К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя

Меня как будто укутали в одеяло, дали чашку горячего шоколада, усадили у камина с потрескивающими поленьями и непрерывно гладили по голове со словами: «С тобой всё нормально».

Книга до последней страницы пропитана рецептами нежности к себе и заботой. Чаще всего мы забываем о себе, постоянно что-то требуем, редко хвалим и не соответствуем своей или чьей-то картинке в голове.

Книга напомнит, что нужно избавляться от токсичного окружения, уметь прощаться с бывшими друзьями, обозначать личные границы; что с вами всё в порядке, если вы думаете и делаете не так, как все.

И самое важное напоминание для меня: никто не в праве обесценивать ваши чувства, как и вы чувства других. Про это вообще отдельный пост планирую написать.

В книге много цитат, но эти особенно зацепили.

«На мой взгляд, сложный, но важный шаг в развитии личности – это сократить фразу: «Я так чувствую, потому что...» до «Я так чувствую. Точка», и постараться найти как можно больше способов поддержать себя здесь и сейчас, в тех условиях, в которых вы живете, и с теми, с кем живете.»

«Вы имеете право думать по-другому. Вы имеете право не любить то, что вы «должны» любить. С вами все в порядке. Можно.»

Такие книги нужно читать периодически. Рекомендую

Я редко читаю литературу о том, как стать лучше/счастливее/увереннее в себе. Но книгу "К себе нежно" очень хвалят, поэтому я заинтересовалась и решила прочитать.
Начну с минусов. Во-первых, на мой взгляд, книга слишком ванильная со всеми этими стихами в начале каждой главы и лирическими отступлениями не к месту.
Во-вторых, некоторые практические задания довольно банальные, а некоторые - вообще странные. Как пример - собрать варежку нежности. У самого автора в такой рукавичке вишневая косточка, колючка чертополоха, кусочек сосновой коры, льняное семечко и проч.
А ещё книга примерно 320 страниц, но в ней столько пустых или почти пустых страниц, я уже молчу про широкие поля, что по сути текста там страниц на 200.
Однако несмотря на все минусы, которые достаточно субъективны, в книге есть полезные идеи, как любить и беречь себя. Практические задания в большинстве своём действительно крутые и полезные. Какие-то я и так выполняю, потому что слышала об этом раньше или сама к этому пришла. А некоторые были для меня новыми. Например, в течение дня не прятаться за смайликами и лайками, а передать свои чувства словами. Или собрать стену славы, сохраняя все похвалы в ваш адрес.
Я рекомендую читать "К себе нежно" взрослым девочкам, которые потерялись, запутались и/ или устали (от работы, бытовухи, разочарований, чего угодно).
И напоследок приведу вам несколько цитат, которые во мне откликнулись.

Просто невероятно теплая, успокаивающая, обнимающая книга, как теплое молоко с медом от мамы на ночь!

Все мы знаем, как важно любить себя, признавать свою уникальность, об этом трубят из каждого утюга. Но будто бы не до конца понимаем, насколько всё-таки во всём важно проявлять такое отношение к себе, а не только в каких-то конкретных случаях.

Книга про то, как важно слушать только себя и своё чутьё, не гнаться за чужими мечтами, если они не ваши, разрешать себе не быть во всем и всегда полезной, уметь говорить "нет", любить своё тело, беречь свою непохожесть и не выходить из зоны комфорта, если ты этого не хочешь!

Большинство книг по саморазвитию прямо пропагандируют постоянное движение вперед к успеху, вечную продуктивность и выход из зоны комфорта. Из-за этого люди часто испытывают чувство вины, страх, страдают синдромом самозванца. И тут бам! Книга, которая разворачивает все эти установки в обратную сторону и говорит: "Слушайте только себя".

Я бы сказала, это книга про взросление и здоровый взгляд на себя и свою жизнь.

Читать всем, кто сравнивает себя с другими, испытывает чувство вины, стыда, собственной ничтожности, имеет комплексы; читать вообще всем, кто хочет понять, как же всё-таки научиться быть нежным с собой, уважать и любить себя!

На самом деле, книга не плохая, если рассматривать её с точки зрения опыта, а не психологии. Ощущение, словно какая-то опытная подруга, решила поделиться всем, через что ей пришлось пройти.
Плюсы книги: 1) пометки самого главного из всей главы. Удобно перечитывать и не приходится самостоятельно вырывать их из текста; 2) практикум в конце — как минимум необычное решение, интересно попробовать; 3) текст написан неплохо, цитаты и отсылки на иную литературу весьма неплохие
Минусы: 1) в некоторых моментах текст начинает учить как правильно поступать, пропадают советы, а на их место появляются чёткие задания "как нужно делать чтобы стать счастливым"; 2) из-за формата книги как рассказа о своем опыте в какой-то момент пропадает живой интерес к книге, читается просто на автомате без какого-либо интереса.

В общем моя оценка 6/10, если бы у меня сейчас спросили, купила бы я эту книгу — да, купила бы но только ради практикума и некоторых советов, не более.

Сие произведение пытается объяснить, что к себе нужно относиться разумно. Описанные вещи кажутся простыми, естественными. Книга определенно не для мужчин, тем более с призывом перестать быть маленькой девочкой. Читается быстро. Казались скучными только сцены описания ванильных разглагольствований о большом загородном доме. И как тяжело там жить. Рекомендации из книги можно воспринимать только в подростковом возрасте. Имея багаж жизненных сельскохозяйственных инструментов с опытом использования эти советы так и останутся советами из книжки. Присутствует тридцатидневный интенсив, который направлен на имитацию работы над собой, как вариант.