К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя

книга-разговор с самим собой, с тем, что чувствуешь, с тем, что стараешься не чувствовать вовсе; книга, помогающая услышать себя, понять, где-то простить за несовершенство, поверить и безвозмездно полюбить.

безусловная нежность, забота к себе — основополагающая нашего внутреннего, истинного женского счастья; мы так часто забываем поливать, удобрять и выставлять себя под прямые лучи теплого солнышка; распыляясь на мир подле нас, мы забываем о своих собственных мечтах, целях и потребностях, о том, кто мы есть и зачем пришли в этот мир.

так вот, эта книга напомнит вам, милые дамы, что есть слово «нежность» и пускай она и не излечит все ваши задушевные шрамы на сердце (это можем сделать только мы сами), но совершенно точно поспособствует желанию навести порядок в голове.

Долго колебалась, сколько ставить между 7 и 8. Остановилась на 8/10. Т.к. ожидания оправдались.

Тот случай, когда название книги, по лучшим традициям нон-фикшн литературы сообщает о себе читателю все и создаёт мегабренд.
Действительно, даже те, кто книгу не читал, название слышал. Мне книга попалась только в конце года, и это прекрасное время, чтобы её прочитать. На стыке года уходящего, с надеждами на то, что грядёт. Надо быть "К себе нежно".

Чтение было сродни дружескому общению. Ольга даёт советы- тезисы,  подтверждая их примерами из собственной жизни. Работает книга на уровне эмоциональной самопомощи. Я не могу сказать о решительном влиянии на самооценку, ощущение мировосприятия или другие, глубинные процессы моей личности, как это было с Холлисом (отзыв тут (https://t.me/iskryrazuma/2671?single)) . Книга похожа на дружеские похлопывания после тяжёлого дня или тёплую ванну. Есть в ней и пригодившиеся советы. И упражнения.

Мне, например, очень понравился совет про принятие решений. Я часто "не могу решиться" и сильно тревожусь о правильности, обоснованности. Хотя, думаю, мои близкие считают меня вполне решительным и уверенным человеком. Так вот. Ольга советует принять решение, озв3яить его только себе и пожить с ним. Решить уйти с работы и пару недель внутри привыкать к этому решению с возможностью и разрешением самой себе отменить. Мне понравилась такая легитимность. Находиться в принятии решения, получается, нормально.
Я советую книгу тем, кто находится в состоянии эмоционального истощения и выгорания (как большинство в конце года, например). Когда хочется, чтобы все от тебя отстали. А рецепт прост, надо отстать от себя, отнестись к себе нежно.

Думаю, фильм, который готовится, будет как раз об этом, как отстать от себя. Довольно распространённый сюжет, но посмотрим, как его реализуют под ярким брендом.

8/10

Эта книга стала моим спасением в сложный период жизни. Мне было одиноко, и я нуждалась в утешении и поддержке. Книга подарила мне ощущение тепла, словно маленький карманный психолог. Она не позволила мне почувствовать себя покинутой в трудные моменты.

Написана простым языком, читается легко. Именно то, что нужно в моменты стресса. Конечно, она не решит все ваши проблемы, но как быстрый помощник вполне сгодится. Если вы испытываете стресс, трудности в жизни или просто чувствуете себя одиноко, эта книга — отличный выбор.

"К себе нежно" Ольги Примаченко - великолепная книга по психологии, которая заслуживает самой высокой оценки. Ольга прекрасно проводит читателя через путешествие самопознания и самоакцептации. Она предлагает глубокие и полезные идеи, которые помогают лучше понять себя, свои эмоции и поведение. Книга наполнена мудрыми советами и практическими упражнениями, которые помогают применить новые знания на практике. "К себе нежно" - это настоящий подарок для всех, кто стремится к личностному росту и гармонии.

К книге Ольги Примаченко «К себе нежно» я подошла без особых ожиданий — скорее из любопытства. Обычно я не увлекаюсь подобным нон-фикшеном, особенно в жанре популярной психологии и самопомощи. Тем не менее, это чтение оказалось неожиданно приятным и даже местами терапевтичным.

Структура книги интуитивно понятна и соответствует обещаниям автора: вы можете открыть её на любой странице, найти главу, которая откликается именно вам в моменте, — и получить мягкое, ненавязчивое напоминание о том, что всё, что вы переживаете, имеет право на существование. Примаченко не предлагает быстрых решений или универсальных рецептов, но её цель, по-видимому, и не в этом. Скорее, она помогает читателю остановиться, замедлиться и заметить — что внутри него самого.

Особого внимания заслуживает финальный раздел, где представлен марафон по пути к «нежности к себе». Это своего рода практический гид по осознанности: упражнения и размышления, которые мотивируют замечать маленькие, но значимые детали повседневной жизни. Через внимание к этим "мелочам" книга побуждает бережнее относиться к себе и своему состоянию — и, возможно, делать выбор в пользу внутреннего комфорта.

Я оценила «К себе нежно» на 4/5. Это не глубокое психологическое исследование, но вполне достойное чтение, если вы ищете легкий, но осмысленный повод задуматься о собственных чувствах и отношении к себе. Особенно книга может подойти тем, кто находится в поиске опоры или проходит непростой этап жизни.

Книга Ольги Примаченко – это мягкий разговор о том, как перестать гнобить себя и начать относиться к себе с заботой. Подача уютная, словно подруга рассказывает за чашкой чая, но глубины не хватает.

Если ты только начинаешь разбираться в теме самоценности и self-care, зайдёт отлично. Тут много простых, но полезных мыслей: не гони себя, слушай свои потребности, не сравнивай свою жизнь с чужой инстаграм-картинкой. Всё звучит правильно, но если ты уже прочитал что-то вроде «Бегущей с волками» или «Хватит быть хорошей девочкой», книга может показаться слишком поверхностной.

В целом, это приятное чтение для подростков и тех, кто только начинает путь к более бережному отношению к себе. Если же хочется чего-то глубже, лучше искать дальше.