SuperTelo. Идеальная фигура навсегда. П4: #ПростыеПринципыПравильногоПитания

Автор этой книги - Дарья Стрелкова, ЗОЖ-блогер с более чем миллионной аудиторией. Она разработала эффективную систему похудения, благодаря которой снизила вес на 40 кг и привела тело в желаемую форму, - #ПростыеПринципыПравильногоПитания. В этой книге Дарья поделится своим опытом, а вы: - получите пси-оружие в борьбе с пищевыми соблазнами; - узнаете 10 законов правильного питания; - полюбите физическую активность; - освоите техники самомотивации; - переведете всю семью на сторону ЗОЖ. А ...

Жанры

Рейтинг LiveLib

3,0

5 оценок

5
0%
4
20%
3
60%
2
20%
1
0%

Ваша оценка

Прочитали 9Хотят прочитать 6

Рецензии

Rella6 марта 2019 г.
4П: ПростоПлохоПостроенноеПовествование
Я уже прочла столько книг ЗОЖ-блогеров, фитнес-тренеров, начинающих (и продолжающих) нутрициологов и прочих, что могу наверное свою написать. Зачем тогда читаю? Одни меня веселят, другие усыпляют, и лишь единицы по-настоящему вдохновляют. Но сейчас о книге Дарьи Стрелковой...
Этот тот случай, когда меня заинтересовала не обложка (скорее наоборот - на фото автор явно не в лучшем ракурсе), не аннотация, а структура содержания. Неожиданно! Но выглядело оно завлекательно (привет моим любимым маркетологам!). Я снова купилась... Ещё большей неожиданностью для меня стало то, что название раздела/подраздела и, собственно, сам текст были весьма далеки друг от друга. Ладно, немного утрирую, в самом начале глав есть что-то по теме, но дальше автора всё дальше и дальше сносит куда-то не туда. Вообще оказалось, что текст построен по принципу - так захотела моя левая пятка. Написан один абзац и после него ещё и выводы. Зачем? Основную мысль, из такого короткого текста, может вынести даже ленивец и тугодум. Но вот сделать книгу чутка попухлее чтобы и деньжат за неё побольше срубить, это да.
Теперь о содержании, обещанном марафоне и плане питания "только для меня"... "Найди в интернете рецепт", "сделай/попробуй что-нибудь новое" (ммм..курение?) - и много других общих слов. Это, простите, марафон? Без комментариев... План питания - гугл в помощь. Нет-нет, он там есть, но на подобный список продуктов выведет первая же ссылка в поисковике. Здесь нет ни авторских методик, ни каких-то новых советов. Больше всего мне "понравился" постулат: "забудь о мотивации, просто делай". "Куда уж проще", - скажет милая толстушка под центнер весом, и пойдёт купит себе ещё один тортик...
Резюмируя вышесказанное: очередной клон книг о ПП и спорте, и клон весьма неумелый (вот! выводы из трех абзацев, благодаря книге, я делать научилась!). Откровенно глупых советов я правда не нашла, но и полезного ничего не вынесла. Как говориться: будете проходить мимо - проходите.
Читать далее
46
415
chica_404 июля 2021 г.
Для новичка хорошо
Название книги себя оправдывает - правила и принципы здорового образа жизни действительно простые, и действительно рабочие. Я втянулась в этот спортивно-здоровый ритм 8 месяцев назад. И, читая, отмечаю в своей практике то, о чем пишет Дарья. Думаю, для новичка для получения порции мотивации и начальных буквальных инструкций можно почитать эту книгу. Описание и смысл самые простые.
При этом для себя произвела расчёт КБЖУ , хотя не уверена, что буду придерживаться, так как готовить с расчётом лениво. Плюс осенила идея про то, что именно стресс не позволяет худеть, чему одна из ключевых причин для меня - недостаток сна. Ну и про тактику привлечения родных в этот лагерь интересно. Между делом, полезные идеи для себя извлекла.
Читать далее
1
46

Все рецензии

Цитаты

chica_404 июля 2021 г.
Как ни странно, но тренировки упорядочивают жизнь. Если вы тренируетесь регулярно - как и должно быть - они превращаются в определённый ритм, благодаря которому вся остальная жизнь становится более организованной и ясной.
0
189