Рецензия на книгу

• 

  elizabet_metalz2 февраля 2025 г.

  «Заботиться в первую очередь о себе — это не эгоизм, это здоровое поведение»

  Книга «Внутренняя опора» попала ко мне в декабре — подарок от моего психолога, она уже второй год устраивает новогоднюю суету(дарение подарков) для своих читателей. Решила отложить ее на январь, чтобы прививать себе новую привычку — меньше времени в телефоне, больше осознанного чтения и глубокого погружения в текст.

  Тема самопознания и самопомощи для меня актуальна, а книга как раз про это. Она построена очень логично и делится на три основные части:
  1. Самоподдержка — о том, как заботиться о себе и не зависеть от внешней оценки.
  2. Здоровые границы — про личные границы, отказ от угодничества и защиту своих интересов.
  3. Самореализация — как найти свой путь и чувствовать себя уверенно.

  Внутри — 56 точек внутренней опоры, каждая занимает 2–3 страницы. Автор приводит примеры и дает небольшие, но ценные практики для самостоятельной работы.

  Что мне понравилось:
  • Легкость изложения — текст доступный, читается просто, понятия объяснены без сложных терминов.
  • Практичность — после каждой точки опоры есть небольшое задание, которое помогает закрепить материал.
  • Актуальность — книга не просто про психологию, а про повседневные ситуации: сложные разговоры, поддержку себя в стрессе, баланс в отношениях.

  Что хотелось бы улучшить:
  • Встречаются идеи, которые повторяются в других книгах по самопомощи. Но если это твоя первая книга по теме, она может стать отличным стартом.
  • Иногда не хватает глубины анализа — хотелось бы больше примеров, раскрытия ситуаций, чтобы легче было примерить их на себя.

  Для себя я отметила несколько точек опоры, которые хочу применять чаще, а две главы даже отправила маме — они настолько точно попали в её ситуацию, что сразу отозвались.

  Книга «Внутренняя опора» — это не просто теория, а практическое руководство для тех, кто хочет научиться чувствовать себя устойчивее, доверять своим решениям и не зависеть от внешних обстоятельств. Отлично подойдет тем, кто хочет разобраться в своих эмоциях и укрепить уверенность в себе.

  2

  288