Обними меня крепче

Сью Джонсон считает, что в основе любви лежит привязанность и эмоциональная близость. Она разработала метод, как сохранить отношения между парами. Будь то молодые и пожилые пары, женатые и помолвленные, счастливых и несчастных, гетеро- и гомосексуальных — для всех, кто ищет любовь длиною в жизнь.

Возможно, вы уже знали об всем, что написано в книге, но автор напоминает и доказывает, насколько важны эмоции в нашей жизни.

Книга разделена на 3 части. В первой рассказывается ответ на вопрос: «Что такое любовь?». Как она появляется и как мы теряем близость.

Вторая часть разделена на 7 диалогов – это основные принципы методики Сью Джонсон. Они охватывают важные и переломные моменты в отношениях. Вы научитесь использовать эти моменты, чтобы создать прочную связь с партнером.

Я проанализировала свои отношения и выписала несколько советов. И в будущем буду стараться использовать их, чтобы сохранить свои отношения долгими и прочными.

Третья часть поведает нам о силе любви. Насколько она необходима, чтобы выжить и залечить все раны.

В целом, книга практичная и занимательная. Она построена на огромном количестве примеров реальных людей. В конце каждой главы и диалогов, есть практические задания, которые позволяют вам проанализировать свои собственные отношения.

Моя оценка: 4,7/5
Полезность информации для меня: 4/5

Рекомендую прочитать ее всем, у кого есть разногласия между вами и партнёром, чтобы научиться в дальнейшем справляться с проблемами без ссор.

«Обними меня крепче. 7 диалогов для любви на всю жизнь» - это книга канадского психолога и психотерапевта Сью Джонсон.

Главной особенностью данной книги является авторское обоснование (как теоретическое, так и практическое) эмоционально-фокусированной терапии (ЭФТ) как средства достижения гармоничных супружеских отношений, душевной близости и безопасной эмоциональной привязанности.

Книга не читается легко и быстро, т.к. содержит в себе большое количество «пищи для размышлений», а также практических заданий, которые помогут лучше понять себя и своего любимого человека (и да, выполнять эти практические задания я настоятельно рекомендую).

Единственным недостатком данной книги является то, что не все рекомендации будут адекватны в нашей современной России (но делаем скидку на разницу в менталитете, и всё в порядке). Кроме того, книга подойдёт всем – как гетеросексуальным, так и гомосексуальным парам.

В общем и целом, книга «Обними меня крепче. 7 диалогов для любви на всю жизнь» - это одна из самых качественных и профессиональных книг в мире по психологии супружеских отношений. Книга замечательная, к прочтению рекомендую!

Кроме пар разных возрастов и ориентации, которым стоит прочесть эту книгу, я добавила бы ещё людей, которые пострадали от прошлых отношений, которые сейчас одиноки и ни с кем не встречаются, а также тем, у кого проблемы в отношениях с друзьями и родителями. Почему я им советую книгу про любовь, в которой так много практических заданий для пар?
Потому что сама автор говорит, что наша потребность в людях, которые откликнутся на зов о помощи, утешат и поддержат, безусловна и неоспорима. И поддержку нам необходима не только от любящего партнёра, она нужна и со стороны друзей и родственников. И даже если у вас сейчас нет постоянных отношений, и вы разочарованны в любви - уверяю вас, вы будете плакать над некоторыми парами, потому что узнаете в них самих себя, поймёте свои потаённые страхи, вы осознаете, что каждый хочет любить и быть любимым, и что это нормально. И это осознание поможет вам смотреть на людей глубже, вы не сможете уже не разглядеть их потребность в любви и заботе. В каком-то плане эта книга учит больше терпимости и взаимопониманию, чем все громкие речи о гомофобии, расизме и толерантности. Автор даёт отчаявшимся надежду, что любовь есть, она реальна, она может войти в жизнь каждого человека, главное, не бояться быть открытым.
Единственное, чем может покоробить вас книга, тем, что иногда диалоги между парами уж очень смахивают на диалоги из любовных романов, но здесь, я думаю, вина уже в перенасыщенности этими книжечками, спрос на которые растёт как раз потому, что людям не хватает любви в реальной жизни.
Но книга всё-таки написана психологом, и больше посвящена практикам и научным объяснениям феноменов любви и привязонности между людьми. Что подтверждает, что книгу однозначно стоит прочесть!

Секрет счастливых, здоровых и гармоничных отношений прост. Его знают психотерапевты вроде Сью Джонсон и все здравомыслящие люди. Надо выходить из-за баррикад и говорить. Заглядывать в себя, озвучивать то, что болит, показывать самые уязвимые места, подставляя кровоточащую рану тому, кто ее нанес, и рискуя получить очередной удар. Звучит, не самым привлекательным образом, да?

Я знаю: это очень сложно.
Моя любимая тактика - поступать ровно наоборот. Молчать, убегать от проблем, игнорировать, эмоционально закрываться, хлопать дверями, делать вид, что ничего не происходит, а тебя не существует, переживать внутри, но ходить с непроницаемым лицом, время от времени злобно иронизировать и всеми силами поддерживать видимость, что все отлично. Чтобы все знали, какая я четкая и вообще плевать.

Но в попытках защитить себя теряется самое главное - открытость к коммуникации, готовность к диалогу. Когда страх уязвимости становится больше страха потери - круг замыкается. А больше он почти всегда.

Но если вы отдаете себе отчет, что любовь - это не удача, а ежедневный тяжелый труд; если готовы быть открытым, быть честным, быть ранимым и уязвимым; если можете вовремя остановиться и сесть за стол переговоров - у вас есть все шансы.

Автор книги излагает методику эмоционально-фокусированной терапии просто и доступно для широкого круга читателей. Доступный язык, реальные истории и хорошие практические задания помогут каждому применить данную терапию в своём случае.
Главная мысль книги – не только дети, как считалось ранее, но и взрослые нуждаются в близости, любви и привязанности. Только поняв потребности партнера и осознав свои желания, научившись просить, принимать и оказывать поддержку, вы сможете выстроить хорошие отношения.

Очень интересная получилась книга, и интересна она тем, что доносит до нас совершенно новый посыл в отличии от многих современных книг о психологии. Вместо разговоров о счастливом одиночестве и о том, как стать сильными и независимыми, автор затрагивает тему необходимости близости в жизни человека. Данная книга меня приятно удивила и очень жаль, что она так поздно попала мне в руки, так как размышления и практические упражнения, описанные в ней стоят того, чтобы испробовать их в реальной жизни с любимым человеком.

Первая часть этой книги раскрывает нам тему любви: что это такое в понимании автора, исследования различных психологов по эмоционально-фокусированной терапии (ЭФТ) и роль эмоциональной близости в нашей жизни.

Самое интересное же, начинается со второй части. Данная часть поделена на семь глав - семь исцеляющих диалогов. Простым языком, это шаги, которые необходимо предпринять на пути к счастливым и гармоничным отношения. Больше всего меня поразили и вдохновили главы, которые помогают определить наши паттерны, в которых мы застряли с партнером, а так же главы о прощении обид и роли сексуальной сферы в гармоничных отношений.  Более того, истории из жизни пар, которые автор приводит в пример на протяжении всех глав поистине вдохновляющие, после прочтения многих из которых я плакала навзрыд, что даже из таких тяжелых ситуаций можно найти выход, если любишь кого-то.

Третья же часть, просто подытоживает все ранее описанное.

Стоит признаться, что если бы эта книга попалась мне в руки чуть пораньше, моя оценка и реакция от прочтения была бы гораздо выше, но после прочтения у меня остался легкий осадок грусти о несделанном. Так что, всем парам, которые проходят сейчас через кризис в отношениях определенно точно советую ее прочесть, очень приятная и легко написанная вещь.

Приятно читать про то, что ты и так знаешь, но словами психолога с многолетним стажем, который потратил на это уйму времени. Это базовая база будто, которую не плохо напоминать себе через книги. 

Если говорить о самом большом минусе тут, то это куча диалогов, которые автор использует как примеры. А хотелось меньше диалогов, больше фактов. Уместно, но слишком много и к середине книги надоедает.

Одна из любимых тут мыслей: «Отзывчивость, неравнодушие и искренность - три главные составляющие для хороших отношений». Ну и в целом, я достаточно выделила цитат в начале книги. 

Самое наверное интересное тут, это практические части, важные вопросы, но их приходится вытаскивать и переформулировать чтобы использовать даже на своем партнере.

И лучшая часть книги это глоссарий, вот это можно было прочитать и в целом эта вся книга, но кратко. 

Вся книга завязана на методике ЭФТ - эмоционально-фокусированной терапии, которая помогает разобраться в отношениях путем распутывание и ковыряния в клубке эмоций, которые появляются в тех или иных ситуациях в отношениях.  

И еще одна мысль, которую я уже захватила в голову к концу: «Чем ближе и надежнее партнер, тем самостоятельнее и независимее мы сами» 

В заключении могу сказать, что есть более достойные книги про любовь. Тут слишком много воды и все факты в основном скопились в начале книги.