Атомные привычки. Как приобрести хорошие привычки и избавиться от плохих

Начала очень интригует. Тебе дают жизнеутверждающую историю, которой должна показать что человек, который в более плохой ситуации может, значит и ты сможешь.


Потом идут тягомотные главы где говорят одно и тоже кучу раз просто перефразируя предложение. Это дико бесит. Ты сидишь, читаешь и такой: "да, да, понял, а что дальше", а дальше тоже самое, что и до этого.


Но в этом можно найти и плюс. Достаточно просто разобраться в данном материале, так как объясняют очень тщательно.


Самые последние главы мне понравились больше всего. Это как разговор со старым знакомым, который выдает тебе все фишки и рассказывает то, что раньше скрывал.

Отличная книга! Автор рассказывает свою историю, тем самым показывая, что он на своём опыте испытал силу привычек и как ему удалось прийти к успеху. Тут нет какой-то воды и бесполезной информации — он достаточно глубоко разбирает саму природу и причины возникновения привычек. Делится упражнениями, историями близких людей. Благодаря чтению этой книги мне удалось привить себе привычку писать каждый день. Я не просто сделала это необходимостью, а создала целую систему со штрафами, вознаграждениями и визуалом. Всем советую! Уверена, что вы, как и я, почерпнёте из этой книги много полезного.

Прочитала эту книгу на одном дыхании. Прекрасное наглядное пособие, как не меняя кардинально свою жизнь, изменить ее. В книге много практических идей и ссылок на полезные ресурсы. Хотя большинство из них в основном на сайт самого автора, но все же я перешла и скажу, что для начинающих только следить за своей жизнью, эти таблички - отличный вариант.

На самом деле, вся эта книга как итог многих современных книг про самосовершенствование. Она обобщает всю полезную информацию, приводит практические примеры и предлагает поэтапные пути решения проблемы.

Для тех, кто надеется найти тут волшебный пендель, который за 3 дня поможет закрыть долги или похудеть на 10 кг, то эта книга вам вряд ли понравится. Она разбирает на атомы идею, что 1 действие каждый день на протяжении долгого времени принесет в сумме гораздо больше, чем ударное максимальное единоразовое действие. Например 5 приседаний каждый день в течении года дадут гораздо больше эффект, чем 50 приседаний за 3 дня.

В целом, идея книги очень проста - сделайте полезные привычки легкими, а вредные тяжелыми для действия.
Все просто, но иногда тяжело. Для себя я вынесла несколько полезных советов:

- окружите себя людьми, которые уже совершают желаемое вам действие. В группе будет проще соблюдать привычки;

• в первое время привычка должна быть простая. Например 5 приседаний или 10 минут прогулки, чтобы приучить себя постепенно;
• вознаграждайте себя правильно. Не пирожным за тренировку, а например новой одеждой или походом в кино;
• усложните свою плохую привычку, чтобы отучить себя. Например, вытаскивайте шнур от телевизора из розетки, после каждого просмотра фильма. Вам станет надоедать эта процедура и постепенно вы все реже и реже будете смотреть фильмы.

  Но как уже заметно из названия -важно совершать маленькие действия ежедневно, чтобы добиться результатов. Автор сравнивает ежедневные действия, как 1% от желаемого результата. И совершая эти действия по чу-чуть вы сможете прийти к 100% без излишних усилий, без жертв и, главное, с удовольствием.

Отсюда следует одно из главных правил автора:

Это определенно приятная и мотивирующая книга для тех, кто хочет добиться постоянных изменений в своей жизни. Автор приводит не только теоретический, но и практический опыт использования его методики в жизни.

Какая-то совсем не мотивационная ерунда, причем на плохой бумаге.

Впечатлило только "вступление" и "эпилог" - в них присутствует история (в начале) и мысль (в конце). Середина повествования написана как-будто другим автором. Каша какая-то с очевидными рекомендациями.

Возможно, в моем возрасте "приобретать хорошие привычки и избавляться от плохих" уже поздно, да и зачем оно мне, если все мои привычки сложились и очень даже милые. Мне нравятся, в общем.

Удивительно, что у книги такой высокий рейтинг - есть много других более мотивирующих и целеполагающих произведений.