Darm mit Charme: Alles über ein unterschätztes Organ

Книга мне понравилась! Она напоминает простой и легкий учебник, который бывает трудновато читать только из-за объема информации. Язык и стиль преподнесения материала простой и понятный, если у вас уже есть какая-то база знаний о нашем теле.
Немного огорчило то, что картинок было не так много, как хотелось бы. Хотя имеющиеся иллюстрации были забавными и все четко объясняющими, поэтому их хотелось еще.
Что касается самого содержания книги: она состоит из трех глав. В первой рассказывается непосредственно о кишечнике, строении ЖКТ, акте дефекации, об аллергиях и непереносимости (это очень разные вещи на самом деле и никак не синонимы, кстати!). Вторая глава посвящена нервной системе кишечника - о да, она у него есть, причем автономная от основной нервной системы! А в третьей мы погружаемся в мир микробов, микрофлоры кишечника, а также узнаем о плохих и хороших обитателях нашего живота.
Я почерпнула из книги огромное количество новых и полезных для себя фактов! Наш кишечник и правда удивителен: он способен участвовать в изменениях настроения, отвечать своими реакциями на стресс и усиливать его и наоборот, при некоторых условиях, он может помочь с ним справиться! А еще желудок находиться совсем не в животе, а гораздо выше, с помощью йогуртов можно бороться с аллергией и укреплять иммунитет, аппендикс совсем не бесполезная штука, как нам кажется - и это лишь крошечная часть всей той информации, которую можно узнать в книге!
Очень рекомендую тем, кто увлекается анатомией и физиологией человека, или кто просто хочет узнать о себе много нового, интересного и полезного.

Книга изобилует большим количеством интересной информации про нас самих и наш пищеварительный тракт, которая для наглядности проиллюстрирована очень забавными и смешными рисунками, которые, тем не менее, не теряют своей полезности и актуальности. Практически всю терминологию автор книги подводил под понятный для простого обывателя вид. Иногда в тексте попадались "заумные" фразы, которые впоследствии объяснялись автором подробнее.

На протяжении всей книги нам будут рассказывать про различные болезни и значение пищеварительного тракта не только в их появлении, но и излечении, а также разъяснять роль многих органов нашего организма, о которых большинство из нас наверняка ничего не знает. Вот вы знали о том, что в зависимости от типа кишечника изменяются способности и возможности нашего организма? Вот я не слышала об этом ни разу. Стало очень интересно, кто же, в основном, населяет мой кишечник?

Данная книга позволила мне по-новому взглянуть на такие обыденные, но важные для здоровья процессы как чистка зубов перед сном, покупка хорошего растительного масла, перерывы между приёмами пищи, употребление витаминов и внесение разнообразия в свой рацион, а также на многое и многое другое. Казалось бы, ты ведь все прекрасно понимаешь и знаешь, ан-нет, кое-что ты все-таки упустил из вида.

Мне лично был очень полезен раздел про аллергии и непереносимости, однако автор не сильно углубился в эту тему, на мой взгляд. По крайней мере я так и не поняла до конца: почему нам так досаждают рыба, морепродукты и орехи (и среди первых - этот божественно вкусный, но опасный арахис). Но все таки - эта книга и не про аллергии.

Эта книга про нашу пищеварительную систему: от восприятия еды нашими глазами и выделения слюны до сдерживания понятых позывов нашего кишечника нашим мозгом. Эта книга, рассказывающая о причинах таких неприятных явлений как изжога или рвота, депрессия и стресс и о многих других неприятностях. Эта книга о том, как выполнение простых вещей, соблюдение понятных советов могут упростить вашу повседневную жизнь и улучшить общее состояние здоровья, ведь кишечник человека - главный паникёр, параноик и дотошный поборник порядка, но вместе с тем "заботливая бабушка", создатель хорошего настроения и благоприятной атмосферы для существования нашего организма.

Я не ходок в МакДак, не пью вино литрами и не курю. Я часто ем полезную еду и периодически устраиваю "веганские" выходные.
Но не так давно я начала бегать по врачам, ибо страшные приступы боли не давали мне ни спать, ни есть, ни жить нормально.
В один из дней меня провели в гастроэнтерологу.
Вкололи наркоз.
Лежу такая, и думаю: "интере-е-е-есно, а как люди "вырубаются"? А это быстро? А я пойму, что я засыпаю? а долго я буду...хррррррррр". Проснулась от крика: - Спящая красавица, подъем!
В состоянии нестояния я услышала нечто вроде: у вас эрозия желудка и гастрит рефлюкса.
За-ши-бись! А что это?

В общем, после таких новостей мне стало любопытно, КАК ТАК ВЫШЛО? И я решила обратить свой взор не только на что происходит вокруг меня, но и на то, что творится внутри.
__
Забодай меня, коромысло! Какие, оказывается, нешуточные страсти разгораются в нашем пищеводе!

Книга написана простым языком и с юмором. Будет интересна тем, кто хочет лучше узнать свой организм и хочет обезопасить себя от проблем с ЖКТ в будущем.
_
Что вы узнаете в этой книге:

Вы ,конечно, слышали о серии научно-популярных книг про наш организм и вот одна из них.
«Уважаемый хозяин, вот и настало время, когда стоит разобраться с собственным «хозяйством». Затяните штаны потуже, натяните очки повыше на ном, заварите чашку чая- и начнем беседу о самых загадочных кучах.»
Если вы следите за своим здоровьем или увлекаетесь познаем человеческого организма, то это книга для Вас. Здесь описывается работа пищеварительной системы доступным языком. даже если Вы не владеете какими либо терминами есть сноски.
Данная книга отвечает на достаточно очевидные вопросы, но достаточно нестандартно.
P.S. Как утверждает издательство, книга напечатана на возобновляемых материалах.

Джулия Эндерс, с детства увлеченная микробиологией и иммунологией (как водится, сама переболела кучей болячек), в 2017 году написала нон-фикшн для всех интересующихся устройством желудочно-кишечного тракта, а в особенности для тех, кто страдает от проблем с ним.
В предисловии автор обещает рассказать о ЖКТ "в увлекательной форме", отчего местами книга превращается в сборник "Истории о кишочках для самых маленьких" с соответствующим ассоциативно-игровым рядом. For example - книга начинается с подробного описания "как мы какаем", ответов на вопрос почему у всех людей в разные периоды какули образуются разные (вот же клад для яжматерей), а также описания наилучших поз для свершения данного интимного дела. Вам мало? Не переживайте, в середине этого труда опять всплывет (простите за каламбур) тема про экскременты.
Тем не менее, будучи дважды доктором (д.м.н. да и просто врачом), Эндерс подкрепляет рассказ современными исследованиями в области микробиологии, что невероятно интересно (наверное и врачам-специалистам тоже). Подробные описания процессов переваривания и дальнейшего всасывания пищи не нагоняют скуку на читателя, а советы по правильному питанию (без всех этих глупых "ЗОЖ или под нож") выписываешь к себе в заметки как действительно очень дельные. Особым откровением для меня стало то, что почти вся иммунная система (около 80%) находится в ведении ЖКТ - начиная от гланд и пищевода и заканчивая толстым кишечником.
Подав своему читателю максимально разжеванные сведения о процессах ЖКТ (не думайте, тут все хорошо расписано и про отрыжку, и про рвоту, и про запоры) автор переходит к десерту - действительно захватывающие сведения о микрофлоре и микробиоме кишечника. Это действительно кладезь информации для среднестатистического не-врача: все, что передается среди людей традициями и "поверь, я лучше знаю" расписаны от и до. Джулия Эндерс открывает завесу тайны на малопонятную хеликобактер пилори (на которую проверяют всех при подозрении гастрита, но что это такое, никому не удосуживаются объяснить), на полезные и бесполезные лактобактерии (теперь вас не проведешь рекламой биобалансов и иже с ними!), на сальмонеллы, токсоплазмоз (беременные сразу поймут, почему их мамы и бабушки выгнали всех котов из дома), антибиотики, пре- и пробиотики.
В общем - полезного много, бесполезного немного, читать стоит, пить кефир и заправлять все салаты оливковым маслом extra virgin тоже стоит. Здоровье наше все, будьте здоровы (а сырые яйца не кушайте ни в коем случае)!

Вот уж действительно книга по самопознанию! Долгое время все прочитанные мною книги по самопознанию относились исключительно к поиску своего внутреннего "я", смысла жизни и ответа на извечный вопрос "как быть? и что делать?". Как вы уже догадались, удовлетворения на страницах всех этих толмудов я не находила. Именно поэтому решила переключиться на познания физического я, а не психологического или даже метафизического. Как оказалось, это мне следовало сделать очень давно!
Ну, хватит уже о себе, перехожу к самой книге. Во-первых, это здорово! Вся книга рассказывает о настолько будничных, но важных вещах, что просто повергала меня в ступор. Я никогда даже не задумывалась о том, насколько наше тело, системы органов - это интересно и даже захватывающе. Почему нам не преподавали этого в школе? Почему мы сами не хотим понять свой организм? Это же упрощает и объясняем многое в нашей жизни, даже в нашем поведении!
Утверждать, что прям вся информация в книге новая, мне не позволяет совесть. Так как на протяжении уже нескольких лет я нахожусь в состоянии пассивного похудения. С переменным успехом, конечно, но информации о здоровом образе жизни, метаболизме и прочих-прочих составляющих идеальной фигуры проглотила много. К сожалению, не вся она качественная была, да и крупинками. В "Очаровательном кишечнике" она собрана вся! Разложена по полочкам и снабжен примерами, которые понятны всем, на мой взгляд. Мы часто требуем от врачей чуда, хотя можем его сотворить сами. Для этого необходимо знать базовые вещи о себе. Например, вы знаете, почему многие из нас страдают аллергиями? Как стул (не предмет мебели) регулирует наше настроение? А как работает желудок? Почему нужно чистить зубы? Почему от объемов пищи зависит бодрость или усталость? Правда ли, что аппендикс - это всего лишь рудимент? Нужно ли удалять миндалины? Эти и ещё более тысячи подобных вопросов здесь объясняются. На большую часть вопросов лично я знаю только стандартные ответы, не подтвержденные личным опытом, исходя из правил, которые прививали в семье или школе. Как оказалось, для меня они более действенны, если я понимаю процессы, которые и помогают поддерживать те же правила личной гигиены.
Во-вторых, для себя отметила эстетическое удовольствие от книги. Да, Джулию Эндерс я купила в толстом переплете и не разочаровалась. Качественная обложка с тиснениями, оригинальными рисунками и (та-дам!) "книга напечатана на возобновляемых материалах"!!! Так что теперь у меня целых две причины собирать на своей книжной полке всю эту серию нон-фикшн книг. Так что на очереди познавательная информация о сердце и коже.
С чистой совестью ставлю книге 5 звезд и любовно поглаживаю томик, отправляя его на полку, пестрящего стикерами. Уверена, что буду не раз его открывать, чтобы что-то процитировать или освежить в воспоминаниях. Пожалуй, такое процесс самопознания для меня самый действенный)

Честно сказать, представить себе такое достаточно неприятно. Что предполагается под этими 10%? Мышцы, кости, кожа, внутренние органы? На первый взгляд кажется, что это всё-таки больше 10%. Но каждый человек наполнен огромным количеством всевозможных микробов. На 90% наше состояние и самочувствие определяют те микробы, которые живут внутри нас.
Почитав эту книгу, можно сделать для себя различные выводы, а часть информации взять на заметку. Можно попробовать изменить стиль питания, или с помощью различных препаратов/биодобавок попытаться помочь микрофлоре кишечника и, возможно, почувствовать себя лучше. Ведь согласно исследованиям, бактерии, которые живут внутри нас, могут влиять как на наше состояние, так и на наше настроение (вплоть до наступления депрессии или же выхода из неё).
Информация в книге подаётся в доступной форме, читалось легко, но малыми дозами.
В целом, считаю эту книгу полезной и интересной.

Книга, которая началась с обсуждения какашек. Нормальное начало, почему нет?
Если серьезно, то книга реально крутая. Курс анатомии мне вот никогда не был интересен в школе, так что воспоминания о пищеварительной системе у меня были крайне смутные. А тут мне подробно рассказали что да как, да еще такими доступными словами, что было действительно интересно. И полезно.
Конечно, какая-то информация тут же вылетела из головы (всякие исследования и научные названия), но суть работы всей системы стала ясна.
Особенно последняя часть понравилась, там объясняется зачем нам нужны про- и пребиотики, чем вредны антибиотики, какие заболевания ЖКТ могут возникнуть, почему и что с эти делать. И про глистов не забыли.
Так что с книгой имеет смысл ознакомиться всем, тут невовлеченных быть не может. Все мы кушаем и периодически маемся болью в животе. А так, глядишь, станем меньше ляпов в питании допускать.

Когда я увидела название этой книги, у меня в голове были сплошные нецензурные выражения. Особенно активизировались матерные центры в моем мозгу от осознания того, что вот это вот ведь придется читать!

Так что предубеждение было ещё то. Потому и удивление от того, что книга интересная, скорее даже увлекательная, было невероятным.

Ведь даже если догадываешься, что человек - штука сложная, такая книга открывает глаза на уровень этой сложности и в полной мере подтверждает высказывание "Я знаю, что ничего не знаю".

Кстати, если у вас есть проблемы с пищеварением, в книге можно найти пару-тройку подсказок, что можно попробовать сделать и по каким причинам это началось.

Не то чтобы рекомендую всем-всем-всем, но с уверенностью заявляю, что дело обстоит гораздо лучше, чем может показаться исходя из жанра и названия.