К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя

Если бы такие книги задавали в школе как д/з, а на уроках их обсуждали - мы бы были совсем другими людьми. Я бы хотела прочитать эту книгу в свои 15-17 лет, но сейчас я нашла для себя в ней не так уж и много нового.
Рекомендую к прочтению, если ваш путь любви к себе только начинается. Книга написана очень понятно, без сложных психологических терминов, с личными жизненными примерами, но без нравоучений (за что отдельная благодарность). Каждая глава описывает различные жизненные ситуации и как в них держаться. Какие-то главы отзовутся вам больше, какие-то меньше - следите за своими чувствами и разбирайтесь в них, "К себе нежно" отличный помощник в этом.
Благодарю автора за столь нежные напоминания, что главный человек в вашей жизни - это вы сам.

На обложке книги написано, что эта книга о том, как ценить и любить себя. Наверное, это самая точная характеристика данного произведения.

Автор глава за главой открывает читателям глаза на неверные паттерны поведения. Как часто мы стремясь "быть хорошими для всех" (ну или хотя бы для многих) берём на себя трудно выполнимые обязательства и пытаемся объять необъятное.

Не надо так. Эта практика порочна и ведёт в никуда. Вернее так - она ведёт к осуждению себя, раздражительности, злости, нехватке личного времени, а иногда и пространства.

В книге говорится о том, как важно правильно расставлять приоритеты, как вежливо (а иногда и не очень) отказывать, как научиться здраво оценивать свои возможности и силы.

И речь вовсе не об эгоизме. Не умея говорить нет, ставя чужие интересы выше своих, распыляясь на множество задач мы теряем себя. Теряем контроль над своими эмоциями и вредим себе.

Именно об этом говорит автор. Как бережно и нежно относится к своим чувствами, желаниям, ощущениям. Как научиться прислушиваться в первую очередь к себе, а уже потом в соответствии с услышанным фильтровать информацию поступающую извне.

В конце книги Ольга предлагает поучаствовать в 30 дневном марафоне. На каждый день есть задание, но их можно выполнять в своём темпе, т. е. медленнее (быстрее не нужно). Довольно интересная практика.

Ну а кроме этого автор приводит довольно внушительный список "дружественных" книг. Рекомендую всем, кто интересуется темой рефлексии, самопознания и гигиены общения.

Книга действительно очень нежная. Рекомендуется абсолютно всем женщинам: кому-то чтоб поверить в себя, освободиться от чего-то или, наоборот, обрести уверенность, другим - чтоб убедиться в том, что они живут верным курсом.
Хорошо и структурировано построены главы, они целиком посвящены каким-то большим и важным темам: семья, чувства, приоритеты, деньга, работа. В них по полочкам раскладываются элементарные вещи, но при этом не возникает ощущения бесполезности. Наоборот, даже на антипримерах и советах "от противного" что-то черпаешь для себя полезное. Еще зачастую узнаешь себя или близких и так приятно сразу, что ты не одинок))

Эту книжечку я решила послушать совершенно случайно! Я увидела её в подборке Яндекс музыки и подумала, что это определенно то, что мне сейчас нужно. Я видела очень часто эту книгу на полках магазинов и слышала много положительных отзывов.

Я не пожалела, что с этой книгой ознакомилась именно в аудиоформате потому, что как мне кажется эту книгу мне нужно было именно УСЛЫШАТЬ.
Над этой книгой я плакала, хотя это бывает очень редко. В книге нет абсолютно никакой новой информации или чего-то, что перевернуло бы моё сознание, но всё те фразы, вся та НЕЖНОСТЬ которая присутствует здесь это всё как-то выводит на эмоции, особенно когда ты слушаешь, слышишь и осознаешь. Конечно, в книге говорится об абсолютно банальных вещах, ничего нового для себя я не открыла, но наверное как раз таки из-за этой банальщины ты иногда просто забываешь такие вещи и возможно осознание этого меня так растрогало. Это была такая своеобразная мини терапия на несколько часов)

Наверное единственный плюс печатной версии книги это практика нежности к себе в конце книги, такой своеобразный марафон на 31 день, где каждый день вам нужно выполнять задания, чтобы поближе познакомиться с собой и научиться относиться к себе с любовью и нежностью.

В общем книга мне очень понравилась и определённо могу её порекомендовать, так же плюс книга небольшая и я думаю прочитается достаточно быстро ( у меня в аудио версии ушло на это около 4х часов)