К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя

На самом деле, книга не плохая, если рассматривать её с точки зрения опыта, а не психологии. Ощущение, словно какая-то опытная подруга, решила поделиться всем, через что ей пришлось пройти.
Плюсы книги: 1) пометки самого главного из всей главы. Удобно перечитывать и не приходится самостоятельно вырывать их из текста; 2) практикум в конце — как минимум необычное решение, интересно попробовать; 3) текст написан неплохо, цитаты и отсылки на иную литературу весьма неплохие
Минусы: 1) в некоторых моментах текст начинает учить как правильно поступать, пропадают советы, а на их место появляются чёткие задания "как нужно делать чтобы стать счастливым"; 2) из-за формата книги как рассказа о своем опыте в какой-то момент пропадает живой интерес к книге, читается просто на автомате без какого-либо интереса.

В общем моя оценка 6/10, если бы у меня сейчас спросили, купила бы я эту книгу — да, купила бы но только ради практикума и некоторых советов, не более.

Сие произведение пытается объяснить, что к себе нужно относиться разумно. Описанные вещи кажутся простыми, естественными. Книга определенно не для мужчин, тем более с призывом перестать быть маленькой девочкой. Читается быстро. Казались скучными только сцены описания ванильных разглагольствований о большом загородном доме. И как тяжело там жить. Рекомендации из книги можно воспринимать только в подростковом возрасте. Имея багаж жизненных сельскохозяйственных инструментов с опытом использования эти советы так и останутся советами из книжки. Присутствует тридцатидневный интенсив, который направлен на имитацию работы над собой, как вариант.

В последнее время эта книга приобрела большую популярность - её можно увидеть в различных отзывах и рекомендациях, на столиках книжных магазинах с бестселлерами, также часто её упоминают вместе со второй книгой из этой серии - «С тобой я дома» (о гармоничных отношениях). В целом, в литературе по психологии сейчас довольно распространена тема любви и бережного отношения к себе, доверия к своим чувствам.

Книга «К себе нежно» состоит из теоретической и практической частей. Теория представляет собой десять глав, каждая из которых посвящена определенной сфере жизни - «Чувства», «Приоритеты», «Взрослость, «Деньги», «Доверие к себе», «Тело», «Пространство», «Коммуникация», «Люди». Они рассказывают, что означает понятие нежности к себе в контексте данной сферы, и содержат советы о том, как лучше понимать себя и свои чувства, не стыдиться собственных эмоций и поверить в свою «нормальность», более эффективно и приятно коммуницировать с другими людьми, рациональнее распределять свои силы и время, выбирать путь, который позволяет оставаться, как это сейчас модно говорить, «в ресурсе», лучше организовать пространство вокруг, чтобы оно наполняло теплом и давало поддержку, и о многом другом. В практической части книги представлено 31 задание, чтобы пройти «марафон нежности к себе» и лучше усвоить прочитанное.

В книге содержится множество разных мыслей и рассуждений, и некоторые из них мне понравились, а с другими я не могла согласиться. Вот наиболее интересные:

 Нежность к себе начинается с того, что вы разрешаете себе чувствовать всё, что чувствуется, без оглядки на то, что подумают другие, и не деля чувства на хорошие и плохие; ваши переживания адекватны моменту.

 Один из главных критериев взрослости - спокойное отношение к чужой точке зрения. 

 Понятие «зона комфорта» было изначально создано для бизнеса как удобный инструмент мотивации подчиненных через вину и стыд и не имеет отношения к развитию личности.

Эту книгу я мучила очень долго, потому что все как-то пыталась приложить ее к себе, прочувствовать, выполнить задания даже. Не скажу, что что-то толковое из этих попыток вышло, но процесс был довольно интересным.
Эта книга - не про какие-то невероятные сенсационные истины, она не предложит уникального способа мгновенно решить все проблемы (потому что это Роскомнадзор). Советы она предлагает, да, что есть, то есть, но ничего сверхъестественного вы тут не найдете, все это мы все и так знаем. Просто иногда бывает крайне важно услышать это от другого человека, ну или хотя бы прочитать в книге.
Некоторые формулировки мне очень понравились, например, вот эта:

Автор последовательно отстаивает позицию доверия себе, нежности к себе, разбирая разные жизненные сферы: чувства, приоритеты, взрослость, взаимоотношения с деньгами, "не хочу", тело и его изменения, окружающее домашнее пространство, круг общения и близких людей. Завершается книга марафоном заданий и списками книг со сходным посылом и атмосферой.