К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя

Сразу скажу: за чтение этой книги я взялась исключительно потому, что она без конца мелькала у меня в ленте инстаграма с восторжеными окликами "эта книга изменила мою жизнь".

Начнём с того, что нет, на моё отношение к себе книжка никак не повлияла и по одной простой причине: она очень поверхностная. Она очень лёгкая в чтении, простая в изложении и абсолютно не оригинальная в начинке. Постоянно складывалось впечатление, что я просто читаю пост за постом в инстаграме с призывов "люби себя", а точнее будь к себе нежной. Настолько банально, что вот уже закрываются глаза, поспать что ли?..

Я правда рада за тех, кто нашёл в этой книге что-то новое: она открыла им глаза, они закончили все 30 дней марафона и теперь познали дзен в нежности. Но, лично для меня, тридцатилетеней, слегка потрёпаной жизнью, всё описаное в книги было просто очевидным. Само сабой разумеющимся, когда есть хоть какой-то минимальный жизненый опыт и пройденные ошибки. Так же и автор книги: она делиться своими жизненными историями и говорит "вот посмотрите, так делать не надо". А почему? Может, кто-то нежность к себе видит и меряет совсеми другими параметрами. В общем, очень ванильно, очень индивидуально, иногда спорно и очень очень ооооочень очевидно, капитан.

Книга о любви и нежности к себе с полезными советами и практикой в конце.
Очень популярна сейчас на просторах инстаграма, я не могла пройти мимо и тоже заказала ее.

Могу назвать это "настольной" книгой, которая пригодится в моменты грусти и небольших проблем. Казалось бы, все советы, описанные в книге, достаточно очевидны, я уверена, что многое вы слышали или задумывались об этом. Но часто в момент раздражения или апатии мы теряемся, а такие советы то, что нужно в моменты сомнений и тревоги.

При чтении я ощущала спокойствие и комфорт. Как будто ты беседуешь с хорошо знакомым человеком, тебя закутали в плед и ведут душевный разговор.

Не нужно рассчитывать, что единственная книга поможет вам поднять самооценку и резко полюбить себя. Это всё таки большая работа над собой. Но поможет ощущать себя увереннее, разобраться в себе и научиться заботиться.

В конце книги есть марафон на 31 день,чтобы лучше понять себя. Я уже начала выполнять задания из марафона, если что-то особенно понравится, поделюсь в инстаграме.

А книгу перечитаю через пару лет.

Книга о том, как ценить и беречь себя, читается легко и непринужденно. Как будто ведёшь задушевный разговор с лучшей подругой, которая плохого не посоветует. Без преувеличений я бы сказала, что она имеет место быть карманным справочником у каждой женщины.

Большая часть книги это теория. После прочтения основного материала предоставляется возможность пройти 31-дневный практический марафон заботы о себе.  Автор трогательно заменяет название "глава" на "нежность". “Нежность первая” - звучит уютно.

Прошла я этот путь на одном дыхании. Бережно открылся новый взгляд на жизнь и возможности, которые у меня есть, но раньше я о них просто не знала. Кое-что приняла как должное, что-то и так есть в моей жизни, а в некотором и не нуждаюсь. Но большая часть поднятых вопросов заставила меня уйти глубоко в себя, растерянно осмотреться по сторонам и задуматься, что я заберу с собой.

Всё чаще рассуждаю на тему "безопасная среда" на работе и в жизни. Автор в книге не единожды приводит доводы о пользе комфортной среды для воплощения своих идей, реализации возможностей и желаний. Но недостаточно создать такую среду только из внешних факторов, очень важно прийти к такой безопасной среде внутри себя.

Впереди меня ждёт месяц духовных практик, направленных на создание того самого комфортного и безопасного внутреннего состояния, позволяющего находится в ладу с собой.

С нежностью к вам❤️

Иногда нам попадаются именно те книги и именно в тот момент в который надо.
Совсем недавно я начала искать книги о любви к себе. Начинала, забрасывала, ничего не понимала, ведь нет четкой инструкции как наконец-то отключить внутреннего критика, у каждого свой рецепт. И очень спонтанно решила прочитать "К себе нежно".
Видимо это было именно то время которое надо для этой книги.
Отзывалось очень многое. Половину книги разобрала себе на цитаты.
И читать было легко и тепло и красиво. Еще мой показатель того что книга понравилась, то что я прочитала ее целиком (не считая практической части на нее надо около месяца) и за 2 дня.
Мне кажется что каждый найдет в этой книге что-то свое.
Поэтому советую хотя бы попробовать.

Книга достаточно длительное время стояла у меня на полочке. Я к ней несколько раз подступала, но что-то не цепляла она. Как будто было не то самое время, состояние, обстоятельства...

И вот Лена на август вытягивает мне книгу, которая идеально ложится на день рождения и месяц после него, потому что душа требует особого отношения к себе, а жизненные обстоятельства напоминают, что необходимо заботиться о себе.

Что важно и что необходимо понимать приступая к книге.
Первая часть это больше размышления автора по теме отношения к себе, к своим эмоциям, телу, чувствам и т.д.
Вторая же часть - практикум, который предполагает выполнение конкретных действий (пока я её пролистала, чтобы бы книга была дочитана полностью, но...).

Написано очень легким слогом. По ощущению было, как разговоры с подружкой на кухне. Кстати, я соскучилась по ним
И в этом есть своё очарование и простота. Возможно, именно простота, сейчас меня и подкупила.

Не могу сказать, что книга супер научно обоснована, больше похожа на размышления и личный опыт, но он классно может попасть в ваше настроение и состояние. Тут будет важно не просто прочитать, а именно начать действовать...Потому что смысл в таких книгах для меня в том, чтобы запустить процесс изменений, а не прочитать, улыбнуться и забыть.

Интересная книга, разделённая на главы по категориям, к каждой из которых автор сделал краткие выводы. Очень удобный формат для такого рода литературы. 

И вроде основные положения книги понятны и логичны, к чему то даже стремишься и разделяешь позиции автора. Но именно такой порядок изложения информации расставляет все по полочкам в голове. Для кого-то эта книга вполне может заменить пару походов к психологу. 

Особенно для людей, кто находится в процессе трансформации установок, заложенных в детстве (например, что надо всего добиваться (даже если самому не приятно, ведь есть слово «надо»), что надо всегда доводить все до конца (даже если уже не актуально), что к себе надо относиться с позиции «встать ленивая задница и иди». Ну и куда без любимого «а что подумают другие люди?».

В конце книги автор предлагает пройти марафон любви к себе #марафонксебенежно, рассчитанный на 31 день. Есть интересные задания. 

Автор книги как будто берет тебя на ручки и говорит, что все будет хорошо и ты молодец. Иногда такой человек нужен, пусть даже он скрыт за страницами книги. 

Сама автор определяет книгу следующим образом: «Я посвящаю эту книгу всем, кто выбирает себя – спустя много-много лет других выборов. Кто учится быть с собой на одной стороне, доверять своим чувствам, глубоко дышать и танцевать в ритме собственного сердца.

Потому что это важно – и очень красиво».

А ещё в конце книги список рекомендуемых книг (автор, как и я, задрот большой любитель чтения).