К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя

к себе нежно ольги примаченко — это не просто книга, а настоящий разговор с собой, книга-медитация, которая становится личным островком спокойствия в суете. она предлагает очень честный и новый взгляд на то, что значит любить себя. ольга, как мудрый и добрый друг, берет читателя за руку и проводит через важные темы: как разрешить себе любые чувства без стыда, как расставить приоритеты и границы, как перестать воевать со своим телом и создать вокруг себя поддерживающее пространство. это глубоко проработанное практическое руководство, а не просто сборник советов. многие отмечают, что текст запускает нужные механизмы в самооценке и включает внутри добрый голос, который заглушает внутреннего критика и перфекциониста. особенную ценность книге придает ее структура: каждая глава завершается памяткой, а в конце ждет 31-дневный марафон нежности к себе с конкретными заданиями и практиками, чтобы бережные привычки укоренились в жизни. после чтения остается ощущение, будто тебя мягко обняли, укутали в теплое одеяло и напоили чаем, — это та самая нежность к себе, о которой пишет автор. она напоминает, что нежность к себе — это не разовое достижение, а дорога, готовность с добрым любопытством исследовать свои «не хочу» и «не буду». эта книга уже помогла тысячам людей выдохнуть, услышать себя и стать себе опорой, и она заслуживает самой искренней рекомендации.

Книга достаточно длительное время стояла у меня на полочке. Я к ней несколько раз подступала, но что-то не цепляла она. Как будто было не то самое время, состояние, обстоятельства...

И вот Лена на август вытягивает мне книгу, которая идеально ложится на день рождения и месяц после него, потому что душа требует особого отношения к себе, а жизненные обстоятельства напоминают, что необходимо заботиться о себе.

Что важно и что необходимо понимать приступая к книге.
Первая часть это больше размышления автора по теме отношения к себе, к своим эмоциям, телу, чувствам и т.д.
Вторая же часть - практикум, который предполагает выполнение конкретных действий (пока я её пролистала, чтобы бы книга была дочитана полностью, но...).

Написано очень легким слогом. По ощущению было, как разговоры с подружкой на кухне. Кстати, я соскучилась по ним
И в этом есть своё очарование и простота. Возможно, именно простота, сейчас меня и подкупила.

Не могу сказать, что книга супер научно обоснована, больше похожа на размышления и личный опыт, но он классно может попасть в ваше настроение и состояние. Тут будет важно не просто прочитать, а именно начать действовать...Потому что смысл в таких книгах для меня в том, чтобы запустить процесс изменений, а не прочитать, улыбнуться и забыть.

Интересная книга, разделённая на главы по категориям, к каждой из которых автор сделал краткие выводы. Очень удобный формат для такого рода литературы. 

И вроде основные положения книги понятны и логичны, к чему то даже стремишься и разделяешь позиции автора. Но именно такой порядок изложения информации расставляет все по полочкам в голове. Для кого-то эта книга вполне может заменить пару походов к психологу. 

Особенно для людей, кто находится в процессе трансформации установок, заложенных в детстве (например, что надо всего добиваться (даже если самому не приятно, ведь есть слово «надо»), что надо всегда доводить все до конца (даже если уже не актуально), что к себе надо относиться с позиции «встать ленивая задница и иди». Ну и куда без любимого «а что подумают другие люди?».

В конце книги автор предлагает пройти марафон любви к себе #марафонксебенежно, рассчитанный на 31 день. Есть интересные задания. 

Автор книги как будто берет тебя на ручки и говорит, что все будет хорошо и ты молодец. Иногда такой человек нужен, пусть даже он скрыт за страницами книги. 

Сама автор определяет книгу следующим образом: «Я посвящаю эту книгу всем, кто выбирает себя – спустя много-много лет других выборов. Кто учится быть с собой на одной стороне, доверять своим чувствам, глубоко дышать и танцевать в ритме собственного сердца.

Потому что это важно – и очень красиво».

А ещё в конце книги список рекомендуемых книг (автор, как и я, задрот большой любитель чтения). 

"К себе нежно. Подарочное издание" Ольги Примаченко — это не просто книга, а искренний диалог с собой. Она читается легко, буквально на одном дыхании, словно добрая подруга мягко ведёт за руку через внутренние переживания, сомнения и открытия.

Автор обращается к читателю с теплотой и поддержкой, предлагая не сухую теорию, а живой, понятный язык и искренние размышления о самопринятии, заботе о себе и личных границах. Особую ценность представляют разнообразные задания, которые распределены по дням — они помогают не просто читать, а проживать каждую мысль. Выполняя их, начинаешь по-настоящему слышать себя, замечать то, что раньше ускользало в повседневной суете.

Это издание — отличный спутник для тех, кто хочет немного замедлиться и научиться относиться к себе с уважением и любовью. Оно оформлено с душой, и уже внешне настраивает на тёплое, доверительное настроение.

Рекомендую всем, кто ищет не волшебную таблетку, а путь — путь к себе, пройденный шаг за шагом, нежно и осознанно.

Жизнь наша сейчас такова, что эту книгу нужно держать на столе постоянно. Ведь она состоит не просто из повествования, но и предлагает практику, которую, по сути, нужно внести в ежедневный обиход каждой из нас, ведь женщин штормит эмоционально достаточно часто, если не сказать, что каждый день. Увы, такие сейчас времена.

Ее бесполезно читать только затем, чтобы прочитать. Практика и еще раз практика. Марафон нежности к себе - хорошая задумка. Думаю, этот флешмоб есть и будет хорош для всего мира. Автор помогает определить, над какими сферами жизни стоит работать, чтобы стать счастливой. Книга учит ценить и любить себя на практике, ибо предлагает конкретные шаги на эту тему.

Особая благодарность автору за искренность и открытие ранимости. Так можно почувствовать себя не-одинокой — каждая из нас как креветка, которая справляется в задачами этого Мира.
Книга безусловно благоприятно повлияет на эмоциональный фон, если он у вас снижен, зарядит позитивом и согреет душевной теплотой. Автор умудряется задавать правильные вопросы, чтобы каждая сама нашла ответы на то, что волнует прямо сейчас.

В конце концов книга выполняет главную задачу - помогает успокоиться в тяжёлые моменты, нащупать внутреннюю опору и продолжить жить, чего бы это ни стоило.

Точно буду читать еще эту писательницу! Я сейчас редко читаю нон-фикшн, но, иногда, душа требует.

Сейчас очень много именно проходной литературы этого жанра. Все пишут одно и то же. Но вот у Ольги получилось до меня достучаться в каких-то аспектах, где-то помогла укрепить свои мысли.

Огромный плюс, что автор русская и примеры приведены близкие к нашим устоям и нашему менталитету.

Любите себя! Это важно. Я каждый раз с сомнением рассуждаю на такие темы, но всегда прихожу к одному выводу. Любить себя важно для самой себя!

Ольга затрагивает разные аспекты любви к себе: тело, деньги, отношения, друзья. Благодаря разделениям на эти подтемы удастся более продуктивно проработать свои проблемы.

Не ищете в книгах "нон-фикшн" новое. Вряд ли случится такое, что вы найдёте то, что не знали. Вы просто впитываете эти слова, рассуждайте, анализируйте и у вас все получится.