Отзывы о книге Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин

Книга читается легко. Даются наглядные примеры работы мозга и выработки тех или иных гормонов. Это интересно.

Каждого человека в жизни ждут разочарования, но не от этой книги! :)

Очень много практических советов и возможности для саморефлексии (в книге есть разделы с домашним заданием, где нужно самому себе ответить на ряд вопросов). Если применять советы из книги на практике, то жизнь и правда становится радостнее! Стоит снизить свои ожидания, понять как работает наш мозг и радоваться возможности жить с неопределенностями. Почему? Ответ найдете в книге. Я для себя отметила 15 дельных советов, которые понемногу внедряю в жизнь.

Не поставила высокий балл просто потому что меня на протяжении всего чтения бесила верстка. Но это уже мои предпочтения. И воды можно было бы чуть поменьше. В остальном - просто супер!

Отлично подойдет в качестве первых книг по теме гармонов/мотивации.

плюсы:

• объяснено какой гормон что делает и как вырабатывается.
• отлично дополняет психологическую литературу, объясняя, почему младенчество и возраст 7 лет такой важный.
• картинки дают представление где что находится и какого соотношение размеров.
• объяснено что неокортекс это хорошо, но и древний с рептильим мозгом нам до сих пор нужны и какую пользу они несут.
• очень понравилась мысль, что эволюция способствовала тем, кто четче чувствовал отношения статусов/рангов в группе, что требовало большего мозга.
• очень хороший совет по прерыванию плохих привычек - ничего не делать. Впервые его увидел у Курпатова, и он действительно рабочий.
• привычкам вообще уделено много должного внимания.

  нейтрально:

минусы:

• стиль повествования довольно упрощенный. Это хорошо для понимания, но если почитать Сапольски про гормоны, там не всё так легко и просто - очень много "i", при этом далеко не всех пока изученных.

Книга, несомненно, полезная и интересная, но уж очень растянутая. Одно и то же из главы в главу, что, в принципе, уже не удивительно для современной литературы. Из плюсов тут красочные интересные примеры, которые лично мне очень помогли для усвоения информации и запоминания. Если вы тут будете искать ответ на вопрос: "А как стимулировать выработку у себя гормонов радости?", - то вряд ли найдете. Автор ходит вокруг да около, но четких ответов так и не дает. Додумывай сам, как говорится. Было интересно, но перечитывать бы я не стала. Просто потому, что все это можно уместить в одну хорошую статью, а не размазывать на целую книгу.) Но в целом - мне понравилось, потому что информация для меня была новой, поэтому могу посоветовать тем, кто совсем ничего не знает про гормоны и их базовый принцип работы.

Я прочитала много книг про психологию, самосовершенствование и всё такое, но ни одна книга не объясняет настолько подробно и просто нас, людей. Почему и что нас радует, как именно радует и как можно контролировать этот процесс. Книга безупречно скомпанована, в ней нет воды, изложение последовательно - это простое и понятное руководство, как стать счастливым. Конечно, она не решит серьёзных психологических проблем, но если вы хотите разобраться в себе и, наконец, стать счастливым - без этой книги процесс будет очень долгим. Я приходила психотерапию, читала множество книг и именно эта книга стала вишенкой на торте. 

Мне очень понравилось, что все примеры, приведённые в книге, очень лаконичны и всегда к месту - большинство современных книг грешат безумным количеством примеров из жизни, составляющих добрую треть содержания. 

Очень жалею, что не прочитала её раньше.

Книгу можно разделить условно на две части.Первая-это функционал мозга и работа нейромедиаторов, вторая часть - это 45 дневная практическая программа, которую автор, не сильно хотел афишировать, обозначив ее небольшим шильдиком с полупрозрачным текстом на обложке книги.Данный маневр,как мне кажется обьясняется двумя причинами: 1.Автор боится потерять неискушенного читателя, которому, ох как надоели книги по саморазвитию и прочий шум.Написав скучнейшие практики, Лоретта убрала их в самый конец книги. 2.Перед автором стояла задача довести обьем книги до 300 страниц. Сделать это можно было, запилив в нее практическую программу плюс ко всему этому прибавляются, совершенно беспомощные упражнения в конце каждой главы и вишенкой на торте-пустые странички для записей. В общем и целом первая часть мне понравилась.Некоторые моменты для себя я выписал и добавил в заметки.И хочется больше и глубже погрузиться в эти синаптические щели и узнать о работе тормозящих нейромедиаторов. Хочется узнать о воздействии на мозг различных наркотических веществ и других отделах мозга.И тема-то огромна для изучения и изложения.Но нет!Автор предательски подкидывает нам пресные курс и пять листов для записей(