептично отношусь к книгам с популярной психологией, для меня там слишком много воды. Но на удивление, эта книга мне понравилась, особенно своей структурой. Книга разделена на главы, каждая из которых описывает определённый аспект любви к себе. Она читается очень легко и быстро. При этом нет нагромождений бесконечных примеров одного и того же, чем грешат многие книги на такую тематику, - все достаточно кратко и по делу.

Новую планету, конечно, не откроет, но данная книга неплохое напоминание, что не нужно зависеть от чужого мнения.

И не только. На самом деле книга подойдет если не каждой девушке и женщине, то многим, потому что в ней много прописных истин, но что-то мы постоянно забываем, а чего-то кто-то может и вовсе не знать, так как банально человек не был этому научен. И таким образом мы получаем огромное количество несчастных женщин. Естественно книга не станет полноценным спасением для утопающего, потому что она, во-первых, написана журналистом, а не психологом, а во-вторых, довольно поверхностная, но хотя бы лаконично написанная. Итого мы имеем на руках хороший, но не идеальный справочник о том, как можно прийти к миру с самой собой и поддерживать его.
Для меня книга не стала откровением, многие вещи уже знакомы, изучены и по несколько раз разжеваны мне абсолютно разными людьми, но какие-то новые знания мне всё же удалось подцепить. Да и обновить некоторые старые. Но определенно подобной литературы мне очень не хватало в подростковые годы, когда кажется, что весь мир против тебя. Поэтому я и рекомендую давать её подрастающим девочкам. Например, мне очень понравилось, что Ольга упоминает фактор того, что если получилось что-то у одного или нескольких людей, то не факт, что получится у других (да, наконец-то та самая "ошибка выжившего"), потому что у всех разные условия, но и отчаиваться из-за этого не нужно, так как жизнь это не черная или белая полоса, а калейдоскоп разных цветов.

Мы чрезмерно увлекаемся историями о том, как кто-то очень старался – и у него получилось, просто не зная о тех, кто старался не меньше (или гораздо больше), но остался ни с чем.

Изучение ошибок тех, кто потерпел неудачу, зачастую полезнее, чем список «что надо делать, чтобы достигнуть цели» от гуру успешного успеха.

В конце книги также есть "марафон нежности к себе", в нём 31 задание, рассчитанное на выполнение каждый день в течение месяца, но это условные границы, и Ольга предлагает выполнять упражнения в комфортном для себя темпе. Я сделала чуть больше половины из них, потому что что-то мне было не нужно, а что-то не понравилось. В общем и целом задания интересные, но опять же, некоторое подобное уже было сделано ранее (например письмо к себе в прошлое), так что особо этот марафон не повлиял на меня и мою жизнь. Но, быть может, повлияет на вас, приоткроет какую-то завесу тайны или облегчит тянущие вниз проблемы. Или вовсе поможет что-то решить. Кто знает?

Очень хорошее, мягкое напоминание о том, как с собой можно, а как - нельзя. Каких-то открытий я для себя не нашла, потому-что по сути, в селф-хелп книжках все примерно одно и то же. Но это не плохо, потому-что тут важно - как об этом написано.
Книга разбита на главы, в каждой главе очень хорошо разобрана конкретная тема (люди, взрослость, пространство, коммуникация с людьми, и тд). И очень хорошо показано, как можно взаимодействовать, не нанося себе вред. Отдельно мне понравилось, что автор не избегает моментов, когда может быть плохо, грустно и страшно, не избегает моментов, когда ты разочаровываешься в людях или они в тебе. Все честно и открыто, как оно есть.
Это первая книга из всех подобной тематики, которые я читала, после которой меня немного накрыло, потому-что очень много моментов сейчас срезонировало, и написано о них было именно так, чтобы что-то внутри откликнулось на эти строчки.
Спасибо автору.

Если Вам больше нравится слушать, нежели читать, сразу приглашаю вас к просмотру моего видео отзыва об этой книге:

Купила книгу под впечатлением многочисленных положительных рекомендаций от всевозможных блогеров. О книге уже пару лет как говорят все девочки и отзываются очень тепло, это стало уже сложно игнорировать, любопытство взяло верх и я решила тоже почитать о нежности к себе.

На первый взгляд покажется что книга написана чересчур слащаво, местами даже до смешного. Да это не всем придется по вкусу, особенно практичным людям любящим конкретику... Читать очередной описательный абзац о том как приятно нежится в пледе, смотреть в окно и наслаждаться жизнью может быть довольно скучно... Но тем не менее именно эти "пассажи" дают книге тот самый вайб нежного настроя к самой себе.

Из практичного: книга делится на удобные главы, каждая из которых описывает ту или иную сферу жизни, и то как в этой сфере стоило бы поменять свое поведение и отношение к происходящему дабы облегчить себе жизнь. Очень понравилась глава про деньги и про отношения с другими людьми. Все советы из книги лежат на поверхности, но все равно приятно их познать в таком структурированном и собранном виде.
Читать книгу чрезвычайно приятно, она действительно настраивает на особый лад, на приятное настроение, и после каждой странички хочется и правда относится к себе более бережно.

В конце книги есть раздел с практикой, рассчитанный на месяц. Я перечитала все практики и для меня они показались уж слишком наивными но это может стать интересным способом развлечь себя.

Книгу можно смело дарить любой подруге.

К себе нежно

Книга, которая взорвала соц сети и нашла большой отклик у читателей.

Многие скептически относятся к подобным «психологическим» книгам, думая, что автор будет учить как им жить («я и без всяких книг все знаю, фигня это всё»).

«К себе нежно» - это не про нравоучения, а про возможность побыть наедине с собой и поговорить по душам

⠀

Читая, я  будто погружалась в свой необыкновенный розовый мир , где нет места негативным эмоциям и стрессу. Я прислушивалась к себе на каждом слове, анализируя свои чувства/эмоции о прочитанном….мне было спокойно и тепло, и есть строки, к котором, я буду возвращаться и перечитывать

⠀

В книге 10 глав: некоторые мне откликнулись, заставили задуматься, улыбнуться, удивиться, о некоторых хотелось поговорить и обсудить; были и те, которые вообще не зашли, и я их читала по диагонали. И это нормально, не обязательно соглашаться со всем, что написал автор. Написанное в книге - это не призыв к действию! Это возможность, обратить внимание на детали, подчерпнуть что-то новое и, в данном случае, подумать о важном «о себе».

⠀

Если вам нравится такой жанр, то берите на заметку

⠀