Обними меня крепче

Это сокровище, а не книга. Мануал, путеводитель по отношениям, помощник, какие еще синонимы нужны. У меня не хватает слов, чтобы описать, насколько замечательна и полезна эта книга. Да и сомневаюсь, что эта маленькая выписка в виде отзыва сможет наиболее полно передать пользу книги и мой восторг от нее.

"Наиболее опасно утверждение, что здоровый зрелый человек не нуждается в эмоциональной близости, а потому и не должен получать заботу и внимание такого рода."

Основная мысль - взрослые люди, как и дети, нуждаются в близости. Неправильно считать здоровым человека, который обособляется и утверждает, что ему никто не нужен. Нет. Человеку нужен человек. Но в нашу эпоху индустриализации и склонности к индивидуализации мы так и не научились строить здоровые отношения, которые не причиняют боли, не бередят старые раны и вдохновляют на жизненные свершения. Вот вам краткий справочник из 7 диалогов, которые помогут вам настроиться на нужную волну, видеть источники конфликтов, решать их вовремя и учиться говорить прямо, что вас тревожит/волнует, почему и как партнер может вам помочь.

"Любые агрессивные упрёки и нападки, по сути, крик отчаяния, протест против потери. Унять его может лишь любимый человек, став эмоционально ближе, обняв и вернув уверенность. Нет других способов. В противном случае битва продолжается."

Я с сомнением бралась за эту книгу, но с первых же строчек она затянула меня, открывая настолько простые (!) истины, что становится стыдно и смешно, если раньше этого не понимал.

"Игнорировать собственные эмоции или потребности — значит не позволять себе быть собой."

Лучшая книга про отношения в паре из всех, что я читала. Даже ,,5 языков любви,, я бы на второе место поставила.

Автор профессор клинической психологии и научный сотрудник Международного университета Сан-Диего. Сью Джонсон — вместе со своим научным руководителем разработала новый подход к терапии в парах — эмоционально-фокусированную терапию (ЭФТ). К чему я даю вам эту информацию? Чтобы дать понять, что в моих руках наконец-то была книга по ПСИХОЛОГИИ. А не просто ,,ящитаю,, автора, что чаще встречается в книгах по типа психологии.

У меня был очень сильный кризис в отношениях с мужем. И эта книга помогла нам из него выйти. Еще ни разу я не получала столько пользы от книги Так что у кого есть проблемы в отношениях с парнем/мужем, то читать обязательно.

Я очень долго читала эту книгу. Очень много рефлексии она вызвала и до сих пор я ещё не все, наверное, переварила.

Причина распада браков не в конкретном конфликте, а в потере привязанности и эмоциональной чуткости. Отношения ухудшаются с ростом этого дефицита. Конфликт возникает позже. И автор предлагает решать проблемы в паре не через обучение методам спора, анализ детских переживаний, эксперименты в постели и что там ещё советуют? Юбки А через восстановление близости, эмоционального контакта. Когда человек уверен в своем партнере, доверяет ему, знает, что его выслушают и примут, тогда и не возникает таких яростных конфликтов, как будто от этого зависит их жизнь.

Когда партнер обижает тебя, то за этим чаще стоит не его желание реально тебя обидеть, а чаще всего страх, неумение ясно описать свои чувства и потребности, попытка вывести вторую половинку на эмоции, чтобы удовлетвориться ,,да, он/она еще что-то чувствует ко мне,,. Да много чего. Это понимание здорово меня отрезвило и помогло посмотреть на наши ссоры с другой стороны.

Потребность близости. Это нормальная потребность человека. Сейчас все топят за самодостаточность и это хорошо. Но человек существо социальное, хотим мы этого или нет. У всех нас есть внутренняя потребность в безопасной эмоциональной привязанности. Это не обязательно должен быть парень, просто автор специализируется на работе с парами, поэтому речь в книге идет о межполовых отношениях.

Единственное, что не понравилось в книге - нет ссылок на исследования. Куча упоминаний статей, работ и ни одной ссылки.

Мой телеграм-канал - https://t.me/baucorner

Книги по психологии всегда читать чуть труднее, чем обычные произведения.
Информация которая в ней описана нужна для осмысления.
-Обними меня крепче. 7 диалогов о любви.
У многих из нас есть семьи и у каждой со временем возникают проблемы.
Тяжелые ссоры, предательство и огорчение своим партнером, вам кажется что уже ничего не помогает и нет выхода.
Многие принимают решение пойти к хорошему психологу и надеются, что он им поможет, но как и любая проблема требует времени.
Разногласия могут быть разные в семье, но самое главное что бы над ними работать и общаться со своей второй половинкой, рассказывать о своих страхах, желаниях, сомнениях и даже мимолетных желаниях.
Даже если вы не готовы идти к психологу, то книга вам поможет найти проблему в отношениях, а затем как вам выйти из неё.
Семья- это всегда работа обоих супругов и вина всегда лежит на супругах.
Не стоит бояться признать свои ошибки и страхи, важны отношения, которые раньше вас окрыляли, а потом произошло что-то и начали решаться.
Вы можете все, из каждой ситуации возможно найти выход.
Главное верить в ваши отношения и работать над ними.
P.S. Я рада что познакомилась с этой книгой, она для меня станет отличным пособием в сложных ситуациях. Мне она не только понравилась, но и очень впечатлила.

«Обними меня крепче. 7 диалогов для любви на всю жизнь» Сью Джонсон - ещё одна прекрасная книга в мою коллекцию! Она о самом главном и прекрасном чувстве на свете/ Ничего нового и гениального в ней нет. Все сводится к одновременно простым, но весьма сложным для людей вещам: умение слушать и слышать, умение говорить друг с другом... В простой и интересной манере автор делится своим опытом работы психолога с парами. Хотя эта книга, если честно, не столько об отношениях «мужчина-женщина» или «муж-жена». Она об отношениях между людьми вообще!

Первая прочитанная мной психологическая книга про романтические отношения. Написана в очень удобной форме,показаны все "негативные танцы" и как из них выйти. По ходу изучения книги,примеряла все ситуации на себе и пользовалась практической частью. В моих отношениях нет особых проблем,но некоторые части я с удовольствием обсуждала с партнером. Выписала много цитат и пользуюсь данными советами. Книга подойдет всем,в том числе гомосексуальным парам.
Не уверена насчет цены книги,за которую ее продают, но она стоящая.

Книга ответов, на вопросы, которые не дают покоя уже несколько лет. Почему задевают те или иные моменты, как с ними бороться, почему так поступает твой близкий?
Слышала о эмоционально-фокусированой терапии (ЭФТ), но поверхностно, не вникая в подробности. Тем не менее даже поверхностного знакомства оказалось достаточно, чтобы захотелось заглянуть поглубже в ее суть. В первую очередь ЭФТ направлена на регулирование отношений в паре, но при этом делает акцент, на то, что пока ты сам с собой не в ладах, то об отношениях с другим человеком говорить рано.
ЭФТ позволяет взглянуть на себя со стороны: как человека, умеющего узнать, принять и рассказать о испытываемых эмоциях, чувствах, страхах.
Осознав свои потребности и "мозоли", можно найти способ  комфортно с ними жить, достигнуть равновесия. Когда ты находишься в балансе, когда тебя не бросает как лодку во время шторма, тогда ты можешь пытаться ситуацию глазами партнера, услышать и увидеть его страхи и боль. Проявить отзывчивость, неравнодушие и искренность.

Понравилось, что автор приводит реальные истории пар. Как они общаются между собой до, во время и после терапии.  Так более отчётливо воспринимается мысль, которую пытаются донести.

Узнав себя и партнёра, вам уже не нужно будет бороться за отношения, вы их будете строить как крепкий уютный дом.

Книга «обними меня крепче» посвящена методу Эмоционально фокусированной терапии. 

 Автор уверяет, что нашла способ построить здоровые отношения и любовь длинною в жизнь. Идея состоит в том, что взрослым, как и детям нужна эмоциональная близость и привязанность, при этом чувство безопасности в отношениях играет ключевую роль.

  Если отношения искрят, если чувствуете эмоциональную разобщённость с партнёром или просто хотите еще больше укрепить  отношения, то в книге есть 7 диалогов, которые помогут это сделать! Они все с примерами, вплоть до слов и описания эмоций, которые могут возникать в процессе работы. Так же есть хорошее описание вариантов поведения партнёров в паре в непростые моменты, когда «больная мозоль» одного из партнёров задета.
Автор ни слова не говорит о зависимых или травматичных отношениях, в которых важно их распознать, очнуться и выйти, а не пытаться проявить понимание и открытость! - это, пожалуй, единственный минус, который я для себя отметила.

  На страницах книги упоминается много простых истин, которые я знаю, но не всегда применяю.

  Из интересных открытий, которые я для себя отметила: 

 1. Отвержение и непринятие, моменты, когда партнёры эмоционально отделены друг от друга - активизируют те же нейроны, что и физическая боль! Поэтому мы реально чувствуем боль. 

 2. Есть пары, где много эмоций, так вот, крик, критика, претензии, злость - это попытка достучаться до близкого, сообщить о том, что партнёру эмоционально плохо, он чувствует разобщенность, эдакая «первобытная паника», похожая на угрозу выживанию!

И преодолеть этот страх можно только открываясь, показывая свою уязвимость, проявляя эмоциональную отзывчивость, неравнодушие, вовлеченность, искренность и чуткость. Важно попробовать не быть сконцентрированным на своих тараканах, а слышать партнёра.

 3. Еще важный момент: без гиперсувствительности не бывает истинной близости. Гиперчувствительность может приносить и боль, но и глубочайшее счастье!

 4. Важно распознать свои потребности и превратить их в сигналы-ну гениально же.

 В книге много практических советов, так что она станет полезным инструментом для тех, кто чувствует, что его отношения здоровые и могут развиваться, идти вглубь.