Darm mit Charme: Alles über ein unterschätztes Organ

Сложно представить, что книга про кишечник может быть увлекательная, но это так. Автор искренне любит свою работу (она учёный) и желает сделать мир чуточку лучше. Если следовать её простым и понятным рекомендациям, то можно избежать многих проблем с пищеварением. Как следствие, стать здоровее и счастливее.

Очень доступно всё в книге написано и расписано, тактично и остроумно. Очень в тему забавные картинки. Это действительно хороший научпоп. Такие книги стимулируют больше узнавать о сложном и удивительном организме человека.

Тот, кто уже имел проблемы с органами ЖКТ, занимался лечением и профилактикой, вряд ли найдёт много нового для себя. А тем, у кого таких проблем нет, книга однозначно полезна, она расскажет, что делать или не делать, чтобы предотвратить многие распространенные болезни системы пищеварения.

Оценка: 4 из 5

О чем?

Книга немецкого ученого Джулии Эндерс - путеводитель в мир человеческого кишечника. Прочитав “Очаровательный кишечник”, Вы узнаете, как определять нормальный “стул”, какие бактерии обитают в нашем организме, как связан мозг и кишечник. Почему, в целом, кишечник - один из главных органов человека наравне с мозгом? Вы разберете, в чем отличия пребиотиков и пробиотиков. Вместе с автором перенесетесь от рта человека до двенадцатиперстной кишки, посмотрите, как пища попадает и распределяется в организме.

Оценка:

Нравится мне научпоп. Это касается как и космоса/науки, так и здоровья. Я ооочень редко читаю книги, связанные с медицинской тематикой, но это супер интересно. В таком быстром потоке жизни мы не успеваем заботиться о своем организме, не углубляемся в то, как работают наши органы. Хотя бы на базовом уровне стоит понимать, как функционирует кишечник, печень, желудок…. Я захотела прочитать книгу для того, чтобы найти ответы на свои вопросы, касающиеся кишечника. Но я открыла для себя столько новой информации, что нужно время, чтобы разобраться в прочитанном и осознать смысл сказанных слов.

Книга читается легко, никакой воды, слог приятный, доступный. Я боялась, что много не буду понимать из-за того, что медицина мне не особо близка, но не тут то было. Минимум каких-то сложных и пугающих терминов, максимум полезной информации для больших масс. Помимо текста в книге много иллюстраций, картинок, забавных мемов.

Приятно, когда видишь, как сам автор горит своим делом. Благодаря этому, зажигаешься сам, энергия ведь передается даже сквозь бумажные страницы и напечатанные буквы.

Я не ожидала, какую важную роль играет кишечник на самом деле. От него зависит психическое состояние. Депрессии и стрессы возникают часто из-за проблем с желудочно-кишечным трактом. На свои вопросы я, к сожалению, не нашла ответов. Но это не значит, что книга плохая. Просто, возможно, мои ответы кроются в другом. Минус поставила как раз за этот факт, ну и за то, что были главы, где мысли повторялись, тезисы одни и те же гуляли из одной части в другую. Еще, чего вы здесь не найдете, описание болезней, связанных с желудком. Про гастрит было пару слов, но на этом все.

В общем и целом, советую прочитать. Пользу точно книга принесет. Особенно тем, кто следит за своим здоровьем или пытается вникнуть в новую оздоровительную тему.

Обычно не пишу рецензий, но здесь нельзя не сказать. В книге периодически встречается откровенная ложь и сокрытие фактов. Например, то, что голод формируют бактерии кишечника, хотя доказано, и довольно давно, что голод зависит от гормона грелин, который синтезируется в желудке. Но ни про грелин, ни про лептин нарочно упомянуто не было. Небылицы про глютен и аспартам - это вообще нечто. Автор иногда противоречит сама себе на разных страницах книги. Не доверяйте всему, что написано, обязательно перепроверяйте в других источниках, не поленитесь.

Почти всегда и в большинстве стран и народов тема кишечника и процессов, происходящих в нем, является табу. Тем временем кишечник несет одну из самых важных функций в нашем организме. Ведь именно с помощью него мы получаем все необходимые питательные вещества и энергию, от состояния кишечника зависит наш иммунитет и даже настроение.
Чтобы лучше понять, что же там происходит и на что влияет, в книге вкратце описан весь процесс пищеварения с момента, как мы увидели еду глазами. Большое внимание уделено микрофлоре кишечника, и как важно заботиться о ней, т.к. дисбаланс микрофлоры может вызывать различные проблемы и сбои.
Автор также дает различные рекомендации и советы, какие полезные привычки завести, чтобы помочь кишечнику лучше функционировать.
Лично для меня было большим плюсом подробное раскрытие темы про пребиотики и пробиотики, поскольку о них кричат на каждом углу, но мы мало что о них знаем.
Вообще книга довольно популярно и доходчиво объясняет самые сложные процессы нашего организма даже тем, кто очень далек от медицины. Хотя местами писательница, на мой взгляд, уж чересчур увлекалась одухотворением органов и процессов в нашем теле. В результате чего некоторые абзацы казались написанными сильно по-детски и отвлекали от темы.
Порекомендовала бы книгу всем, кому не безразлично свое здоровье!

Кишечник составляет 2/3 иммунной системы.

Очаровательная книга со множеством полезной информации, написанная в доступной форме. Кроме знакомства со столь величественным органом как кишечник, автор еще даст вам информацию о полезных и плохих бактериях и микробах; поделится способами нормализации работы кишечника и улучшения общего самочувствия.

Минусы у книги определенно есть:

1) Вызывающие сомнения высказывания автора о пользе альтернативной медицины: акупунктура и гипнотерапия. Все-таки на мой взгляд, не признанные наукой методы лечения не стоит публиковать в книге, претендующей на звание научной.

2) Автор довольно часто возвращается к старым темам, описывая их новыми словами.

Эту книгу я хотела прочитать очень давно. Читала ознакомительный фрагмент как только она вышла, но была ещё не доступна в Украине. Но потом забыла о ней и вот спустя пару лет она сама меня нашла в дуэли в СиВ (игра на ЛЛ).
Может быть за это время я уже успела прочитать много нон-фикшн литературы, может не то настроение, но книга еле еле читалась... Хотя информация (некоторая) очень даже интересная и занятная. Скорее всего подача мне не зашла и конец без обобщения и финального аккорда ну очень бедно смотрится.
Информация о кишечнике и его связи с нашим организмом и влиянии на всю нашу жизнедеятельность полезна. И я после прочтения буду осторожней с антибиотиками, хочу опять возобновить делать домашний йогурт и выбрать свое преобитическое блюдо.
Но супер новой информации я не получила. Просто автор обобщил все что уже было известно и постарался сделать из этого революцию, но увы и ах...

Есть мнение, что нон-фикшн это скучно, нудно и не интересно. Это не всегда так и книга Джулии Эндерс "Очаровательный кишечник. Как самый могущественный орган управляет нами" тому подтверждение. Немецкий писатель и ученый Джулия Эндерс, что было удивлением для меня, родилась в 1990г. Она всего на один год старше меня. Что она может написать? Оказывается может, и может потрясающе. Скорее всего именно молодой возраст и умение объяснять сложные вещи простыми словами принесли популярность книг Джулии среди читателей всех возрастов. В книге объясняются достаточно сложные темы функций и значения желудочно-кишечного тракта, но то как это преподносится, это выше всяких похвал. Книга написана с юмором, простым современным языком, понятный даже подростку 11-12 лет. Текст сопровождается забавными иллюстрациями, что подогревает интерес к чтению. Представлены полезные лайфхаки, касающиеся той или иной ситуации, периодически возникающие у всех нас. Если бы все учебники в школе были бы написаны так, то уверен, что учащиеся уделяли бы больше времени и проявляли бы больший интерес к получению знаний.
Даешь популяризацию науки!

Признаюсь, что плохо знаю биологию, поэтому многое для меня было новым и ранее неизвестным. Эта «книга – еще один шаг вперед на пути к открытию тайн и загадок нашего тела».
⠀
После прочтения действительно задумалась о том, что ем. Раньше жить не могла без чипсов и вредных снэков, ела их почти каждый день. В первые дни мне было очень тяжело отказаться, я разрешила себе есть по одной маленькой пачке в неделю, и чуть ли не считала дни до следующей. Но теперь уже редко вспоминаю о них.
⠀
⠀⠀

Еще несколько интересных простых фактов, которые удивили меня:
⠀
напомнили о том, насколько грязные губки (теперь постоянно промываю, сушу и меняю)
чистота не есть стерильность, идеальная чистота опасна
в животе урчит не от голода
жарить нужно на сливочном масле, а не растительном
о пользе оливкового масла
антибиотики уничтожают полезные бактерии

Над последним пунктом я особо не раздумывала раньше, но эта книга раскрыла мне глаза. Ежедневно каждому из нас даётся несколько шансов, чтобы умереть, но спасает нас наш иммунитет. Работа нашей иммунной системы напрямую зависит от состояния нашего желудочно-кишечного тракта, т. е. от самочувствия наших кишечных бактерий. Именно на них возложена природой ответственность за нашу защиту. Соответственно, для укрепления иммунитета необходимо создать нашим маленьким помощникам комфортные условия. Все остальное они сделают сами.

Хочется отдельно поблагодарить автора за простую манеру изложения в такой сложной теме. Мне было очень интересно и легко читать. В книге описаны работы пищеварительной системы, настолько все мило и местами забавно (привет, тетушка Берта).
⠀
Итог: наш кишечник - это умная и сложная система, которая влияет чуть ли не на все процессы в организме. Автор справилась со своей задачей. Мое мнение об этом органе поменялось после прочтения.

Следите за своим здоровьем, не нервничайте и не ешьте всякую дрянь.

"Слаженная работа бактерий и полный баланс в организме – залог здоровья и долголетия.
Под микроскопом мы видим наши бактерии как светящиеся точки на темном небосводе. Но все вместе они формируют нечто куда более масштабное. В каждом из нас живут целые народы. Многие из них – прилежные трудяги, живут на слизистых и тренируют иммунитет, смазывают кишечные ворсинки, доедают то, что оставил наш организм, и синтезируют витамины. Другие – дразнят клетки нашего кишечника, выделяют яды.
Если хорошее и плохое находится в равновесии, то плохое нас закаляет, а хорошее – заботится о нас и помогает нам быть здоровыми".Долго я читала эту книгу. "Очаровательный кишечник", Джулия Эндерс. Не потому что неинтересно. Очень интересно! И полезно. Просто так сложилось. И вот, книгу я дочитала. Можно начинать читать повторно.

И это будет совсем не напрасной тратой времени. Эта книга заставляет о многом задуматься, мотивирует на положительные изменения. Ее хочется читать с ручкой и блокнотом, чтобы конспектировать важные для себя моменты и составлять план на дальнейшую жизнь.

Книга, открывающая человеческий организм с новой и неожиданной стороны. Книга, написанная с любовью и заботой не только (не столько) о человеке, но и о тех, кто его населяет