К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя

Если вы немного устали от жизни, или потерялись в ней, или не чувствуете твердой опоры, но не хотите погружаться в мир книг по поддерживающей психологии, то эта книга для вас. Для тех, кто уже знаком с книгами по психологии, не хочет углубляться в теорию, а просто поддержать себя.
Эта книга, которую можно открыть на любой страцице и просто начать читать. Автор обволакивает вас своей теплотой и поддержкой. Эта книга пригодится, если вам хочется завернуться в плед и закрыться от внешнего мира.
Для самых ответственных в конце книги есть марафон на 31 день, чтобы лучше познакомиться с собой.

«К СЕБЕ НЕЖНО» - ОЛЬГА ПРИМАЧЕНКО
Сразу после покупки, не откладывая, решила начать эту книгу.
Думала, что это будет сложное чтение со всякими непонятными терминами, как это у меня бывает с нонфикшн литературой, но нет! Это очень легкая книга, где абсолютно все понятно) книга замечательная! Будто разговор с подругой! …….эмодзи чая…. Рекомендую всем))
В этой книге вы найдете, не только теорию, но и задания для практики) Я их, кстати, выполняю. Их тут 31, условно на месяц) и еще в самом конце, есть список литературы, которые рекомендует сама Ольга. Там и нонфикшн на разные темы, и художественная литература.
Также я видела, что у автора есть еще книга «с тобой я дома» и она уже лежит в отложенных товарах)
5/5

Ну что, я тоже поддалась многочисленным рекомендациям и советами и прочитала "К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя" Ольги Примаченко.

Сразу обозначу: книга не панацея! Вы не найдете советов как вдруг сразу полюбить себя и сразу сделать так, чтобы самооценка была выше Эвереста.

Но книга несет очень правильный посыл - научитесь быть собой. Хватит ориентироваться на то, что вам говорят люди вокруг: как вы себя должны вести, что делать, как выглядеть, сколько весить, где жить, как одеваться.

Очень интересные упражнения, которые помогают "заземляться" и находить точки опоры для ощущения внутренней уверенности в себе.

Мне не откликнулась мысль о том, что не нужно делать над собой сверхусилий. Типа, если вы не хотите бегать, не бегайте - не надо вот этого насилия. Я интерпретирую для себя это как потакание лени. Но при обсуждении с коллегами мы пришли к выводу, что мысль могла быть такая - если вам не нравится бегать, а все бегают, забейте! Ищите ту нагрузку, которая будет приятна вам и вам не придется прыгать выше головы, чтобы получать удовольствие от спорта.

Это - хорошая мысль, а вот мысль о том, что "делайте то, что вам нравится / легко" - меня вообще не вдохновляет. Потому что для внутреннего роста, как мне кажется, все же, нужны некоторые сверхусилия над собой, а то пицца и сериальчики поглотят меня.

Опять же, руководствуюсь мыслью о том, что я бы не пробежала марафон, если бы не делала сверхусилий над собой, но они мне нравились, хоть порой я лежала бревном после тренировки.

Я посоветовала книгу маме - она, конечно, вряд ли ее будет читать. Но я бы рекомендовала сделать "К себе нежно..." настольной книгой всех советских женщин, которые, в большинстве своем, совершенно не умеют любить и ценить себя.

Сразу скажу: за чтение этой книги я взялась исключительно потому, что она без конца мелькала у меня в ленте инстаграма с восторжеными окликами "эта книга изменила мою жизнь".

Начнём с того, что нет, на моё отношение к себе книжка никак не повлияла и по одной простой причине: она очень поверхностная. Она очень лёгкая в чтении, простая в изложении и абсолютно не оригинальная в начинке. Постоянно складывалось впечатление, что я просто читаю пост за постом в инстаграме с призывов "люби себя", а точнее будь к себе нежной. Настолько банально, что вот уже закрываются глаза, поспать что ли?..

Я правда рада за тех, кто нашёл в этой книге что-то новое: она открыла им глаза, они закончили все 30 дней марафона и теперь познали дзен в нежности. Но, лично для меня, тридцатилетеней, слегка потрёпаной жизнью, всё описаное в книги было просто очевидным. Само сабой разумеющимся, когда есть хоть какой-то минимальный жизненый опыт и пройденные ошибки. Так же и автор книги: она делиться своими жизненными историями и говорит "вот посмотрите, так делать не надо". А почему? Может, кто-то нежность к себе видит и меряет совсеми другими параметрами. В общем, очень ванильно, очень индивидуально, иногда спорно и очень очень ооооочень очевидно, капитан.

Книга о любви и нежности к себе с полезными советами и практикой в конце.
Очень популярна сейчас на просторах инстаграма, я не могла пройти мимо и тоже заказала ее.

Могу назвать это "настольной" книгой, которая пригодится в моменты грусти и небольших проблем. Казалось бы, все советы, описанные в книге, достаточно очевидны, я уверена, что многое вы слышали или задумывались об этом. Но часто в момент раздражения или апатии мы теряемся, а такие советы то, что нужно в моменты сомнений и тревоги.

При чтении я ощущала спокойствие и комфорт. Как будто ты беседуешь с хорошо знакомым человеком, тебя закутали в плед и ведут душевный разговор.

Не нужно рассчитывать, что единственная книга поможет вам поднять самооценку и резко полюбить себя. Это всё таки большая работа над собой. Но поможет ощущать себя увереннее, разобраться в себе и научиться заботиться.

В конце книги есть марафон на 31 день,чтобы лучше понять себя. Я уже начала выполнять задания из марафона, если что-то особенно понравится, поделюсь в инстаграме.

А книгу перечитаю через пару лет.

Книга о том, как ценить и беречь себя, читается легко и непринужденно. Как будто ведёшь задушевный разговор с лучшей подругой, которая плохого не посоветует. Без преувеличений я бы сказала, что она имеет место быть карманным справочником у каждой женщины.

Большая часть книги это теория. После прочтения основного материала предоставляется возможность пройти 31-дневный практический марафон заботы о себе.  Автор трогательно заменяет название "глава" на "нежность". “Нежность первая” - звучит уютно.

Прошла я этот путь на одном дыхании. Бережно открылся новый взгляд на жизнь и возможности, которые у меня есть, но раньше я о них просто не знала. Кое-что приняла как должное, что-то и так есть в моей жизни, а в некотором и не нуждаюсь. Но большая часть поднятых вопросов заставила меня уйти глубоко в себя, растерянно осмотреться по сторонам и задуматься, что я заберу с собой.

Всё чаще рассуждаю на тему "безопасная среда" на работе и в жизни. Автор в книге не единожды приводит доводы о пользе комфортной среды для воплощения своих идей, реализации возможностей и желаний. Но недостаточно создать такую среду только из внешних факторов, очень важно прийти к такой безопасной среде внутри себя.

Впереди меня ждёт месяц духовных практик, направленных на создание того самого комфортного и безопасного внутреннего состояния, позволяющего находится в ладу с собой.

С нежностью к вам❤️

Иногда нам попадаются именно те книги и именно в тот момент в который надо.
Совсем недавно я начала искать книги о любви к себе. Начинала, забрасывала, ничего не понимала, ведь нет четкой инструкции как наконец-то отключить внутреннего критика, у каждого свой рецепт. И очень спонтанно решила прочитать "К себе нежно".
Видимо это было именно то время которое надо для этой книги.
Отзывалось очень многое. Половину книги разобрала себе на цитаты.
И читать было легко и тепло и красиво. Еще мой показатель того что книга понравилась, то что я прочитала ее целиком (не считая практической части на нее надо около месяца) и за 2 дня.
Мне кажется что каждый найдет в этой книге что-то свое.
Поэтому советую хотя бы попробовать.