Рецензия на книгу
Habits of a Happy Brain: Retrain Your Brain to Boost Your Serotonin, Dopamine, Oxytocin, & Endorphins Levels
Лоретта Грациано Бройнинг
Аноним18 января 2024 г.Секрет счастья раскрыт
Легкая книга о всех нам известных гормонах, а точнее нейромедиаторах - дофамин, эндорфин, окситоцин и серотонин, а также гормон стресса кортизол. В книге 9 глав, в которых автор последовательно раскрывает значение каждого гормона, его влияние на человека и поведение. Лично моими открытиями стали такие факты:
- в погоне за увеличением выработки нейромедиаторов, ожидать положительных результатов не стоит. Все будет с точностью наоборот;
- нейронные цепочки, которые сформировались в детстве бессознательно, могут мешать жить дальше и трудно исправимы, но есть возможность с ними работать;
- для создания новых связей нужно 45 дней, а не 30!
- каждый сам отвечает за свое счастье и формирует его у себя.
А остальную информацию можно почерпнуть из книги, после ее прочтения.4274