Обними меня крепче

Для меня отношения - это какая-то абсолютная ценность. Нет ничего важнее отношений, потому что в них мы можем получать поддержку, принятие, в них мы можем греться, когда плохо, в них мы можем чувствовать другого. И поэтому так важно, чтобы эти отношения были стабильными, чтобы в них было не больно.
⠀
Эта книга - именно о том, как создать и сохранить такие отношения.
Она об открытости.
О взаимном уважении и заботе.
О тех механизмах, которые завладевают нами, и из-за которых мы можем начать разрушать самое ценное, что у нас есть.
О том, как обходиться с острыми углами.
⠀
Сью Джонсон - эмоционально-фокусированный терапевт. Эта книга описывает несколько кейсов в практике, на основе которых она показывает, как можно настраивать эмоциональную саморегуляцию пары. Знать больные мозоли друг друга, но не давить на них, а наоборот - бережно с ними обходиться.
⠀
Книга может показаться слишком идеальной. Но нам иногда важен такой вот идеально-идеальный пример, чтобы мы могли брать его за основу, за эталон, и стремиться к нему. Конечно, мы все - просто люди, мы можем не справляться, срываться, ошибаться. Книга не о том, чтобы научиться разговаривать раз и навсегда и не делать ошибок.
⠀
Она о важности отношений, о том, что мы можем сделать, чтобы их сохранить, чтобы они были ресурсом, а не разрушением.

Вот можешь сколько угодно намереваться засесть за художку, чтобы душа только и знала, что радовалась, но хэдшринкер или low self-esteem lust for additional knowledge возьмут да и предложат взяться за что-то психологическое. Судя по тому, в каком колоссальном количестве блогерских розыгрышей я эту книгу видела, она сейчас что-то по типу эдакого психологического «пиши, сокращай»))

Интересно, что автор развивает свою концепцию не на каком-то пустом месте, а с опорой на достаточно новое движение в психологической науке - эмоционально-фокусированную терапию, в основе которой лежит теория привязанности. Грубо говоря, если все упростить, Сью Джонсон полагает, что наша острая потребность в любящем, заботящемся и чутком партнере не только абсолютно нормальна, но и заложена в нас, существах социальных. Именно поэтому проблемы в отношениях зачастую внушают партнерам такой ужас - потребность в эмоциональной близости становится для них попросту экзистенциальной. Несмотря на то, что ЭФТ является совсем новой ветвью в терапии, у меня находят отклик постулаты данной теории.

В остальном, книга построена вокруг семи диалогов, каждый из которых крайне важен для формирования правил взаимодействия между влюблёнными. Думаю, даже самые чуткие и внимательные люди могут почерпнуть что-то новое и ценное из предоставленных Сью советов. Но особенно сильно, как мне кажется, книга должна помочь тем, кто в отношениях разговаривать не привык, хотя обсуждения считаются главным способом преодоления разобщенности. В общем, к прочтению на один раз точно могу рекомендовать :)

P.S. Отдельно хочется высказать такому дорогому МИФу (издательство Манна, Иванова и Фербера): закладки даже в книгах с мягкой обложкой - это, без сомнений, классно, но лучше бы усилия были потрачены на вычитку текста. Я во многом сноб и от печатной версии книги жду удобоваримый текст без такого огромного количества опечаток, пропущенных букв и слов, внезапно напечатанных совсем другим кеглем посредине текста. Not good.

Ну что ж, я наконец-то осилила эту книгу. Я бы даже назвала её учебником по любви. Не скажу , что было легко...

.

В предыдущем посте я писала о том, как мне сложно читать психологию. Именно поэтому, мне понадобилось так много времени, чтобы прочесть данную книгу.

.

Да, я действительно вычерпала для себя множество полезных вещей. Даже выделяла особые моменты маркером (надеюсь мне это пригодится)

.

Книга учит тому, что каждый человек нуждается в эмоциональной близости. А главное, что эта потребность стоит на одном уровне с потребностью в еде и питье, например. .

Книга состоит из 7 диалогов, направленных на работу над отношениями. Каждый диалог расскрывает ту или иную проблему и помогает с ней справится. Укрепить отношения, эмоциональную и физическую связь между партнерами. .

Также в ней, представлено множество ситуаций самых разных пар, которым удалось справится с проблемами в отношениях, или выбраться из «дьявольски сетей», как говорит сама автор. .

Вы узнаете, как побороть неудовлетворенность, охлаждение и перестать плескаться в бесконечном водовороте ссор, скандалов и обид, и наконец восстановить доверительные и близкие отношение, а также научиться поддерживать этот огонь любви.

Ещё в конце каждой главы представлена «практическая часть», которые направлены на проработку диалога в своих собственных отношениях. .

Довольно таки полезная книга. Рекомендую. .

Может быть кто-то тоже ее читал? Как вам? Что интересного для себя выделили?

Это книга для пар любого возраста и находящихся в любых отношениях. Автор разработала новый подход к парной терапии — эмоционально-фокусированную терапию (ЭФТ). И в ходе исследований были обнаружены впечатляющие результаты.

️« Любовь — это все, что о ней думают, и даже больше. Ради неё действительно стоит бороться, быть храбрым, все ставить на кон. Но проблема в том, что, ничем не рискуя, вы рискуете еще больше.»

В этой книге три части: в первой мы в очередной раз понимает, что такое любовь. Также автор даёт ответ на очень важный вопрос: «Куда ушла любовь и близость, почему это случилось?» И всё это не просто факты, а проведённые исследования.

️ «Львиная доля ссор и конфликтов, по сути, протест партнеров против эмоциональной разобщенности. Вся злость, раздражение, критика и требования — на самом деле крик отчаяния. Эт попытка достучаться до любимых.»

Во второй же части мы видим семь диалогов, которые помогут парам, испытывающие различные сложности. Они помогут при определенных жизненных моментах. Мне понравилось, что все эти диалоги рассматриваются на конкретных примерах, мы видим, как тот или иной диалог помогает паре, а также имеется и практическая часть.

В третьей же части говорится о самой силе любви.

Эта книга о том, как сохранить любовь, научиться понимать друг друга и решать конфликты. Эта книга для всех, кто хочет лучше понимать себя и партнера и строить крепкие взаимоотношения.