Что такое «нормально»?
Поскольку обычно мы не говорим о реалиях горя, большинство людей не осознают, какое множество форм оно способно принимать. Хотя ваши «симптомы» могут показаться странными, вероятно, вы не одиноки в их переживании. Обычное горе захватывает огромные пространства.
Даже если вы уже проживали скорбь в другие моменты, через эту конкретную историю вам еще никогда не доводилось проходить. И именно это горе может проявить себя совершенно новым или сбивающим с толку образом.
В списке внизу обведите кружком или подчеркните любые симптомы, которые замечали у себя. Что еще вы бы добавили в этот перечень?
• бессонница
• физическое истощение
• потеря чувства времени
• растерянность
• грусть
• злость
• неуклюжесть
• сонливость
• беспокойство
• ночные кошмары
• яркие, насыщенные сны
• потеря аппетита
• потеря интереса к чему бы то ни было
• потеря идентичности
• обжорство
• фрустрация
• ощущение нереальности происходящего
• одиночество
• потеря памяти
• боли в желудке, груди, другие неприятные физические ощущения
• проблемы с концентрацией
• трудности с чтением
• короткая продолжительность концентрации внимания
• ажитация
• гиперчувствительность
• фантомные боли
• межличностные проблемы
• ощущение полной бессмысленности всего
• придание смысла всему
• неспособность плакать
• оцепенение
• перепады настроения
• рыдания до спазмов в горле и рвоты
• сложность в выполнении рутинных дел
• черный юмор
• желание кричать во весь голос
• беззвучный плач
• ощущение собственной исключительности
• раздражительность
• неспособность завершить покупки в магазине
• чувство безграничной любви ко всему вокруг