Рецензия на книгу
Икигай. Японские секреты долгой и счастливой жизни
Франсеск Миральес, Эктор Гарсия
uchepurova3 февраля 2025 г.life is not a problem to be solved. just remember to have something that keeps you busy doing what you love while being surrounded by people who love you
икигай — то, что заставляет нас просыпаться по утром. то ради чего нам хочется жить и чем-то заниматься
авторы много пишут про «состояние потока». его активно исследовал психолог михай чиксентмихаий. это состояние характеризуется полной концентрацией, удовлетворенностью деятельностью, измененным ощущением времени (оно то быстрее, то медленнее) и др. читая эту книгу, я как раз испытала это состояние. отрываться не хотелось от слова совсем
интереснее всего было узнать про общие характеристики долгожителей из разных регионов. на данный момент я не особенно задумываюсь о пенсионном возрасте, но рекомендации из книги могут улучшить качество моей повседневной жизни. например, 7-9 часов сна, замена снеков бедных на микроэлементы фруктами, поход пешком там, где можно воспользоваться транспортом или лифтом
по последней трети книги я пробежалась поверхностно. отметила там повторы мыслей, но другими словами. например, про то почему важно задумываться о своем икигай
считаю, что эту книгу будет полезно хотя бы пробежать глазами. насколько вам близка философия икигай? насколько вы хотите и готовы ей следовать? насколько согласны с выводами авторов?
020