Внутренняя опора. В любой ситуации возвращайтесь к себе

Эта книга ключ к себе,теплая,познавательная и дарящая заботу!Как путеводитель по своему собственному внутреннему миру,где главная точка опоры -устойчивое состояние «Я-ок».

Я обхожу стороной книги по психологии,эта история попала мне в руки,как подарок.Она чудесная!Заботливая и искренняя,честная.

Подача информации- на примерах историй своих пациентов,жизни и себя.

О том,как помочь себе,найти точки опоры,обрести силу и значимость,понимать свои истинные желания,дружить с эмоциями,выстраивать свои личные границы,и не нарушать чужие,принимать близких такими,какие они есть,не увязать в обидах и двигаться дальше,ценить свой опыт и знания ,делать то,что хочешь и находить ресурс для этого!

Желаю всем познакомиться с этой замечательной книгой и работать над собой,обязательно достигая результата!

Я взяла эту книгу, так как мне нужно помощь побороться проблемы внутри себя. Я была так  подавлена и в отчаянье, у меня столько были плохих мысли и переживание.
Этот автор очень подробно описывала проблем людей, которые приходили к ней за помощью и решить внутри себя, избавиться от ненужные мысли.  Она хорошо направляла клиентам на нужный путь и повернуть взгляд под другим углом.
Каждая глава имеет проблемы у каждого человека, и что Анна рекомендует, и под конец главы есть практика, как решить проблему. Есть темы , которые я никогда об этом не задумалась и даже не заметила такая мелочь . Благодаря этой книги и автор Анна Бабич, я смогла побороться страхи и решить проблему.Я встала на ноги и нашла свой правильный путь, полюбила себя. Главное решить проблему спокойно, не торопясь, проблемы всегда решается. И внутри будет всегда спокойный баланс.
Я рекомендую прочитать, если у кого-то такая проблема, читайте его на несколько дней  и поразмыслите, у вас все получится!

Если бы я сейчас начала читать эту книгу, я бы сделала так:

Прочитала введение «Вводная точка опоры»

Определила, какая сфера жизни сейчас требует моего внимания: эмоции и внутренний мир («Самоподдержка», взаимоотношения с окружающими («Здоровые границы») или сфера работы и денег («Самореализация»).

Просмотрела оглавление соответствующей части и выбрала бы те главы, которые наиболее откликаются.

Прочитала бы по диагонали истории клиентов/личный опыт автора в начале каждой главы.

Выделила для себя важное в прочитанном и сделала практику в конце главы.

Вернулась к оглавлению и посмотрела на названия глав, по которым не сразу ясно, о чем они, и прочитала бы их.

Полистала бы другие части книги.

Чтение этой книги напомнило мне промывание золотоносного песка. Драгоценные мысли и идеи в этой книге для меня есть, но их немного и сложно встретить.

Книга «Внутренняя опора» попала ко мне в декабре — подарок от моего психолога, она уже второй год устраивает новогоднюю суету(дарение подарков) для своих читателей. Решила отложить ее на январь, чтобы прививать себе новую привычку — меньше времени в телефоне, больше осознанного чтения и глубокого погружения в текст.

Тема самопознания и самопомощи для меня актуальна, а книга как раз про это. Она построена очень логично и делится на три основные части:
1. Самоподдержка — о том, как заботиться о себе и не зависеть от внешней оценки.
2. Здоровые границы — про личные границы, отказ от угодничества и защиту своих интересов.
3. Самореализация — как найти свой путь и чувствовать себя уверенно.

Внутри — 56 точек внутренней опоры, каждая занимает 2–3 страницы. Автор приводит примеры и дает небольшие, но ценные практики для самостоятельной работы.

Что мне понравилось:
• Легкость изложения — текст доступный, читается просто, понятия объяснены без сложных терминов.
• Практичность — после каждой точки опоры есть небольшое задание, которое помогает закрепить материал.
• Актуальность — книга не просто про психологию, а про повседневные ситуации: сложные разговоры, поддержку себя в стрессе, баланс в отношениях.

Что хотелось бы улучшить:
• Встречаются идеи, которые повторяются в других книгах по самопомощи. Но если это твоя первая книга по теме, она может стать отличным стартом.
• Иногда не хватает глубины анализа — хотелось бы больше примеров, раскрытия ситуаций, чтобы легче было примерить их на себя.

Для себя я отметила несколько точек опоры, которые хочу применять чаще, а две главы даже отправила маме — они настолько точно попали в её ситуацию, что сразу отозвались.

Книга «Внутренняя опора» — это не просто теория, а практическое руководство для тех, кто хочет научиться чувствовать себя устойчивее, доверять своим решениям и не зависеть от внешних обстоятельств. Отлично подойдет тем, кто хочет разобраться в своих эмоциях и укрепить уверенность в себе.

Ввиду того, что у меня был долгий путь в психологии, я понимаю, что все написанное в этой книге - важно, нужно и имеет место быть.
Но только, к сожалению, если вы ранее никогда не работали с темами самооценки, личных границ и тд, эта книга вам мало поможет. Только выполняя регулярно все практические упражнения оттуда, можно что-то изменить в восприятии себя и мира.
Мне же, в качестве напоминания о важности того, что я уже проработала, книга далась очень легко. Читалось, конечно, очень скучновато. Но по факту - это как конспект одного моего обучения