Дополнительная помощь: Придумайте наставника сами
Никто не сможет быть на связи круглосуточно семь дней в неделю, порой даже любимые люди не способны точно понять, как лучше всего вас поддерживать. Поэтому здорово, если у вас есть воображаемый наставник, который всегда рядом в режиме ожидания.
Ниже под этим текстом нарисуйте или сделайте коллаж, ассоциирующийся с вашим воображаемым наставником. Попробуйте для начала нарисовать человека, потом добавить животных, деревья, даже такие элементы пейзажа, как реки и горы. Поддержку можно получить откуда угодно. Пусть это будет реалистичный рисунок или, наоборот, чистая фантазия, как вам хочется.
Вы можете назвать это существо покровителем горевания или феей-крестной. Сфотографируйте эту страницу и сохраните в телефоне, чтобы ваш наставник всегда был с вами. Если это упражнение особенно сильно понравилось, вырежьте созданное вами изображение и носите его с собой (чтобы облегчить задачу, обратная сторона этой страницы будет пустой). Сделайте копии разных размеров. Заламинируйте их. Сконструируйте из них кукол на палочках. Это ваш наставник, а потому делайте его таким, каким хотите, и используйте так, как вам хочется.
P. S. Вероятно, это кажется глупым, но создание воображаемого союзника может оказаться невероятно сильнодействующим шагом. Попробуйте!