В ежедневном тумане
Помните, что значительная часть работы в период острого горя происходит в вашем сердце и вашем разуме, а не во внешних действиях. Поэтому то, что вы не помните, какой сейчас день или когда вы в последний раз ели, очень легко объяснимо. Если спустя час вы забываете, чтó вы только что делали, – это нормально (хотя, вероятно, обескураживающе). Именно в эти потерянные, кажущиеся непродуктивными кусочки времени ваши тело и разум пытаются интегрировать вашу утрату. Такая ежедневная затуманенность сознания действует почти как цикл сна – бодрствования. Разум переходит в офлайн-режим, чтобы исцелять себя.
Может показаться, будто вы делаете не так уж и много, но лучшее, что в ваших силах, чтобы в итоге выбраться из этого тумана, – позаботиться о своем физическом самочувствии: есть, спать, пить достаточно воды и двигаться, когда получается. Заботьтесь о себе настолько, насколько это возможно, и помните, что ежедневный туман, пожирающий ваше время, рано или поздно рассеется. Разрешая себе терять время и уступая этому состоянию вместо того, чтобы бороться с ним, можно немного облегчить себе проживание горя.
Раскрасьте изображение на следующей странице, предавшись кажущемуся непродуктивным, но столь необходимому разуму занятию в автономном режиме.