К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя

Я читала/слушала эту книгу и вот прямо радовалась, что до 90% всех лайфхаков, о которых она говорит, я додумалась сама. Рано, поздно, но к 30 годам я четко сформулировала жизненную позицию: я у себя одня, я люблю себя, я забочусь о себе. Так что книга у меня пошла не как руководство к действию, а как задушевный разговор с единомышленником.
Написана она очень легким и доступным языком и станет хорошим примером для тех людей, которые хотят научиться любить себя.
4/5 - за прописные истины (которые я уже знаю).
JulyFox

Какое же приятное и воодушевляющее чувство могут вызвать в тебе книги. Это ощущение неописуемо!

Эта книга очень мягко и легко рассказывает о таких казалось бы самых простых, но очень важных вещах. Читая её, сразу хочется начать как можно глубже разбираться в себе, узнавать, кем Я являюсь на самом деле, что мне нужно, что для меня важно.

Автор просто невероятна. Очень благодарна ей за такое ненавязчивое повествование, за бережное отношение ко всем читающим.

При чтении возникало чувство будто мы с Ольгой давно знакомы и она делится со мной своими переживаниями, опытом, мыслями. Это очень интересно и важно, ведь после своих слов она даёт возможность сказать и нам самим о себе что-то. Рассказать что мы чувствуем, о чём мыслим, чего хотим.

Я была безмерно счастлива прочесть, изучить и проникнуться этой книгой. После ты ощущаешь некий прилив сил, воодушевление. Тебе хочется относится к себе как можно лучше, слушать себя, делать то, что делает тебя счастливым. Хотелось бы, чтобы как можно больше людей ощущали подобные эмоции.

И на последок самое важное: берегите и любите себя. Прислушивайтесь к своим ощущениям, живите на полную, улыбайтесь новому дню или грустите, если того требует душа, но всегда оставайтесь собой.

К себе нежно... Как редко так происходит на самом деле. Чаще нежность мы проявляем к детям, любимым, животным, но к себе - очень редко. Потому что всегда есть "надо", "больше стараться", "не ошибаться" и так далее. А ведь в первую очередь у нас есть только мы, наше тело, наша психика.
Книга Ольги Примаченко "К себе нежно" пришла ко мне в нужное время. В тот момент казалось, что если я еще раз сделаю "быстрее, выше, сильнее", то следующая остановка будет только больничная палата. И вот, слушая аудио версию, я поняла, что значит в описании словосочетание "книга медитация". Я выдохнула, сказала своему достигаторству "стоп!". И жизнь не закончилась. Работа не прервалась. А мое душевное состояние улучшилось во много раз.
Замечательная книга, необходимая для прочтения каждой женщине.

Говорят, что нельзя судить (выбирать) книгу по обложке, но здесь был именно этот случай. Зайдя в книжный, эта книга просто зацепила оформлением обложки. Есть еще другие книги этого автора в похожем оформлении и в целом на ту же тематику, но эта попалась первой и, вообще, является самой популярной из всех.

Я достаточно скептично отношусь к книгам с популярной психологией, для меня там слишком много воды. Но на удивление, эта книга мне понравилась, особенно своей структурой. Книга разделена на главы, каждая из которых описывает определённый аспект любви к себе. Она читается очень легко и быстро. При этом нет нагромождений бесконечных примеров одного и того же, чем грешат многие книги на такую тематику, - все достаточно кратко и по делу.

Новую планету, конечно, не откроет, но данная книга неплохое напоминание, что не нужно зависеть от чужого мнения.

И не только. На самом деле книга подойдет если не каждой девушке и женщине, то многим, потому что в ней много прописных истин, но что-то мы постоянно забываем, а чего-то кто-то может и вовсе не знать, так как банально человек не был этому научен. И таким образом мы получаем огромное количество несчастных женщин. Естественно книга не станет полноценным спасением для утопающего, потому что она, во-первых, написана журналистом, а не психологом, а во-вторых, довольно поверхностная, но хотя бы лаконично написанная. Итого мы имеем на руках хороший, но не идеальный справочник о том, как можно прийти к миру с самой собой и поддерживать его.
Для меня книга не стала откровением, многие вещи уже знакомы, изучены и по несколько раз разжеваны мне абсолютно разными людьми, но какие-то новые знания мне всё же удалось подцепить. Да и обновить некоторые старые. Но определенно подобной литературы мне очень не хватало в подростковые годы, когда кажется, что весь мир против тебя. Поэтому я и рекомендую давать её подрастающим девочкам. Например, мне очень понравилось, что Ольга упоминает фактор того, что если получилось что-то у одного или нескольких людей, то не факт, что получится у других (да, наконец-то та самая "ошибка выжившего"), потому что у всех разные условия, но и отчаиваться из-за этого не нужно, так как жизнь это не черная или белая полоса, а калейдоскоп разных цветов.

Мы чрезмерно увлекаемся историями о том, как кто-то очень старался – и у него получилось, просто не зная о тех, кто старался не меньше (или гораздо больше), но остался ни с чем.

Изучение ошибок тех, кто потерпел неудачу, зачастую полезнее, чем список «что надо делать, чтобы достигнуть цели» от гуру успешного успеха.

В конце книги также есть "марафон нежности к себе", в нём 31 задание, рассчитанное на выполнение каждый день в течение месяца, но это условные границы, и Ольга предлагает выполнять упражнения в комфортном для себя темпе. Я сделала чуть больше половины из них, потому что что-то мне было не нужно, а что-то не понравилось. В общем и целом задания интересные, но опять же, некоторое подобное уже было сделано ранее (например письмо к себе в прошлое), так что особо этот марафон не повлиял на меня и мою жизнь. Но, быть может, повлияет на вас, приоткроет какую-то завесу тайны или облегчит тянущие вниз проблемы. Или вовсе поможет что-то решить. Кто знает?

Очень хорошее, мягкое напоминание о том, как с собой можно, а как - нельзя. Каких-то открытий я для себя не нашла, потому-что по сути, в селф-хелп книжках все примерно одно и то же. Но это не плохо, потому-что тут важно - как об этом написано.
Книга разбита на главы, в каждой главе очень хорошо разобрана конкретная тема (люди, взрослость, пространство, коммуникация с людьми, и тд). И очень хорошо показано, как можно взаимодействовать, не нанося себе вред. Отдельно мне понравилось, что автор не избегает моментов, когда может быть плохо, грустно и страшно, не избегает моментов, когда ты разочаровываешься в людях или они в тебе. Все честно и открыто, как оно есть.
Это первая книга из всех подобной тематики, которые я читала, после которой меня немного накрыло, потому-что очень много моментов сейчас срезонировало, и написано о них было именно так, чтобы что-то внутри откликнулось на эти строчки.
Спасибо автору.

Если Вам больше нравится слушать, нежели читать, сразу приглашаю вас к просмотру моего видео отзыва об этой книге:

Купила книгу под впечатлением многочисленных положительных рекомендаций от всевозможных блогеров. О книге уже пару лет как говорят все девочки и отзываются очень тепло, это стало уже сложно игнорировать, любопытство взяло верх и я решила тоже почитать о нежности к себе.

На первый взгляд покажется что книга написана чересчур слащаво, местами даже до смешного. Да это не всем придется по вкусу, особенно практичным людям любящим конкретику... Читать очередной описательный абзац о том как приятно нежится в пледе, смотреть в окно и наслаждаться жизнью может быть довольно скучно... Но тем не менее именно эти "пассажи" дают книге тот самый вайб нежного настроя к самой себе.

Из практичного: книга делится на удобные главы, каждая из которых описывает ту или иную сферу жизни, и то как в этой сфере стоило бы поменять свое поведение и отношение к происходящему дабы облегчить себе жизнь. Очень понравилась глава про деньги и про отношения с другими людьми. Все советы из книги лежат на поверхности, но все равно приятно их познать в таком структурированном и собранном виде.
Читать книгу чрезвычайно приятно, она действительно настраивает на особый лад, на приятное настроение, и после каждой странички хочется и правда относится к себе более бережно.

В конце книги есть раздел с практикой, рассчитанный на месяц. Я перечитала все практики и для меня они показались уж слишком наивными но это может стать интересным способом развлечь себя.

Книгу можно смело дарить любой подруге.