Оглавление
- Эдна Сент-Винсент Миллей, американская поэтесса и драматург
- Введение. Как обходиться с этой книгой (и со своим горем)
- Как это работает
- Немного о сопротивлении
- Часть 1. Отправляемся в путь
- Глава 1. Начало истории
- Что такое «нормально»?
- Тело и разум
- Почему мой мозг такой неустойчивый?
- В ежедневном тумане
- Достижения: Один день за один раз
- Правила выживания
- Глава 2. Что, если я откажусь?
- Нет, нет, нет
- Сейф
- Чего вы хотите?
- Беглый взгляд в будущее
- Глава 3. С небольшой помощью – реальной и воображаемой
- Галерея ваших союзников
- Привлечение наставников
- Слова – мои лучшие друзья
- Ваш наставник в мире горя: В поисках путеводной звезды
- Дополнительная помощь: Придумайте наставника сами
- Глава 4. Взгляд внутрь
- Карта горя
- Точки зрения
- Простите, но я не в себе
- Олицетворение горя
- Конец ознакомительного фрагмента
Привлечение наставников
Найти людей, которые поймут, через что вы проходите, порой непросто. Горе зачастую заставляет весь мир казаться пустыней. Вдруг вам пригодятся несколько слов от людей, которых вы никогда не встречали? Все они мои ученики, которых свело вместе горе, и они делятся с вами своей любовью. (Больше слов любви можно найти в разделе «Источники» в конце этой книги.)
Как быстро мы учимся одаривать друг друга материнской заботой. Слишком тяжело выносить наши утраты наедине с собой, слишком сложно полагаться на тех, кто не проходил через то, через что мы прошли: мы попутчики в этой пустыне горя и отчаяния. Наш путь проще, потому что мы идем вместе. Как я могу вас не любить? Я желаю вам мира. Я желаю вам дней, наполненных светом. О, если бы только мы могли заключить друг друга в объятия…
Знайте, в каждую трудную минуту, в каждый трудный день, вас видят, вас ценят, вас поддерживают, вас любят.
Желаю вам дней без тупых комментариев, из-за которых кажется, что вас осуждают, из-за которых тошнота подступает к горлу; комментариев, бесчувственность которых потрясает до глубины души, из-за которых вам становится хуже. Желаю, чтобы нашелся человек, способный разделить с вами тишину, дурачество, сарказм – всё что угодно, что вам нужно в конкретный момент. Я желаю вам полноценного ночного сна, свободного от панических атак, флешбэков, внезапных пробуждений в темноте. Чтобы вам снились сны про любовь и милосердие, в которых вы с тем, по кому скучаете, – сны, которые будут поддерживать, пока вы снова не найдете себя.
Желаю вам, чтобы вы без опаски могли приоткрыть то наполненное нежностью место, где горит любовь к тем, кого вы чувствуете, но больше не можете увидеть. Я представляю вас окруженным бесконечным сочувствием, берущим начало в вашей заботе о себе.
Желаю, чтобы там, где вы оказались сейчас без возможности выбора, вы нашли тех, кто не только поймет вас, но и в полной мере будет сопереживать вашему сердцу, разбитому на две части. Желаю вам найти сообщество ваших – именно ваших – воинов горя, которые защитят, вдохновят, укроют вас.
Желаю вам терпения по отношению к себе – и чтобы мир вокруг тоже проявлял терпение по отношению к вам. Желаю красивых птиц, стрекоз, легкого ветра, мгновений умиротворения – мимолетных и длительных. Я тоже их ищу.
Когда ваше горе пожирает вас, когда жизнь теряет смысл и красоту, когда движение вперед кажется чем-то немыслимым – пусть будет свет, даже если это просто крошечная вспышка в темноте. Пусть будут утешительные объятия, дружеские шаги рядом и чуткие уши, способные вас услышать. Знайте, что вы никогда не останетесь одни, у вас точно есть семья понимающих вас людей. И хотя в реальности мы не знакомы, мы понимаем вас и мы здесь. Мы здесь. Вас очень сильно любят.
Желаю, чтобы присутствие другого человека, идущего рядом, хоть как-то облегчало вашу ношу. Желаю доброй души рядом, которая посмотрит в ваши глаза и спросит, как вы сейчас – не только сегодня, но и через неделю, через год, через двадцать лет. Ласковых рук, осторожно и нежно обращающихся с вашим сердцем. Ушей, терпеливо слушающих вашу правду, без осуждения.
Пусть деревья в вашей лесной роще сомкнут свои любящие объятия и укроют своими тонкими ветвями. Они – заботливые души, естество доброты. Пусть они придут, чтобы познать вашу любовь, вашу печаль, вашу радость.
Сердце раскрывается в печали. Я вижу вашу утрату, ваше горе. Но вот еще что: я вижу на этой странице ваше сердце. Я вижу ваше сердце, и мое сердце открывается вашему.
Как жаль, что я не рядом. Я знаю, что не способна поддержать вас физически, могу только предложить обнять вас так крепко, насколько это возможно, в моем сердце и в моей душе. Пусть пространство между нами и вокруг нас будет благословлено любовью и состраданием.
Пусть в те минуты, когда мир вокруг покажется шатким, почва не уйдет из-под ваших ног. Пусть купол ночного звездного неба будет вашим спутником, когда вы почувствуете себя одиноким и брошенным. Желаю вам увидеть солнце на горизонте, когда вам потребуется напоминание о том, что впереди у вас целая жизнь, хоть и не такая, как прежде. Пусть поток реки, несущей свои воды к океану, поможет понять, что только вам под силу найти свой путь и следовать ему. Вам решать, как создавать смысл с помощью тех выборов, которые вы делаете, тогда, когда вам удобно. Будьте для себя домом, внутри и снаружи.