В этом году я… Как изменить привычки, сдержать обещания или сделать то, о чем вы давно мечтали

Несколько иронично то, как долго эта книга лежала у меня в вишлисте - без малого пять лет. :)

Сразу оговорюсь, что я люблю такую литературу - чаще всего написана она просто, без изысков, и содержит в себе одну простую мысль: "Ты молодец! У тебя все получится!" Мне помогает такое чтение, особенно если я не впала в депрессивный эпизод (где уже, как справедливо пишет автор, нужно медикаментозное лечение), а просто "приуныла что-то".

Это не лучшая книга о саморазвитии. Те, кто давно знаком с разными техниками тайм-менеджмента, вряд ли найдут что-то для себя принципиально новое. К тому же, автор позиционирует книгу как научную, содержащую в себе отсылки на разные научные статьи, журналы, методы, подходы. Однако мне критически не хватило ссылок, без которых некоторые утверждения автора кажутся многословными. В качестве примера книги, где со ссылками все в порядке, рекомендую James Clear - Atomic Habits: An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad Ones .

Еще один момент смутил и напряг. Это, скажем так, разнокалиберность примеров. Смешались в кучу привычки, цели, черты характера, образ жизни. Лично мне казалось странным перечислять через запятую такие задачи, как сбросить лишние килограммы и найти себе пару. Возможно, так проявляется различие менталитетов, но тем не менее.

Однако я все равно рада, что прочитала эту книгу. Считаю, что напоминание о том, что цели достижимы, а к самому себе нужно относится бережно и с добротой, никогда не бывает лишним.

Книга просто восхитительная. Нет, я конечно и читал подобные книги по самодисциплине, но совмещать истории других людей - это просто нечто.

Данная книга поможет вам побороть вашу же "прокрастинацию", избавиться от самых нежеланных привычек которые въелись в голову каждого индивидуума, и конечно же, добиваться того, чего вы давно жаждали.

Многие мои друзья в соцсетях в канун Нового Года пишут свои цели, дескать они обязательно их добьются. Но, увы, лишь единицы имеющие железную силу воли, доходят до своего желанного.

Ещё самое главное из этой книги, так это случаи из жизни людей разномастных. Их истории не только поражают, но и мотивируют тем, что есть куда стремится.

В книге также описываются хитрые трюки и лайфхаки, которые стоят применять на практике.

Отмечу самые главные аспекты, которые нынче жизненно описывает эта книга:

• Даже в одиночку будет трудно сделать всё по своему велению. Необходимо помощь близких друзей, родителей, родственников и т.д.
• Зацикливаться на прошлом - горестно. Живи настоящим, и не парься ни о чем.
• Спорт - это приоритет для нашего здоровья. Так что ЗОЖ, камон.
• Самодисциплина, которая многократно увеличивает твои показатели. Так что заведи себе дневник и вперёд с песней.
• Неудача - неизбежна. С каждым поражением мы получаем опыт. Даже если тебе ставят палки в колёса, то ты хотя бы ползёшь вперёд.

  Оценивать по десятибалльной шкале я не стану, так как книга по саморазвитию, это - книга по саморазвитию.

  У меня на этом всё. Я никогда не писал рецензии на книги, но эта будет первой.

«В ЭТОМ ГОДУ Я...Как изменить привычки, сдержать обещания или сделать то, о чём вы давно мечтали», М. Дж. Райан.
О чём эта книга, говорится уже в её названии, поэтому перейду сразу к своим впечатлениям.
И, хочу начать с того, что, прочитав несколько первых страниц, я уже отказалась от наивкуснейшего узбекского хот-дога, приготовленного моим любимым, в пользу салата.
Автор сразу предупреждает, что рекомендации в книге будут противоречивыми, потому, что к каждому человеку нужен индивидуальный подход и иного способа достучаться до большинства просто нет. И так оно и оказалось, от некоторых советов я приходила в восторг, отмечая, что они на самом деле работают, а следом же, читала и понимала, что лично для меня, это бесполезная информация.
Многое оказалось не ново, и я не раз натыкалась на подобное в других книгах. Но, есть и свои фишки, вроде письма самой себе из будущего, заключения договора с собой на достижение цели, списка самоуверенности, или таблицы с характеристиками своих изменений.
Мне понравилось, что к главному, автор подводит постепенно и обязательно закрепляет результат, со мной такой подход работает.
Но, самое важное, что я действительно очень вдохновилась, уже успела изменить некоторые свои привычки, и наконец-то, приступила к тем делам, которые давно откладывала. И, я с уверенностью могу заявить, что книга сыграла в этом не последнюю роль.

Можно миллион раз читать и слышать одно и тоже, но затронит душу именно конкретный человек. Есть много книг на одну и ту же тематику, но именно стратегия автора способна запомнится в памяти.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
В этой книге все по полочкам разложено для достижения целей и внедрения привычек.
Порой покажется нудно, так как ты и так это знаешь, но именно действовать и почему так поступает человеческий мозг и натура,можно найти в этой книге.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Мне очень нравится читать и чувствую, что книги мои друзья, и эта привычка пришла ко мне не так давно. Четкое планирование и понимание чего хочу.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Спасибо, что есть столько книг и информации. Эту книгу читала в Гугл Play. Книги чаще всего покупаю там, удобно читать, сохранять заметки или копировать.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Недавно была в Книголенде и у меня появились новые книги, иногда хочется слышать шуршание бумаги и запах новой книги.
Цитат много сохранила с этой книги, но пожалуй оставлю только одну.
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
Для любого успешного изменения необходимы три вещи: желание, решимость и настойчивость.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#вэтомгодуя #райан #привычка #обещание #книги88 #читаемвместе #рецензиянакнигу #психология

Такие книги важно применять на практике сразу, иначе толку будет мало. Книга оказалась полезной. Я делала все правильно в достижении своих целей, кроме внутреннего диалога, который оказывается вела совсем не так. Я только и делала, что ругала себя, если забыла или не успела сделать то, что обещала себе. Оказывается это так не работает. Стала делать по другому и теперь намного лучше выполняю поставленные цели, так ещё и в прекрасном настроении. Книгу определенно советую, если вы готовы работать над собой.

Первую книгу в этом году я прочла, надеясь на то, что она поможет мне выполнить новогодние обещания.
Сразу бросились в глаза минусы этой книги: «окситоцин позволяет женщинам заводить дружбу с другими женщинами», «широко известна техника разрушения раковых клеток воображением», «недостаточно сильно хотим перемен, мол, поэтому и не меняемся» (хотя позже автор все-таки говорит о возможности рассмотреть ситуацию, увидеть объективные препятствия и разработать другой план), «написать себе письмо из будущего».
Но эта книга была мне полезна. Она помогла мне вспомнить, что я вообще знаю о самоконтроле и изменении своей жизни, появился рабочий настрой.
Не могу сказать, читать или не читать ее. По-моему, полезнее любые учебники по рациональному мышлению.

И почему умение самомотивации не входит в школьные дисциплины? Ну ладно,хотя бы в институтские? Считается, что такое полезное умение приходит к нам из личного опыта,посредством общения со старшим поколением, в процессе любого обучения, или работы. А вот и ничего подобного!
Я с огромным сочувствием смотрю на маму,у которой никак не получается бросить курить. Думаю, это же так просто! Ага,с моими опытом менее десятка сигарет почти за 30лет. И меж тем сама уже который год собираюсь заниматься спортом на уровне банальной зарядки.
Конкретно эта (да и любая подобная) книга не перевернет вашу жизнь. Но почерпнуть интересные идеи и пользоваться ими тут определенно можно!
Лично мне понравились идеи про замену вредных привычек полезными. Просто переворачиваем их с ног на голову по сути! Так же брать пример с людей, обладающих по вашему каким-нибудь полезным навыком( в моем случае это маленькая дочь и ее спокойное, неторопливое отношение к жизни). И мысленное доведение вредной привычки до абсурда.
Для такой небольшой книжки интересной информации вполне достаточно.на мой взгляд)

Книг с советами о том как нужно жить,"чтобы не было мучтельно больно..." много. Даже очень много. Как правило люди их читают и в процессе чтения соглашаются со многими советами и выводами. Некоторые даже начинают с понедельника делать зарядку или убирать с будильником, но очень скоро это надоедает.... Так как хватаясь за все и сразу, мы не справляемся и, в итоге, это "все" и наваливается на нас неподъемным грузом.
В этой книге, вы в очередной раз, прочитаете о силе привычки. Но, почему-то, именно эта книга убедила меня необходимости закрепления навыков. И знаете - это действует!
Совет как правильно ставить цели, тоже действенный.
В общем и целом, любителям усовершенствования своих навыков и жизни книгу стоит прочесть.

Для меня оказалась одной из лучших и эффективных книг по улучшению себя. Почти отсутствуют философские рассуждения, много отличных идей для конкретных действий. Мне очень понравилось построение книги: каждая глава вытекает из предыдущей, сделав одно, можно приступать к другому. Обилие примеров и историй из жизни, личный опыт писательницы, емкие цитаты из разных источников — все это делало чтение очень увлекательным и вдохновляло сразу же взяться за дело.
Моя любимая цитата:

И книга невероятно широкого спектра, обложка совершенно правдива.

Автор по настоящему понимает человеческую природу, а также то, что все люди разные. Поэтому она предлагает разные пути достижения своих целей, и постоянно подчёркивает, что цели должны быть конкретными:

И в связи с этим даётся много подсказок — какую измеряемую цель можно поставить, о каких вопросах подумать.
В общем, могу точно сказать, что время на эту книгу потратила не зря, и вам тоже рекомендую её прочитать.