Оглавление
- Введение
- Немного об авторе
- Что будет в книге и какова её цель?
- Примеры результатов обучения
- Атомные привычки
- Целеполагание или привычки?
- Как выработать привычку?
- Некоторые особенности привычек
- Пару «усилителей» эффекта создания привычки
- Резюме
- Первые 20 часов обучения
- Мой опыт
- Что я уже осваивал за 20 часов
- Освоение навыка = получение знаний?
- Суть методологии
- Поднавыки
- Как пройти через 10 шагов
- Несколько дополнительных фактов о 20 первых часах
- Расскажу как у меня шёл процесс 20 часов на примере шпагата
- Резюме
- Сохранить итоги обучения
- Мой опыт потери итогов обучения
- Конец ознакомительного фрагмента
Резюме
– В главе мы говорим о методологии максимально эффективного обучения навыку в первые 20 часов.
– За 20 часов практики можно освоить ЛЮБОЙ навык с нуля.
– Для того, чтобы освоить навык, его нужно разбить на поднавыки и тренировать в течение 20 часов.
– Нужно постараться заранее выделить время для занятий, убрать мешающие факторы, купить всё необходимое для тренировок и стараться максимально часто получать обратную связь о своём прогрессе.
Страницаиз16
СкороКнижный режим