Ikigai: The Japanese Secret to a Long and Happy Life

Авторы, исходя из того, что долгожительство = счастье, добросовестно пытались выяснить секрет японцев с острова Окинава, где проживает больше всего долгожителей в мире. Поехали туда, познакомились с людьми, взяли интервью. Плюс к этому опубликовали мнения долгожителей из других стран. Покопались в рационе питания, традициях, времяпрепровождении.

А у меня собственный вариант относительно японцев: хороший климат и большая пенсия. Всё прозаично. Во время войны остров сильно пострадал, много жителей погибло. После войны жизнь тоже была тяжела. А потом началось благоденствие — и сразу возник феномен долгожительства. Когда я ещё смотрела телевизор, в передаче о путешествиях упомянули, какие пенсии у местных жителей — цифра меня потрясла. Так что дело не в караоке и игре в крикет.

Долгожители из других стран секрета тоже не раскрыли. Характерный ответ на вопрос, в чем причина их долголетия: не знаю. Ну нет универсального рецепта долгой жизни! Просто нет.

Кто-то из долгожителей был вегетарианцем, а остальные не были. Кто-то не употреблял алкоголь, а кто-то пил и курил до ста с лишним лет. Одни отказывались сладкого, другие ели все подряд. Один из мужчин — выходец из России, в начале прошлого века уехал в Америку. Остался бы на родине — шансы на долгожительство были бы невелики.

Полагаю, «секрет» всё же в достатке и стабильности.

А вам нужна вечная жизнь без сладкого?

«И жили они долго и счастливо» — так обычно заканчиваются сказки... но жить долго, а тем более счастливо - это огромный труд, потому что на пути к долголетию человеку предстоит найти свой смысл жизни. А не над этим ли бились поколения людей? Если верить авторам книги, то это блестяще удалось японцам, а если точнее - жителям острова Окинава, чья продолжительность жизни самая высокая в мире. Именно анализируя их привычки, образ жизни и мышления, авторы пытаются вывести секрет долгой и счастливой жизни, обозначенной японским словом «икигай».

Скажем так, книга далеко не оригинальна, потому что все и так знают, что для комфортной жизни нужно хорошо питаться, спать достаточное количество часов, общаться с приятными людьми и иметь работу, приносящую удовольствие. Но она является неплохим напоминанием, что всё это нужно делать каждый день и из года в год. Понятно, что у пенсионера в московской хрущёвке нет возможности возделывать садик и практиковать тай-чи, как у окинавцев, но предложенные авторами методы вполне могут быть адаптированы в той или иной мере к любой действительности.

Интересно было почитать про особенности логотерапии Виктора Франкла, которая в общем-то лежит в основе икигай, поскольку именно она фокусируется на поиске смысле существования. А также про терапию Морита, которая через сенсорную депривацию помогает человеку научиться контролировать не свои чувства, а свои действия.

В целом, неплохая книга, написанная очень доступно. От того, что главы очень небольшие, можно остановиться с любом месте и обдумать прочитанное. Как пишут авторы,

Икигай у каждого свой. И если найти его, то жить долго и счастливо можно не только в сказке...

Очередная книга-компиляция. Понадергано из разных источников, реально нового нет. Не считать же за новизну цитаты из интервью с долгожителями, которых не было в других книгах (хотя и в этом не уверен).
В «Икигай» постарались запихнуть всё подряд: смысл жизни и особенности питания, физическую активность и противодействие стрессу. Временами книга напоминает наспех сварганенный реферат.

Если никогда не слышали про «голубые зоны» и жизнь на Окинаве, логотерапию и состояние потока – книгу можно пролистать.

Хотя лучше обратиться к первоисточникам: Дэну Бюттнеру, Виктору Франклу, Михаю Чиксентмихайи.
Даже просмотр видео окажется полезнее («Правила жизни 100-летнего человека») – заодно видами Окинавы насладитесь =)

Просто разгон ни о чем. Собрались два каких-то челика, вроде как писатели, накропали что-то и пустили эту брошюрку в продажу. Очевидные советы вроде: ешьте поменьше, двигайтесь побольше. Не стрессуйте, не переживайте и тогда проживете сто лет. Класс, спасибо, что сказали, а то до этого никто и никогда об этом не знал.
Приводтся истории жителей Окинавы, так называемый "остров долголетия". Основые советы: занимайтесь простым трудом, например садоводством, поддерживайте социальные связи, соблюдайте умеренность в еде и привычках. Ну словом просто живите идеальную жизнь, это же так просто!

Вообще "Икигай" - это такое понятие, которое лежит где-то посередине четырех вопросов:

• Что вы любите?
• В чем ваши таланты?
• Что нужно миру?
• За что Вам могут платить.

Если вычеркнуть из названия заманчивое слово «икигай» - останется прекрасная книга о японских долгожителях, почти честная, без ловкой заманушки, которая не соответствует реальности.

А теперь с самого начала. Перед читателем оказывается небольшая книга, очень хорошо написанная. Мои аплодисменты авторам за способ передачи задуманного. Хотела написать «за способ передачи своих мыслей», но потом вспомнила, что здесь не об этом, позже расскажу, почему.

Итак, плюс… огромный, замечательный плюс в размере глав. Их здесь много, много насыщенной и перенасыщенной мудростью и статистикой информации. Однако, чудо в формате. Главы небольшие, совсем маленькие. Поэтому книгу можно прочесть буквально в один присест взахлёб. Конечно, от такого способа прочтения нон-фикшена не много усвоится, но это в целом-то и не понадобится.

Почему? Давайте разберёмся, о чём эта книга и что авторы хотели нам сказать. Кричащее «икигай», на которое я повелась, отметаем сразу. От силы одна глава про икигай, интересная, но одна. Такое количество информации точно не имеет право претендовать на место в названии. Дальше «Японские секреты долгой и счастливой жизни», пожалуй, книга об этом, да. Авторы рассказывают нам про маленькую японскую провинцию Охико, рядом с Окинавой, где живут долгожители. И что такого особенного в их образе жизни, позволяющем им доживать до 80-110 лет. Это интересно, однако, не всё так просто. Ибо на этом авторы не остановились. Эти невинные старички – ещё один фантик на пути к начинке, которую мы должны всё-таки получить. И уже следующий посыл книги – это большого объёма нравоучение на тему, как же следует жить, чтобы у тебя все было хорошо. Коучинг. Причем отсутствует эмпирическая подача. Т.е., искушенный читатель, когда-либо стремящийся к саморазвитию и читавший соответствующую литературу, не найдёт здесь для себя ничего нового. Зато, новичок найдёт буквально ВСЁ что есть на тему саморазвития, но в размере одного-двух предложений. Представляете себе этот салат? Здесь о правильном питании, йоге, цигун, тайцзы, тайсо, утренней зарядке, сне, полезном труде, единстве и коммунах, взаимопомощи, позитивном настрое и т.д, и т.п. Причем вся эта информация опирается на другие источники. Здесь бесконечное количество отсылок к другой литературе.

В результате, перед нами ещё одна книга-коуч, завернутая в обертку темы про японских долгожителей и посыпанная крохами икигай.

Сама по себе книга неплохая, её даже полезно и приятно будет перечитать. Однако напрашивается вопрос: «Вы меня, дурака, за кого держите?» Т.е. авторы использовали серию приёмов для привлечения внимания к тому, что хотели сказать. И эта нечестность меня отталкивает, в моих глазах конечный результат обесценивается.

Итог. Я восхищаюсь способом передачи информации. Умение удерживать читателя дорогого стоит, а здесь этот маневр провернут мастерски.
Мне бы хотелось прочитать полноценную книгу о японских долгожителях без нравоучений и более искреннюю, эмоциональную. И, конечно, мне безумно хотелось бы узнать побольше про икигай, о котором мало говорят в принципе, а здесь, и подавно, не сказали почти ничего.

Очень маленькую книгу я читала очень долго. Скучно, нелогично. Первая половина книги о долгожителях вызывала вопрос - при чем тут икигай? Множество исследований было на эту тему и они о том, что долгожительство в одном регионе обусловлено едой и экологией. А не осознанием своего предназначения. А что с теми людьми, которые умерли рано, хотя нашли свой икигай?

Дальше избитые вещи. Всё техники известны и собраны, такое ощущение, на просторах интернета.
Если интересно - почитайте рецензии и цитаты. Этого будет достаточно. А на саму книгу время тратить не стоит.

Книгу захотелось мне прочесть под влиянием вдохновения от одной девушки, которая живёт в Японии и рассказывает о маленьких особенностях жизни в этой стране. Для меня каждое её видео невероятно интересно и вот, прочитав название этой книги мне почему-то подумалось, что из неё я смогу узнать информацию о менталитете японцев, о том, как они проводят свои дни, чтобы быть счастливыми и что делают для того, чтобы долго жить.

Но книга по факту - пустая и в ней нет ничего из того, что ты ждешь узнать. Прочитайте аннотацию - вы прочитали книгу.

Книга плохо структурирована, каждая глава поделена на множество тем, в каждой из которых минимум текста. Всё как то оборвано и поверхностно, перескакиваешь с темы на тему.

Представьте, что вы пишете реферат и вы составляете его из двадцати разных источников забирая по абзацу, и если прочитать потом всё это вместе будет казаться, что каждый абзац живет своей жизнью. Такова структура этой книги.

Первую половину мы читаем обобщенные знания наполненные водой - конкретики нет ни в чем, и несколько интервью от долгожителей. Только после второй половины мы попадаем в деревню долгожителей Охими и это уже лучше, чем было до.

Тут мне даже понравилось, что нам отобрали советы и под каждым так или иначе связанные с этим мысли долгожителей от 100 лет из их интервью. Вот тут наоборот круто скомпонован текст. Мы видим, что нет определенного плана быть здоровыми и счастливыми - каждый следует своим привычкам, интересам и пути, делая то, что хочет именно он. Мне понравилось, что разные люди говорят о разных вещах внутри одного понятия. Это не загоняет тебя в рамки.

А потом начинается опять... Нам рассказывают про йогу и её ответвления, про тайцзи и его ответвления, про цигун и т.д. и начинают расписывать подробно упражнения... Нет, это может и полезно, но оно тут явно лишнее... Книгу я все же беру читать, а посмотреть упражнения можно и в интернете, когда тебе это действительно понадобиться.

От начала до конца я читала книгу по диагонали, потому что иначе будет жаль потраченного времени. Нового не узнала почти ничего, удовольствия не получила, вдохновения Японией и её жителями - тоже.

По сути книга представляет из себя собрание саммари самых разных идей, связанных с саморазвитием (от "состояния потока" до различных видов восточной гимнастики) под соусом японского понятия Икигай.

Достоинства

• Книга написана очень лаконично. В отличии от других произведений в жанре книг по саморазвитию автор не пытается искусственно растягивать текст бесполезными вставками и многократными повторами. Все кратко и по делу.
• Текст написан профессионально. Автор очень хорошо понимает, каким должен быть популярный текст и использует свое мастерство прежде всего для того, чтобы донести информацию, то есть, во благо.
• Широкий охват. В книге собраны самые разнообразные идеи по этой теме, которые призваны описать различные стороны явления Икигай. Книга даже напоминает собрание статей с какого-нибудь сайта по саморазвитию, но написанных кратко, без воды и объединенных одной темой.

  Недостатки

• Очень мало сказано об Икигай. Этой теме посвящаны всего несколько глав, а весь остальной материал - это краткий пересказ идей западных исследователей и авторов по тем же вопросам.
• Местами слишком поверхностные цитаты и идеи. Даже на уровне сообществ в соц. сетях. Но на фоне действительно интересного материала, они не так сильно бросаются в глаза.

Это очень хорошая книжка...
...для тех, кто не такой, как я.
Я читала и искренне удивлялась, как люди могут не понимать, что чтобы быть счастливым надо просто не страдать по фигне и радоваться мелочам. Ну, раз про это пишут столько книжек - люди реально не догоняют простейшие истины, и им нужен толчок в нужном направлении. Вместо самопознания и жизни в гармонии (как бы банально это ни звучало), люди предпочитают нытье и бегство от проблем. Этот мир сошел с ума.
Помимо "духовной" информации здесь много про питание и физическую активность. Из этой книги я впервые узнала о логотерапии (очень интересная штука, кстати). А еще рассказы долгожителей очень умилительные, пусть в книгу и вошло пару строчек от каждого.