К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя

Проявлять нежность к себе зачастую очень сложно. Звучит как что-то из разряда фантастики. К сожалению, мало кто заботится о себе и считается со своим мнением. Мы либо привыкли подстраиваться под других, либо обесцениваем себя и свои силы, считая, что не заслуживаем похвалы или признания. Такой нездоровый подход к себе и исправит эта книга. В ней автор рассказывает о том, почему важно и нужно быть нежным к себе.

Так получилось, что книгу я взяла именно в тот момент, когда находилась в раздрае и печали. Хотелось бы сказать, что это помогло найти равновесие, пожалеть себя и приласкать, но, увы, нет.

Предложенные в книге решения концентрируются на двух вещах. Во-первых, нормально чувствовать, мечтать, отдыхать и концентрироваться на ином, чем другие. Во-вторых, главное понять, что именно вы хотите. Кажется, очень простые и очевидные вещи, которые легко произнести и сложнее им следовать. В этом плане здорово, что в конце есть курс на 31 день попробовать наладить разговор с собой - понять, что важно и хочется самому, а не внешнему миру, соседке или даже собственной семье.

Но сами эти истории о пути к себе не стали для меня ни открытием (что, в принципе, не минус книги, а во многом счастливое обстоятельство), ни помощью. Эмоциональные поглаживания от автора тоже не сработали, потому что основное предложение было о том, что большинство, кто говорит тебе гадости или резкие слова не хотят задеть, ну или хотят, но посмотри на них - а должно ли беспопокить мнение этих людей? Мой запрос ровно в тот момент, что задеть хотели, и да, мнение этих людей достаточно весомо, потому что они не тролли из болота, а вполне компетентные и профессиональные люди. Но такой вариант выпал из ответов в книге, возможно, потому что для него вопрос решения сложнее - рост уверенности в себе, работа с конфликтными ситуациями и составление плана действий.

Так что книга неплохая, но для нее нужен более точный момент. Возможно, стоит советовать ее активнее около двадцати лет при переходе к статусу взрослого, когда почти каждый на перепутье из "да ничего они, взрослые, не понимают" и "мама меня учила делать так, и ни в коем случае не вот так". Не обязательно в более взрослом возрасте все умеют слушать и знать себя, но и границы уже прочнее выстроены (даже если не из собственных желаний), и часть вещей уже отрабаотана на собственной шкуре. Впрочем, познакомиться с текстом в любом случае не плохо, как минимум она ещё раз напомнит, что нормально быть собой, а не идеальным ребенком для своих родителей, супругом в семье и матерью для детей. Что в первую очередь у каждого есть право на выбор.

P.S.
В процессе не могла удержаться от идеи художественного произведения, как книги о доверии к себе и необходиость слушать свои желания попадают в руки к маньяку-социопату, и тот строит свою жизнь по их заветам. Ох чернушное бы получилось в итоге творение!

Скажу сразу, это не книга по психологии. Её написала журналист. В ней она описывает то, что сама осознала и даёт небольшие советы.

Книга мне понравилась, потому что:
-у неё шикарный слог, – настолько чётко все написано, информация легко откладывается в голове;
-добрый юмор;
-в конце книги 31-дневный марафон нежности к себе, – его можно пройти каждому;
-также она делится списком книг, которые понравились ей, – отличная польза для тех, кому нравится читать и ищет что-то новое для себя;
-на мой взгляд, некоторые главы можно перечитать ещё раз, особенно если тебя что-то беспокоит.

Эту книгу можно прочитать девушкам от 18 до 27 лет. И чем раньше, тем лучше. Потому что мы, особенно женщины, очень часто забываем о себе. Ещё хуже – копаемся в себе и считаем себя "неправильными".

Не поймите меня неправильно! Нежность к себе не в эгоизме. Нежность к себе – принять то, что ты нормальный. И другие по большей части тоже.

книга-разговор с самим собой, с тем, что чувствуешь, с тем, что стараешься не чувствовать вовсе; книга, помогающая услышать себя, понять, где-то простить за несовершенство, поверить и безвозмездно полюбить.

безусловная нежность, забота к себе — основополагающая нашего внутреннего, истинного женского счастья; мы так часто забываем поливать, удобрять и выставлять себя под прямые лучи теплого солнышка; распыляясь на мир подле нас, мы забываем о своих собственных мечтах, целях и потребностях, о том, кто мы есть и зачем пришли в этот мир.

так вот, эта книга напомнит вам, милые дамы, что есть слово «нежность» и пускай она и не излечит все ваши задушевные шрамы на сердце (это можем сделать только мы сами), но совершенно точно поспособствует желанию навести порядок в голове.

Эта книга стала моим спасением в сложный период жизни. Мне было одиноко, и я нуждалась в утешении и поддержке. Книга подарила мне ощущение тепла, словно маленький карманный психолог. Она не позволила мне почувствовать себя покинутой в трудные моменты.

Написана простым языком, читается легко. Именно то, что нужно в моменты стресса. Конечно, она не решит все ваши проблемы, но как быстрый помощник вполне сгодится. Если вы испытываете стресс, трудности в жизни или просто чувствуете себя одиноко, эта книга — отличный выбор.

"К себе нежно" Ольги Примаченко - великолепная книга по психологии, которая заслуживает самой высокой оценки. Ольга прекрасно проводит читателя через путешествие самопознания и самоакцептации. Она предлагает глубокие и полезные идеи, которые помогают лучше понять себя, свои эмоции и поведение. Книга наполнена мудрыми советами и практическими упражнениями, которые помогают применить новые знания на практике. "К себе нежно" - это настоящий подарок для всех, кто стремится к личностному росту и гармонии.

К книге Ольги Примаченко «К себе нежно» я подошла без особых ожиданий — скорее из любопытства. Обычно я не увлекаюсь подобным нон-фикшеном, особенно в жанре популярной психологии и самопомощи. Тем не менее, это чтение оказалось неожиданно приятным и даже местами терапевтичным.

Структура книги интуитивно понятна и соответствует обещаниям автора: вы можете открыть её на любой странице, найти главу, которая откликается именно вам в моменте, — и получить мягкое, ненавязчивое напоминание о том, что всё, что вы переживаете, имеет право на существование. Примаченко не предлагает быстрых решений или универсальных рецептов, но её цель, по-видимому, и не в этом. Скорее, она помогает читателю остановиться, замедлиться и заметить — что внутри него самого.

Особого внимания заслуживает финальный раздел, где представлен марафон по пути к «нежности к себе». Это своего рода практический гид по осознанности: упражнения и размышления, которые мотивируют замечать маленькие, но значимые детали повседневной жизни. Через внимание к этим "мелочам" книга побуждает бережнее относиться к себе и своему состоянию — и, возможно, делать выбор в пользу внутреннего комфорта.

Я оценила «К себе нежно» на 4/5. Это не глубокое психологическое исследование, но вполне достойное чтение, если вы ищете легкий, но осмысленный повод задуматься о собственных чувствах и отношении к себе. Особенно книга может подойти тем, кто находится в поиске опоры или проходит непростой этап жизни.

Книга Ольги Примаченко – это мягкий разговор о том, как перестать гнобить себя и начать относиться к себе с заботой. Подача уютная, словно подруга рассказывает за чашкой чая, но глубины не хватает.

Если ты только начинаешь разбираться в теме самоценности и self-care, зайдёт отлично. Тут много простых, но полезных мыслей: не гони себя, слушай свои потребности, не сравнивай свою жизнь с чужой инстаграм-картинкой. Всё звучит правильно, но если ты уже прочитал что-то вроде «Бегущей с волками» или «Хватит быть хорошей девочкой», книга может показаться слишком поверхностной.

В целом, это приятное чтение для подростков и тех, кто только начинает путь к более бережному отношению к себе. Если же хочется чего-то глубже, лучше искать дальше.