Ikigai: The Japanese Secret to a Long and Happy Life

икигай — то, что заставляет нас просыпаться по утром. то ради чего нам хочется жить и чем-то заниматься 

авторы много пишут про «состояние потока». его активно исследовал психолог михай чиксентмихаий. это состояние характеризуется полной концентрацией, удовлетворенностью деятельностью, измененным ощущением времени (оно то быстрее, то медленнее) и др. читая эту книгу, я как раз испытала это состояние. отрываться не хотелось от слова совсем

интереснее всего было узнать про общие характеристики долгожителей из разных регионов. на данный момент я не особенно задумываюсь о пенсионном возрасте, но рекомендации из книги могут улучшить качество моей повседневной жизни. например, 7-9 часов сна, замена снеков бедных на микроэлементы фруктами, поход пешком там, где можно воспользоваться транспортом или лифтом

по последней трети книги я пробежалась поверхностно. отметила там повторы мыслей, но другими словами. например, про то почему важно задумываться о своем икигай

считаю, что эту книгу будет полезно хотя бы пробежать глазами. насколько вам близка философия икигай? насколько вы хотите и готовы ей следовать? насколько согласны с выводами авторов?

В книге авторы приоткрывают нам секреты японского учения икигай, при этом проводя параллели с другими восточными практиками, а также с западными учениями.
Эта книга и про смысл и предназначение в жизни, и про психологию, стрессоустойчивость и состоянию потока, про здоровье: правильное питание и спорт, и даже про личные финансы.
Что не мало важно, есть конкретные упражнения для здоровья, а также рекомендации по питанию.
Книга эта обо всем по чуть-чуть и поэтому кажется, что чего-то не хватает.
Но если вы даже начнете применять рекомендации по физическим упражнениям, то это будет уже большая польза от книги.