94 книги

Все, что читала про питание и спорт

Ксения Устинова

94 книги

Ксения Устинова

Все, что читала про питание и спорт

Книги

О подборке

МегаМасса. Комплекс тренировок, питания и дисциплины для достижения идеальной фигуры

Линдовер Станислав Александрович

4,3

(23)

Станислав Линдовер - культовая личность в российском и европейском мире бодибилдинга и фитнеса. Благодаря собственной системе тренировок, включающей особый режим питания и...

Еда и мозг. Что углеводы делают со здоровьем, мышлением и памятью

Дэвид Перлмуттер, Кристин Лоберг

3,6

(1,2K)

Многие из нас слышали о вреде жирной или жареной пищи, о вреде мяса или молочных продуктов. Но то, что углеводы (сахар, хлеб, крупы, макароны, рис) разрушают наш мозг — не...

SuperTelo. Идеальная фигура навсегда. П4: #ПростыеПринципыПравильногоПитания

Дарья Стрелкова

(5)

Автор этой книги - Дарья Стрелкова, ЗОЖ-блогер с более чем миллионной аудиторией. Она разработала эффективную систему похудения, благодаря которой снизила вес на 40 кг и п...

Преодолеваем пищевые соблазны

Нил Барнард

3,7

(130)

Гормоны счастья. Приучите свой мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин

Лоретта Грациано Бройнинг

3,9

(2,5K)

Революционный подход к повышению вашего уровня счастья. Каждый из нас слышал про «гормоны счастья» — дофамин, серотонин, окситоцин и эндорфин. Но далеко не все отчетлив...

#Прессуйтело-2. Твой дневник успеха. Тело мечты за 12 недель: мотивация, рецепты, тренировки

Наташа Давыдова

2,8

(9)

Французские дети едят всё. И ваши тоже могут.

Карен Ле Бийон

4,2

(214)

Во Франции родители знают, как научить детей питаться правильно и получать удовольствие от еды. Детям нравится проводить время за обеденным столом. Они едят то же, что их ...

Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть

Светлана Бронникова

4,3

(2,1K)

Вряд ли среди нас найдется женщина, всегда довольная своей внешностью и весом. Но иногда отношения с телом и едой становятся настолько напряженными, что без их скорейшего ...

Здоровая, счастливая, сексуальная. Мудрость аюрведы для современных женщин

Кэйти Силкокс

3,9

(410)

Эта книга - своего рода справочник по женскому здоровью: от сияющей кожи до полноценной сексуальной жизни. Автор, известный на Западе преподаватель йоги, собрала в ней упр...

Питание для выносливости

Колеман Эллен

4,2

(23)

Эта книга - самое современное и наиболее систематизированное на сегодняшний день русскоязычное руководство по питанию, предназначенное специально для спортсменов-любителей...

Уникальная #DIET_программа. 5 рационов. 125 счастливых рецептов. Минус 5-10 кг за месяц

Екатерина Маслова

3,7

(3)

Хотите есть макароны, картошку, десерты и при этом день ото дня становиться все стройнее и стройнее? Это возможно! Правильно составленные рационы питания "Уникальной #DIE...

О чем я говорю, когда говорю о беге

Харуки Мураками

4,3

(7,8K)

Книга самого знаменитого мастера современной японской литературы, собрание, по его словам, ""зарисовок о беге, но никак не секретов здорового образа жизни"". С той же фирм...

Легкая йога для похудения. Асаны, доступные каждому

Свами Брахмачари

2,2

(12)

Сложно остановиться, когда перед тобой красиво сервированный стол, уставленный всевозможными яствами. А праздник следует за праздником, блюдо за блюдом... Не успеешь оглян...

Как химичит наш организм: принципы правильного питания

Константин Заболотный

3,7

(113)

"Всё не от питания, а от воспитания"… Наверняка каждый из нас помнит эту озорную строчку, написанную Юнной Мориц. И, возможно, даже тайно с ней соглашается. Но диетология ...

Книга о теле

Кэмерон Диаз, Сандра Барк

(1,5K)

На протяжении всей карьеры Кэмерон Диас служила примером для подражания для миллионов женщин. Однако она не всегда задумывалась о своем здоровье. Осознание неразрывной свя...

30 шикарных дней. План по созданию жизни твоей мечты

Фиона Феррис

3,5

(443)

— Сядь, выдохни, закрой глаза и четко представь свою мечту. А теперь открой глаза, встань и действуй! — Что за ерунда! Мне нужен четкий план, как создать жизнь своей мечт...

Завтраки для удачного дня

2,8

(26)

Завтрак, как известно - самый важный прием пищи. Именно от того, каким будет ваш завтрак, зависит, каким будет ваш день! Если вы хотите настроить себя на позитивную волну ...

Переходи на зеленый

Аля Самохина

3,6

(26)

С книгой Али Самохиной "Переходи на зеленый" хочется готовить каждый день. Внутри вас ждут 39 рецептов, дарящих здоровье и вдохновение. Если вы давно задумывались о перехо...

Разумный биохакинг Homo Sapiens: физическое тело и его законы

Константин Заболотный

3,6

(60)

Мы часто думаем, что здоровье – то, что нам положено иметь по факту рождения. Но далеко не всегда подобное желаемое соответствует действительности. Ведь порой все анализы ...

Откровения жирухи

Наталья Дунаевская

(0)

Аудиокнига от победительницы ежегодной премии Mama Award в номинации «Правильное питание». Если вы думаете, что я очередная фитоняшка, пропагандирующая нездоровую худобу...

Показаны книги 41–60 из 94