Отзывы о книге Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин

Книга про гормоны, их влияние на нашу жизнь. Дофамин - ищет награду Эндорфин - игнорирует физическую боль Окситоцин - строит социальные связи Серотонин - зарабатывает уважение. И так с этой книги выходит то что мы всегда ищет. Всегда в поиске и всегда стоим перед выбором. Нам всегда нужно уважение, забота, внимание и поощрения. Если мы хотим быть счастливыми то мы должны наслаждаться тем что у нас есть. Если мы одиноки то не искать себе подобных, а наслаждаться одиночество и в социуме не искать для себя уединения, а наслаждаться социальными связками, своей значимостью. Всегда видеть позитив и хорошее но помнить что счастье нужно подпитывать постоянно моментами счастье , любви уважения. быть собой любить свои занятия, работу, семью, страну и помнить что у нас всегда есть выбор - видеть только хорошее, извлекать из ситуации хорошее или плохое. Выбор всегда за нами. И пусть он будет в сторону хорошего, добра, мира, позитива, счастья.

Познавательная книга для тех, кто хочет больше узнать о гормонах радости - дофамин, окситоцин, серотонин и эндорфин. Подробно, вполне понятно и доступно для простого обывателя объясняется механизм выработки гормонов. Начинаешь лучше понимать себя, свои ощущения, реакцию на те или иные события, а также почему, испытав прилив хорошего настроения, затем нередко скатываешься в яму апатии, или почему например повторяющиеся изо дня в день действия, которые раньше всегда радовали, будь то вкусный любимый кофе по утрам или любимая компьютерная игра - постепенно всё приедается, становится привычным и теряет свой вкус, а мозг просто перестает вырабатывать гормоны радости. С пониманием, как всё устроено, жить становится легче, а регулировать свое настроение - проще. Думаю, книга сполна предоставляет всю необходимую по теме информацию.

Плюсы:

1. Книга очень приятная. Красивая твёрдая обложка, белые плотные страницы, даже есть закладка, всё очень качественно сделано.

2. Подробно описано действие каждого гормона, то как они влияют на нашу жизнь. Автор описывает как образуются новые нейронные цепочки. Сравнивает то, как работает наш мозг и мозг других млекопитающих. С точки зрения биологии очень подробно и интересно!

Минусы:

1. Я не обнаружила в книге 45-дневной программы, которую так обещают на обложке. Также я не совсем поняла, что именно хочет сказать автор - то ли предлагает формировать привычки для выработки определенных гормонов, то ли просто любые привычки. Как-то я не совсем поняла. К концу книга достаточно мутная. То есть там больше уже её личных размышлений и мнений, чем научных данных.

2. Некоторая информация о том, как мотивировать гормоны счатья больше вырабатываться есть, но я сомневаюсь, что это получится внедрить в жизнь. Возможно, что немного получится, но полностью управлять нашим счастьем у нас  вряд ли получится. 

Вывод таков: Я ожидала увидеть более рабочую схему по достижению счастья, но всё равно не жалею, что прочла эту книгу. Благодаря ей я теперь разбираюсь в этих гормонах и знаю о многих процессах в нашем мозгу. Для тех кто интересуется мозгом и мотивами поведения людей, советую почитать. Тем кто ищет готовый план, чтобы стать счастливым - не советую. Хотя, видимо, такого плана не существует вовсе.

Читая эту книгу мне казалось, что автор пытается свою научную статью для специального журнала сделать книгой и при этом понятной "обычному читателю". Я ждала, что-то похожее на "Идиотский бесценный мозг", но не дождалась, к сожалению.
Очень много повторов (масленное масло с маслом и на масле), а то вдруг не поймем, да, и количество страниц нужно набрать. И попытки донести информацию на примерах из животного мира не сделали или её более "понятной". Я пока читала про шимпанзе, коров и газелей успевала забыть к чему это все написано.
Мне книга показалась скучной, хотя тема очень интересная, но написать её так чтобы читать было интересно и легко у автора не получилось, а жаль...