Рецензия на книгу

• 

  StaggSweetshops6 марта 2023 г.

  Загляни в себя. Там все ответы

  Книга ответов, на вопросы, которые не дают покоя уже несколько лет. Почему задевают те или иные моменты, как с ними бороться, почему так поступает твой близкий?
  Слышала о эмоционально-фокусированой терапии (ЭФТ), но поверхностно, не вникая в подробности. Тем не менее даже поверхностного знакомства оказалось достаточно, чтобы захотелось заглянуть поглубже в ее суть. В первую очередь ЭФТ направлена на регулирование отношений в паре, но при этом делает акцент, на то, что пока ты сам с собой не в ладах, то об отношениях с другим человеком говорить рано.
  ЭФТ позволяет взглянуть на себя со стороны: как человека, умеющего узнать, принять и рассказать о испытываемых эмоциях, чувствах, страхах.
  Осознав свои потребности и "мозоли", можно найти способ  комфортно с ними жить, достигнуть равновесия. Когда ты находишься в балансе, когда тебя не бросает как лодку во время шторма, тогда ты можешь пытаться ситуацию глазами партнера, услышать и увидеть его страхи и боль. Проявить отзывчивость, неравнодушие и искренность.
  
  Понравилось, что автор приводит реальные истории пар. Как они общаются между собой до, во время и после терапии.  Так более отчётливо воспринимается мысль, которую пытаются донести.
  
  Узнав себя и партнёра, вам уже не нужно будет бороться за отношения, вы их будете строить как крепкий уютный дом.
  
  

  2

  559